Mammor gör oftare listan, även när pappor hjälper till att stryka bort saker. Maskot / DigitalVision via Getty Images
I den här artikeln:
- Vad är den "mentala belastningen" i hushållssysslorna?
- Hur påverkar kognitiva förlossningar mödrars psykiska hälsa?
- Varför är den mentala belastningen mer ojämnt fördelad än fysiska sysslor?
- Vilka är de psykologiska konsekvenserna av denna könsskillnad?
- Vad kan par göra för att balansera kognitivt arbete i hushållen?
Hur den mentala belastningen av hushållssysslor påverkar mammors hälsa
av Darby Saxbe och Lizzie Aviv
När du tänker på hushållsarbete, tänker du förmodligen på handlingar: skura disken, springa ärenden, hacka grönsaker till middag. Och det är ingen nyhet att säga det mödrar tar ofta på sig bördan för de flesta av dessa aktiviteter.
Men det finns en osynlig dimension av hushållsarbete som utspelar sig bakom kulisserna: den kognitiva ansträngning som går ut på att förutse behov, planera, organisera och delegera hushållsuppgifter. Med andra ord, någon måste komma ihåg att byta ut diskmedel och välja vilka grönsaker som ska hackas.
Vår nya forskning fann att denna kognitiva dimension av hushållsarbete, ofta kallad "den mentala belastningen", är uppdelad ännu mer ojämnt inom par än den fysiska dimensionen - och det verkar ta en viss psykisk belastning på kvinnor. Enligt studien vi publicerade i Archives of Women's Mental Health, mödrar som tar på sig en mer oproportionerlig andel av kognitiva hushållsarbete rapporter högre nivåer av depression, stress, relationsmissnöje och utbrändhet.
Spåra vem som gör vad
Vi frågade 322 småbarnsmammor om vem i deras familj som ansvarar för 30 vanliga hushållsuppgifter. Vi samarbetade med skaparna av Fair Play-systemet – en bok och kortspel utformad för att bättre kvantifiera arbetsfördelningen inom hushållen – att dela upp varje uppgift i två dimensioner: kognitiv (förutse, planera, delegera och tänka på hushållsuppgifter) och fysisk (praktiskt utförande av hushållsuppgifter). Vi undersökte sedan hur dessa uppgifter delas mellan partners.
Vi fann en slående könsskillnad: mödrar utförde inte bara mer fysiskt hushållsarbete utan hade också en betydligt större andel kognitivt arbete jämfört med sina partners.
I genomsnitt rapporterade mödrar att vara ansvariga för cirka 73 % av allt kognitivt hushållsarbete jämfört med deras partners 27 % och 64 % av allt fysiskt hushållsarbete jämfört med deras partners 36 %. Faktum är att för varje enskild uppgift vi undersökte var könsskillnaden större för den kognitiva dimensionen än den fysiska utförandedimensionen.
Det fanns bara en uppgift där fäder planerade och genomförde mer: ta ut sopor. Fäder utförde också fler underhållsuppgifter i hemmet, men mödrar gjorde mer av den relaterade planeringen.
Intressant nog, medan en ojämlik fördelning av fysiska uppgifter var kopplad till sämre parrelationskvalitet, var det det kognitiva arbetet som hade en mer djupgående inverkan på kvinnors psykologiska välbefinnande.
Familjedynamik har samhällspåverkan
En ojämlik fördelning av hushållsarbete är en viktig drivkraft för global ojämlikhet mellan könen, undertrycka kvinnors fullt deltagande i den betalda arbetskraften och påverkar avsevärt kvinnors hälsa och välbefinnande.
Vår studie är en av de första som undersöker den kognitiva dimensionen av hushållsarbete och dess effekter på mödrars mentala hälsa. Kognitivt arbete kan vara särskilt påfrestande för kvinnor eftersom det ofta springer bakom kulisserna och går obekräftad eller ouppskattad av andra. Det drar också mental energi bort från andra prioriteringar.
Ytterligare studier tyder på att kvinnor upplever mer negativa effekter från barnomsorg och hushållsarbete jämfört med män, såsom högre depressionsfrekvens, delvis på grund av den tyngre kognitiva belastningen de bär.
Vad som fortfarande inte är känt
Vår studie begränsades av dess beroende av självrapporterat hushållsarbete och av det faktum att vi endast kunde samla in data från mödrar i samboende, heterosexuella parrelationer. Framtida studier kan kartlägga båda partners och direkt observera vilka sysslor par gör hemma. De kan också titta på olika typer av relationskonfigurationer, inklusive homosexuella och lesbiska par.
Vi vet inte heller mycket om de långsiktiga effekterna av den kognitiva arbetsfördelningen på kvinnors psykiska hälsa och kognitiva funktion.
Den orättvisa uppdelningen av hushållsarbete är en frekvent källa till stress i relationer och ofta citerad av kvinnor som en skäl till skilsmässa. Den kognitiva belastningen kan vara en underskattad aspekt av den hemliga arbetsbelastningen som kräver mer uppmärksamhet från parterapeuter, mentalvårdsrådgivare och föräktenskapliga relationspedagoger.
Darby Saxbe, Professor i psykologi, USC Dornsife College of Letters, Arts and Sciences och Lizzie Aviv, Ph.D. Kandidat i psykologi, University of Southern California
Artikelrecap
Mammor bär ofta på den osedda bördan av kognitiva hushållsarbete – att förutse, planera och organisera dagliga sysslor. Denna "mentala belastning" är ännu mer ojämnt fördelad än det fysiska utförandet av uppgifter, vilket leder till betydande psykiska konsekvenser för mödrar, såsom stress och depression. Den ojämlika uppdelningen av detta kognitiva arbete, särskilt i heterosexuella relationer, påverkar inte bara personligt välbefinnande utan också relationstillfredsställelse. Att balansera denna belastning är avgörande för en sundare familjedynamik.
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Böcker som förbättrar attityd och beteende från Amazons lista över bästsäljare
"Atomic Habits: Ett enkelt och beprövat sätt att bygga goda vanor och bryta dåliga"
av James Clear
I den här boken presenterar James Clear en omfattande guide för att bygga upp goda vanor och bryta dåliga. Boken innehåller praktiska råd och strategier för att skapa varaktig beteendeförändring, baserad på den senaste forskningen inom psykologi och neurovetenskap.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Unf*ck Your Brain: Använd vetenskap för att komma över ångest, depression, ilska, freak-outs och triggers"
av Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
I den här boken erbjuder Dr. Faith Harper en guide för att förstå och hantera vanliga känslomässiga och beteendemässiga problem, inklusive ångest, depression och ilska. Boken innehåller information om vetenskapen bakom dessa frågor, samt praktiska råd och övningar för att hantera och läka.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Vanans kraft: varför vi gör vad vi gör i livet och affären"
av Charles Duhigg
I den här boken utforskar Charles Duhigg vetenskapen om vanebildning och hur vanor påverkar våra liv, både personligt och professionellt. Boken innehåller berättelser om individer och organisationer som framgångsrikt har ändrat sina vanor, samt praktiska råd för att skapa varaktig beteendeförändring.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Tiny Habits: De små förändringarna som förändrar allt"
av BJ Fogg
I den här boken presenterar BJ Fogg en guide för att skapa varaktig beteendeförändring genom små, inkrementella vanor. Boken innehåller praktiska råd och strategier för att identifiera och implementera små vanor som kan leda till stora förändringar över tid.
Klicka för mer info eller för att beställa
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
av Robin Sharma
I den här boken presenterar Robin Sharma en guide för att maximera din produktivitet och potential genom att börja din dag tidigt. Boken innehåller praktiska råd och strategier för att skapa en morgonrutin som stödjer dina mål och värderingar, samt inspirerande berättelser om individer som har förändrat sina liv genom att tidigt stiga upp.
