När jag diskade i morse kom jag ihåg hur jag brukade "hata" att diska. För mig var det alltid likställt med en uppgift som jag "måste göra", inte en som jag "väljer" att göra.

När jag reflekterade över detta dök ett ord upp i mitt huvud: jämnmod. Budskapet jag hörde är att jag nu hade lärt mig att diska med jämnmod. Nu kanske detta händer dig -- ett ord dyker upp i ditt huvud och du vet vagt vad det betyder, men du vet inte dess exakta innebörd. Så när jag torkade händerna (jag visste att om jag inte gick och kollade i ordboken då och där, skulle jag glömma det), gick jag över till min pålitliga pocketbok för att slå upp jämnmodighet. Till min förvåning kunde jag inte hitta den. Tja, tänkte jag, jag måste inte veta hur man stavar det, så jag letade upp flera möjligheter. Fortfarande ingen jämnmod!

Tack och lov för stavningskontrollen

När jag vände mig mot min pålitliga dator skrev jag in equinimity. OK, så det meddelade mig att jag hade stavat fel och att det borde stavas jämnmod. (Tack och lov för stavningskontrollen!) Så när jag plockade upp ordboken igen, slog jag upp vad jag nu visste var den korrekta stavningen. Fortfarande ingen jämnmodighet i American Heritage Dictionary. (Vilket fick mig att undra över amerikanernas arv -- jag antar att jämnvikt inte är en del av det!)

Så, tillbaka till datorn och dess pålitliga synonymordbok. Dessa ord är synonymer för jämnvikt: balans, lugn, värdighet, tålamod, övertygelse, lugn. Sedan jag letade upp synonymer till dessa, kom jag på självrespekt, inre styrka, lugn, fridfullhet, självförtroende, lugn, lugn, jämvikt, mod, balans, självtillit och trygghet.

Vad intressant! Budskapet jag hade hört är att jag nu gick igenom upplevelsen av att diska, en uppgift som jag en gång hatade passionerat, med tålamod, lugn, inre styrka, lugn, stillhet, stillhet, etc. Du fattar!

En uppgift som jag en gång hade gjort motstånd och gjort uppror mot (fråga min syster) nu var en uppgift som var fridfull och lugnande. Men diskningen var densamma... disken började fortfarande smutsig och slutade ren.

Ändra vår inställning

Detta fick mig att reflektera över andra sådana situationer i våra liv. Vissa saker som vi säger att vi "hatar" skulle kunna bli mycket trevligare om vi ändrade vår attityd. Så vad hade förändrats i min inställning till rätterna? Tja, kanske att jag som barn visste att jag hade ett alternativ. Om jag höll emot tillräckligt länge skulle någon annan diska. Nu som vuxen inser jag att motståndet inte är värt kampen, för så småningom måste jag diska, och det kommer att bli fler av dem och de blir svårare att diska.

Nuförtiden accepterar jag hellre att disken måste diskas, och gör det, utan att klaga. Så jag brukar sätta på lite musik och tvätta mig till ljuden av melodier som jag tycker om -- jag kanske till och med sjunger med eller dansar några danssteg under processen. Om du ändå måste göra något kan du lika gärna göra det trevligt.

Jag är säker på att du kan tänka på saker i ditt liv som passar detta mönster. För vissa är det att träna, för andra en speciell uppgift på jobbet, för dig ____________ (fyll i just din uppgift)... Vad det än är som du "hatar" att göra, titta noga på det och fråga dig själv:  Är detta något jag måste göra? Om svaret är nej, varför gör du det då? Om svaret är ja, då är det bästa du kan göra att ändra din inställning till det.

Grin och njut!

Till exempel kanske du arbetar på ett kontor och är ansvarig för att göra kaffet, och som en "befriad kvinna" ogillar du att behöva göra detta (eller om du är en man, kanske du tror att det är ett "kvinnojobb"). Tja, om detta är en del av ditt jobb, och du gillar ditt jobb och inte vill lämna det, då kan det gamla uttrycket "grin and bear it" vara lösningen. Men du kanske vill göra mer än att "grina och bära det" eftersom det innebär lidande eller martyrskap.

Vad du behöver göra är att ändra din uppfattning om "kaffebryggningen". Istället för att bara se aspekten av att det är en "förnedrande uppgift", titta hellre på den lycka det ger dina medarbetare. Som ni väl vet, när någon "behöver" sitt kaffe, är de verkligen verkligen behöver det... och det gör dig till en mycket viktig person i deras liv. Du ger dem något som är viktigt för deras känslomässiga och mentala välbefinnande.

Bra jobbat!

Så den hatade uppgiften att göra kaffe kan omvandlas till att tillhandahålla en tjänst som ger glädje åt människorna som dricker det. Detsamma gäller andra tråkiga jobb.

Mitt första jobb var som arkivbiträde. Kom ihåg att efter tre månader var jag uttråkad och hittade ett annat jobb, men medan jag var där var mitt mål att göra jobbet så gott jag kunde. Detta gav mig nöjet av ett väl utfört arbete. Så arkiveringen (i allmänhet inte en särskilt spännande uppgift) blev en uppgift jag kunde tycka om att göra eftersom jag gjorde det bra, och sedan kunde gratulera mig själv till ett väl utfört jobb.

Det finns många tillfällen i vårt liv när vissa uppgifter inte kan undvikas... ibland är det familjeuppgifter som att diska, städa, tvätta, betala räkningar etc. Andra gånger är det saker på jobbet.

Om vi ​​närmar oss varje uppgift med en attityd att göra det så gott vi kan och göra det som en meditation, då blir det ytterligare ett steg på vår andliga väg. Om vi ​​gör varje sak med kärlek istället för ilska och förbittring, då får vi mycket ut av det... frid, glädje och en känsla av tillfredsställelse. Men om vi gör samma uppgift samtidigt som vi gnisslar tänder och muttrar vårt missnöje, slutar vi med en sur känsla av förbittring, ilska och att må dåligt i allmänhet.

Vem är ansvarig för din attityd?

Ingen kan ändra vår attityd utom vi själva. Det är det enda vi är helt ansvariga för. Ja, ibland är det svårare att vara lugn när alla runt omkring dig svarar med ilska och illvilja, men det är den sanna styrkan i ett inre fokus på fred.

Vad som än händer runt omkring oss, behåller vi fokus på fred, kärlek, respekt, acceptans och jämnmod. Vi fortsätter att ta djupa andetag och påminna oss själva om att vi har ett val om hur vi reagerar. Vi kan låta andra (oavsett om människor eller saker) styra vårt liv för att vi reagerar på dem, eller så kan vi ta kontroll över vårt eget liv genom att välja att hantera händelser i vårt liv med lugn, acceptans och alltid se den "högre vägen".

Det är ett val som måste göras om och om igen, varje ögonblick på dagen, varje upplevelse vi gör. Tro mig, det är inget du gör perfekt varje dag. Någon sa en gång att upplysning är en pågående process. Det är inte så att du blir upplyst och sedan är det det – du är klar. Det är snarare så att du ena stunden är upplyst och sedan i nästa är du det inte, och sedan nästa är du det, och sedan nästa är du det inte, osv osv.

När du upplever ögonblick av klarhet, av kärlek, av visdom, då är du upplyst. När du upplever stunder av ilska, hat, förtvivlan, förbittring, då är du inte upplyst. Det är ganska enkelt. Men det finns ingen anledning att misströsta eller kritisera dig själv för misslyckande. Varje andetag, varje ögonblick ger en ny möjlighet, ett nytt val.

Väljer Upplysning nu

Välj kärlek, välj fred, välj lycka. Då och då igen i nästa ögonblick. Och när du glömmer det blir det lättare för dig att komma ihåg nästa gång.

Varje gång du kommer ihåg att välja fred och följa med den relaterade handlingen, kommer detta val att ge dig mer glädje, mer frid och mer varaktig lycka. Det har en kumulativ effekt. Ju mer du väljer fred, desto lättare blir det att komma ihåg att göra det, och desto mer frid upplever du.

Det är en pågående process, men väl värt ansträngningen.

Rekommenderas Book

Ta din tid: Visdomen att sakta ner
av Eknath Easwaran.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com