Lycka kan bara existera i acceptans.
                                  - George Orwell

"Jag gillar dig gillar du mig?" Är inte det hur barn närmar sig varandra, med total öppenhet och acceptans? De har detta rena, oskyldiga sätt att uttrycka sig och har en helt avväpnande attityd som "Hej, jag vill att du ska vara min vän."

Barn får inte ens varandra att tjäna det. De bestämmer sig ganska snabbt att de gillar dig, och innan du vet ordet av har de lagt armen om dig och förklarat dig som sin bästa vän. Det spelar ingen roll vilken hudfärg du har, din religion eller om du inte identifierar dig som något speciellt kön.

Barn väljer dig inte som sin vän baserat på något av det. De gillar dig för att det är naturligt för dem, tills de har blivit hjärntvättade för att hata, och allt förändras efter det.

Icke-godkännande är ett val vi har lärt oss

Jag minns när jag var tolv år gammal och hemma hos min bästa vän åt middag med hennes familj. Jag satt där och undrade varför de verkade kalla och ovänliga. Jag kände att något inte stod rätt till, men jag var inte säker på vad det var. Några dagar senare var jag i telefon med henne och planerade att träffas igen, och hennes bror ringde. Han frågade mig om jag visste vad en "wej" var, och jag sa nej. Han skrattade och sa: "Det är en jude som stavas bakvänt." Det var vad jag var, en "wej." Han skrattade igen och började göra narr av mig genom att upprepa om och om igen, "Ora är en wej, Ora är en wej".

Jag kände hur mitt hjärta sjönk, som om någon hade slagit vinden ur mig. Det var min första erfarenhet av antisemitism, och det var det mest sårande jag någonsin känt. Från det ögonblicket och framåt visste jag att jag var annorlunda än min bästa vän och hennes familj, som var romersk-katolska, och att jag inte accepterades av dem, även om hon och jag älskade varandra för det var allt vi visste, och det var det som kändes mest sant för oss – vi var autentiska för det som var sant i våra hjärtan. Vetskapen om hennes familjs icke-acceptans av mig var förödande, men det lärde mig den största läxan i mitt liv, att fördomar finns, och det är närmare hemmet än vi kan föreställa oss.

Vi är inte födda att hata. Vi är inte så hårda. Vi lär oss att hata och inte acceptera någon baserat på deras religion, kön, kön, hudfärg eller något som markerar oss som olika varandra.

Så snabbt som ett barn bestämmer sig för att tycka om någon, är vi, som vuxna, lika snabba att inte acceptera någon som är annorlunda än oss, och det tar oss mindre än en minut att avfärda eller avvisa någon som vi ser som underlägsen för att de inte ser ut, tänker eller agerar som vi gör.

Det är okej om du känner att någon inte är din kopp te, men det betyder inte att du måste se dem som ett hot eller en fiende, vilket vissa människor gör med alla som är annorlunda än dem. De kan helt enkelt inte hitta en plats att arkivera dem i, så det är lättare att placera dem i kategorin ogillar eller hatar.

Om det är våra olikheter som hotar oss, då är det acceptans som kan skingra olikhetens kraft.

Det som är främmande för oss kan verka hotfullt, men om vi kan närma oss varandra med en öppenhet för att lära känna vilka vi är trots våra olikheter, och ta ett genuint intresse av att upptäcka vad det är som gör oss unika, då blir acceptans en genuin kraft, och de som kan utöva det blir bemyndigade.

Han som accepterar kärlek i sitt hjärta är verkligen mäktig

Det finns människor som Martin Luther King, Jr. som vägrade ge efter i tron ​​att hat var starkare än kärlek och ägnade sitt liv åt att skingra det. "Jag vägrar acceptera uppfattningen," sa han berömt, "att mänskligheten är så tragiskt bunden till rasismens och krigets stjärnlösa midnatt att fredens och broderskapets ljusa gryning aldrig kan bli verklighet... Jag tror att obeväpnad sanning och villkorslös kärlek kommer att få sista ordet."

Att vägra acceptera uppfattningen att "mänskligheten är så tragiskt bunden till rasismens och krigets stjärnlösa midnatt" är att stå emot intolerans, eftersom det inte låter begränsningarna för dem som inte är kopplade till sin helhet tala för hela mänskligheten, och absolut inte mänskligheten vi håller i våra egna hjärtan, som inte är bundna av hat och känner acceptans mot andra.

Vi måste kunna säga "tillräckligt" när det kommer till hat, och det enda sättet att göra det är att inte låta det bli vår verklighet, utan istället alltid styra hat mot "villkorslös kärlek" och veta, som Martin Luther King sa, "det kommer att få sista ordet."

Återvänder till vårt medvetna hemland

Som jag sa i kapitel 16 (Beteende), "Tänk på andra sätt du kan förändra hur du agerar eller uppträder mot andra. Ställ in dina avsikter på morgonen för att gå ut i din dag och vara verkligen omtänksam och uppmärksam, och även om någon inte behandlar dig på samma sätt, ta inte deras ton, eller efterlikna deras tanklöshet, utan istället gå mer ut ur ditt sätt att vara snäll. höj din medvetandeutmaning."

Acceptans höjer medvetandenivån högt, och när vi för in andra i våra hjärtan, även om de verkar obekanta eller främmande för oss, fungerar vi utifrån vårt högre jag; vår andliga varelse, och vi vet att enhet är den ultimata "beväpnade sanningen:"

Vi är ett, men vi har splittrats i miljarder människor över hela världen, och genom att var och en av oss håller kärleken i våra hjärtan och lever med acceptans av alla människor som går på denna jord med oss, oavsett hudfärg, religion, kön eller eventuella skillnader vi kan ha, kommer vi att hitta tillbaka till enhets land som jag har pratat om och inser att det är precis här där vi är.

Men vi har flyttat långt ifrån det. Vi har glömt denna sanning i vår sömn av medvetslöshet och måste vakna upp till den så att vi kan återvända till vårt medvetna hemland. Men vi måste inse att vi inte har sett klart på väldigt länge; att vår uppfattning har förvrängts och nu måste se genom en lins av acceptans av varandra.

Att se genom linsen av kärlek och acceptans

Mindfulness hjälper oss att återvända till vårt medvetna hemland. Det påminner oss om att vi är här i detta ögonblick av "nu" och att det inte finns något annat ögonblick än detta, och allt som detta ögonblick ber oss att göra är att känna kärlek och acceptans i våra hjärtan; mot oss själva och andra.

Det är vad alla ögonblick i våra liv kräver av oss. Är det så väldigt svårt? Är det inte möjligt för oss att göra det? Fråga dig själv hur du lever i dina stunder. Är du vaken och medveten och kan se skönheten i dina medmänniskor, eller uppfattar du dem med omdöme och hat? Ta av dig de förvrängda glasögonen och se genom ögonen på "beväpnad sanning".

Det finns ingen klarare vision du kommer att ha än att se genom linsen av kärlek och acceptans, och det du kommer att se kommer att öppna ditt hjärta så vida, att du kommer att veta att detta är den sannaste visionen av alla och aldrig vill täcka dina ögon, eller vända dig bort från kärleken igen.

Meditation för acceptans

1. Sitt någonstans tyst
2. Blunda.
3. Var medveten om alla ljud, tankar, känslor eller förnimmelser du kan uppleva i din kropp. Bara observera dem.
4. Lägg ditt fokus och din medvetenhet på ditt andetag.
5. Ta några djupa andetag in och ut.
6. Om ditt sinne vid något tillfälle börjar vandra, ta helt enkelt tillbaka din medvetenhet till ditt andetag.
7. Säg tyst, "Jag accepterar mig själv."
8. Säg tyst, "Jag accepterar alla varelser."
9. Säg tyst, "Må kärlek och acceptans alltid vägleda mig."
10. När du är redo, ta tillbaka ditt fokus och din medvetenhet till din kropp som sitter i meditation.
11. Öppna sakta ögonen.
12. Gå ut ur meditationen i din egen takt.

Anmärkning till mig själv:

Jag accepterar mig själv

Jag accepterar andra

Acceptans är min sanning

© 2019 av Ora Nadrich. Alla rättigheter förbehållna.

Artikel Källa

Live True: En Mindfulness Guide to Authenticity
av Ora Nadrich.

Fake nyheter och "alternativa fakta" genomtränger vår moderna kultur och orsakar allt mer förvirring mot vad som är verkligt och sant. Verkligheten är viktigare än någonsin som ett recept för fred, lycka och uppfyllelse. Lev sant fyller det receptet. Skriven i en jordnära, stödjande röst, Oras Lev sant erbjuder den moderna inställningen till buddhistiska läror av medvetenhet och medkänsla; gör dem direkt tillgängliga och anpassningsbara till vardagslivet och vardagliga människor. Boken är kompetent uppdelad i fyra sektioner - tid, förståelse, levande och slutligen realisering - för att ta läsaren igenom de nödvändiga stadierna för att förstå hur man ansluter till våra autentiska själar och uppleva glädjen och freden - den ständigt närvarande helheten - Det kommer från att leva medvetet.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Ora Nadrich är lärare i Mindfulness, Meditation och Transformation. Hon är grundare och ordförande för The Institute for Transformational Thinking och författare till Säger vem? Hur en enkel fråga kan förändras hur du tänker för alltid. Oras två decennier av utbildning och praktik som både livscoach och certifierad Mindfulness-meditationsinstruktör har hjälpt tusentals människor att övervinna de blockeringar och hinder som orsakas av begränsat och negativt tänkande, vilket gör det möjligt för dem att leva som sitt mest verkliga, autentiska jag. Läs mer på www.OraNadrich.com

relaterade böcker

{amazonWS:searchindex=Böcker;nyckelord=1630476277;maxresults=1}

{amazonWS:searchindex=Böcker;nyckelord=acceptans;maxresults=2}