Människor har i huvudsak två lägen eller tankesätt som vi verkar eller lever i, med naturligtvis några gråtoner emellan. Vi har vad du kan kalla ett hälsosamt läge, och ett annat, som du kan tänka dig som reaktivt.
När vi är i vårt hälsosammaste sinne "dansar" vi med livet. Vi är i flödet av saker. Vi är tålmodiga, kloka, omtänksamma och snälla. Vi fattar bra och sunda beslut. Vi behandlar andra med respekt och medkänsla - och vi behandlar oss själva på det sättet också. Vi gör justeringar vid behov och är flexibla i vårt tänkande. Reflektera för ett ögonblick över ditt eget liv. Kan du minnas tillfällen då du har förblivit - även för ett ögonblick - i ett friskt, lugnt sinnestillstånd, trots svåra omständigheter?
Märker skillnaden
Vårt reaktiva sinnestillstånd är helt annorlunda. Faktum är att om du är något som jag, finns det förmodligen tillfällen då du undrar hur samma person kan svara (eller reagera) så olika på en anmärkningsvärt liknande uppsättning fakta. Ena stunden kan vi hantera något riktigt bra, även när det är "stort". Men i nästa ögonblick flyger vi av handtaget! I ett reaktivt sinnestillstånd är vi mindre tålmodiga. Istället för att vara lätt, är vårt tänkande svårt. Vi surrar och kämpar. Vi är kvicka och dömande. Vi är frustrerade och hårda mot oss själva och andra. Vår problemlösningsförmåga är begränsad, liksom vårt perspektiv och vision.
Det är bra att lägga märke till och erkänna skillnaden mellan dessa två sätt att vara (eller sinnestillstånd) eftersom det ger dig en "hemmabas" och en utgångspunkt; det ger dig något att arbeta med. Det är väldigt tröstande att känna kraften i ditt eget sinnestillstånd eftersom det, till skillnad från så många andra faktorer, kommer inifrån dig. Du har viss kapacitet att kontrollera det.
Ibland är det svårt att tro, men i slutändan är vi själva källan till vår egen kärlek. I den vackra ljudbandskursen Att älska och att bli älskad av Stephen och Ondrea Levine (utgiven av Sounds True), talade levinerna om en kvinna som sa: "Min mamma kan inte tillåta mig att älska henne." De påpekade något som tog mig lite tid att smälta. I en mycket medkännande ton påpekade de att "Faktiskt kan hon inte hindra dig från att älska henne."
Vårt hälsosammaste sinnestillstånd är så starkt. Det är ett sinnestillstånd fyllt av kärlek. När vi är i det känner vi oss trygga och ifred - till viss del oavsett vad som händer runt omkring oss. Detta är vårt mest naturliga sinnestillstånd.
Saker händer
Alla blir reaktiva, och ibland verkar det som om vi alltid är så. Och det är inget fel med detta, och jag är inte heller medveten om något sätt att helt eliminera det. Men om du någonsin har känt friden i ditt mentala välbefinnande, då vet du att det finns i dig och kan hittas igen. Att bara veta att det är där är halva striden. Genom att erkänna existensen av ett sunt sinnestillstånd kan du lära dig att lita på det och komma åt det oftare. Och detta är nyckeln: När du är i ett sunt sinnestillstånd vet du vem du ska vända dig till, vilka dina vänner är och vad du ska göra. Det är inget peptalk, det är sanningen.
Ironiskt nog är sättet att komma åt din inre hälsa och styrka inte genom att "försöka", utan genom att släppa taget. Tanken är att rensa våra sinnen och släppa vårt analytiska tänkande när det blir det bästa av oss. När vi gör det, och när vi tystnar, kommer ett naturligt, ordnat flöde av tankar att börja dyka upp, inklusive insikter om vad vi ska göra härnäst. Det är denna tystare plats där vår djupaste visdom finns.
Du kommer att märka att när du är i ditt friskaste sinnestillstånd kommer livet att verka ganska hanterbart och enkelt. De beslut och handlingar du behöver göra kommer att flöda, som om du dansar. Du kommer att se rätt till kärnan i saken och du kommer att agera därefter. Å andra sidan, när du glider in i ett mer reaktivt tillstånd kommer du att känna dig överväldigad och stressad. Nyckeln är att du kommer att känna skillnaden.
Vilket läge är du i?
Min kära vän och medförfattare till Sakta ner till livets hastighet, Joe Bailey, likställer vårt tänkande med en walkie-talkie. Han säger att vi antingen är på "prata" eller "lyssna". Metaforen antyder att vi antingen är i ett friskt tillstånd eller ett reaktivt tillstånd. Och precis som en walkie-talkie, för att växla från samtal till lyssna, är det nödvändigt att veta vilket läge du är i. Men när du väl gör det är allt som behövs att släppa knappen, och växlingen sker automatiskt.
Så är det när vi tänker. När vi är reaktiva, churning och försöker för mycket att lista ut allt, nyckeln är att inse att vi gör det. Sedan, som silt som lägger sig i en damm, gör vi ingenting förutom att ta det lugnt och vänta. Slappna av och lita på att din visdom kommer igång. Det kräver ingen ansträngning, men det kräver tro, ödmjukhet och tålamod. Det kräver tro eftersom du måste lita på att din visdom och ditt sunda sinne faktiskt existerar. Det kräver ödmjukhet eftersom det ofta är svårt att erkänna att ansträngning inte är svaret. Slutligen kräver det tålamod för även om processen är enkel, är det inte så lätt som det låter.
En sak är dock säker. Om du kan dansa med den och göra de nödvändiga justeringarna på vägen, kan du och kommer att ta dig igenom det. Ge dig själv gott om tid och utrymme och förbli medkännande mot dig själv. Det finns en del av dig som är starkare än något av dina problem.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com
Artikel Källa
Vad om de stora sakerna ?: Hitta styrka och flytta framåt när insatserna är höga
av Richard Carlson, Ph.D.
Med mer än 21 miljoner exemplar i tryck, har Richard Carlsons bästsäljande "Svetta inte"-serie visat otaliga familjer, älskare och arbetare hur man inte svettas med småsaker. Nu, i sin lugnande och kloka ton, tar Carlson ett annat grepp och diskuterar livets större frågor, inklusive att hantera en älskads död; hur skilsmässa påverkar din familj och dina vänner; konfrontera sjukdom, vare sig i dig själv eller andra; och hantera svåra ekonomiska situationer. I kapitel som "Tillbaka från skilsmässa", "Hitta livet efter döden" och "Känn dig fri att sörja" ger Carlson helande insikt och uppriktiga råd om hur man hittar inre frid och styrka för att hantera de stora sakerna.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa denna paperback-bok eller köpa Kindle edition.
Om författaren
RICHARD CARLSON är den bästsäljande författaren av Svett inte de små sakerna på jobbet; Svett inte de små sakerna för tonåringar; och Svett inte de små sakerna för män, bland många andra titlar. Richard försvann oväntat i december 13, 2006. Besök webbplatsen Sweety inte på www.dontsweat.com.
Böcker av denna författare
{amazonWS:searchindex=Böcker;nyckelord=Richard Carlson;maxresults=3}
