Bild från Pixabay

Prova detta

Gör en lista över hur du blomstrar och de områden där du inte lyckas. När du granskar din lista, leta efter mönster som motsvarar styrkor men också svagheter. En svaghet kan tyda på ett område som kräver uppmärksamhet.

Många av oss tenderar att sträva efter styrkor och ignorera svagheter. Det finns goda skäl att använda styrkor. De förstärker kompetens och utnyttjar förmågor för att få vår dag att flyta smidigt. De ger tillfredsställelse och får oss att känna oss värdefulla. Men det finns också goda skäl att utforska och utnyttja svagheter.

Lära sig något nytt

Att lära sig något nytt skapar nya synaptiska vägar, vilket gör vår hjärna och resten av oss mer hållbara. Sinnet och tänkandet uppdateras och väcker idéer. De bidrar till att uppnå ett mål och gå vidare mot konkreta mål. De förstärker självförtroendet och tillfredsställelsen som kommer av självförtroende och ökar medvetandet.

Kompetens inom ett styrkaområde underblåser egot, men för utvecklingens skull uppmuntrar jag till att utforska ett svagt område. Varje intelligens ger en unik uppsättning verktyg för uppfattning. En förmåga inom ett område kan tillämpas någon annanstans och utgöra en saknad pusselbit, vilket skapar kopplingar mellan områden som initialt verkar orelaterade.

Till exempel får en naturalistisk intelligens, förmågan att observera och förstå naturen, oss att lägga märke till förändrade vattennivåer i ett kärr och hur detta våtmarksområde är avgörande för att minimera erosion. Det låter oss förstå hur livsmedel som äpplen och broccoli är beroende av pollinerande bin. En förståelse för kärr och pollinering kan leda till utveckling av en sophämtare eller ett vaccin. Det kan ge en kraftfull metafor som provocerar sinnet att hoppa mellan idéer för att skapa en viktig koppling. Det gynnar att mildra en tendens att specialisera och kategorisera för att överskrida gränser, slå samman discipliner och utveckla nya idéer.

Att hitta nya sätt att uppfatta

I linje med detta ligger värdet av att identifiera ditt primära sätt att uppfatta, ditt perspektiv och hitta ett annat perspektiv att utforska, vilket i grunden är en avgörande kreativ process. Förändra den del av dig själv du lätt identifierar dig med.

Till exempel, vilken information har du tillgång till när du läser dessa ord som en global medborgare istället för som anställd? Eller snarare än att identifiera dig själv som subjektet, se dig själv som objektet. Vilken information kommer i förgrunden när du föreställer dig din granne som ser på ditt liv? Hur ser ditt husdjur dig? Hur upplever ett träd eller en bäck dig? Vad händer när biofältet påverkar dig?

Att ta del av flera perspektiv flyttar oss ut ur vårt perspektivs partiskhet till större kunskap. Vi upplever expansionen där de många dimensionerna av varande och vetande möts. Vi lyssnar till kroppslighet och den levande jorden. Vi möter en energisk förening, sammanflätningen av sammankoppling. Vi upptäcker vår kropp som bekant och obekant, vår undersökning flyttar ständigt våra gränser längre och längre bort samtidigt som den rider på vår uppmärksamhet.

Du och jag och vi som dem. Luft som andedräkt och jord som hem. Ett nytt sätt att se och känna. En karta över hopp, hälsa och motståndskraft.

Förfina vilka vi är

Att ha flera perspektiv hjälper oss att identifiera teman och mönster i våra liv, förfina vilka vi är och mogna. Vi får vårda det som längtar efter att komma fram, en spirande förmåga som väntar på sin tur. Vi kan pensionera det som inte längre fungerar till förmån för det som gör det. Vi kan ångra den skada som familj, skola och kultur påtvingat oss och kultivera egenskaper och intressen som är hållbara och omfamnar det bästa av vilka vi är. Vi kan kasta ut självdestruktiva beteenden för att frigöra ett liv för potentialen av det större goda som vi är en inneboende del av.

Vi bedriver sådana aktiviteter eftersom genuin tillväxt är ömsesidigt fördelaktig. Att blomstra är beroende av att arbeta med system, vare sig de är fysiologiska, ekologiska eller energiska. Att blomstra inser att genuin tillväxt sker bland luft, sol, familj, gemenskap och biofältet. Varje handling framkallar andra reaktioner och handlingar på subtila och uppenbara sätt.

Tänk på effekten av ett leende. Tänk på effekten av uppmuntrande kontra avskräckande ord. Tänk på effekten av en välmenande beröring som lugnar, sänker blodtrycket, minskar inflammation och ökar oxytocinnivåerna och den allmänna hälsan, bland anledningarna till att vårdgivare uppmuntras att kontakta patienter på lämpligt sätt. Överväg att undersöka en glimt av din medvetenhet.

Vi strävar efter sådana handlingar eftersom något inom oss sporrar oss och vi har lärt oss att lita på knuffar och glimtar från intuition och kroppens visdom. Vi strävar efter dem eftersom att gå bortom personlighet och kultur når mot något djupare inom oss som är kärnan i välbefinnandet av personlig, kollektiv och planetär hälsa. Vi kliver på gränsen till kunskap, medvetenhet föjer oss och öppnar en port till sinnet. Lärande är inom räckhåll.

Att blomstra ger oss energi

Den otämjda, okända, osynliga världen stiger upp till våra sinnen. Passivitet möter aktivitet. En del av oss talar medan en annan lyssnar. Att sträcka ut handen är att sträcka sig inom oss. Världen förtrollar och överraskar med varje uttryck, med hur vinden ylar, en motor mullrar och en stock flyter nedför floden. Vi är förtrollade av ljudet av en väns röst och tystnadens musik.

När vi blomstrar får vi tillgång till och engagerar oss i skapelsens flöde. Skapandet, vare sig det gäller konst, handel eller ett miljöprojekt, utnyttjar universums grundläggande funktioner, som ständigt förbinder, konfigurerar och förvandlas. Varje ögonblick föder en tanke, en bok, en stol, ett grodyngel, en bäck, ett moln. Genom att medvetet delta i varje ögonblick, medvetenheten inställd på dess utveckling, lyfts slöjan mellan världar och vi ser stegen under fötterna och framåt. Synligt är hur en handling och händelse leder till en annan, vare sig det är frö till skörd, regn till översvämning eller förtvivlan till ett evolutionärt skifte.

Uppenbarelser om aktivt deltagande

Detta aktiva deltagande avslöjar detaljer överallt, i hur vi sträcker ut våra fingrar, i hur vi avslutar en utandning, i hur vi säger hej, formar oss själva och tittar utåt. Närvaro uppenbarar sig i frånvaro, stillhet i rörelse, en gåva i sorg. Vi tar ett steg tillbaka från våra liv för att vara i takt med livet och för att bättre lära känna oss själva och andra.

Vi sitter på toppen av ett berg bland blixtnedslag. Vi lyssnar till cikadornas gälla läte. Vi går mot gränsen till det välbekanta eftersom något med att vara närvarande i det vanliga och det ovanliga ger oss näring på ett kusligt sätt. Något vi inte hade lagt märke till tidigare livar upp oss nu, varje fenomen rymmer potentialen att avslöja något nytt underverk.

Där vi har varit länkar oss till det som vill uppstå och manar till handling. Att blicka framåt hjälper oss, tillsammans med att känna att våra fötter möter marken och vår blick tittar några steg framåt. Vi förblir närvarande i Det som är: detta ord, detta minne, denna smärta, denna nyfikenhet, denna rot, denna sten, denna storm, detta hopp, detta behov.

Om rädsla uppstår, känner vi igen dess utseende och gör vad som kan behövas för att mildra skadan, men vi låter den inte hålla oss tillbaka. Den snabba hjärtrytmen eller dvalan lär oss om vår kropp. Sinnets prat lär oss hur vi använder andningen för att justera volymen.

Vi går djärvt fram med ett vaksamt öga. Vi ser hur fantasi, intuition, rödhakens sång, åskans muller, förtvivlan och hopp väcker oss. Vi tar en chans och låter slumpen ta oss.

Slå igenom

Att blomstra förvandlar ett bakslag till ett genombrott, en spänning till en befrielse. En öppning utvecklas där det tidigare inte fanns någon. Vi arbetar mot att hitta ett steg och etablera ett flöde. Ögonblickets subtiliteter och invecklade detaljer fängslar oss, ljuset som faller på skrivbordet, vår käke som biter sig och lossnar, vår hast att anteckna en anteckning, behovet av att göra vår röst hörd och vidta meningsfulla åtgärder. Det snäva fokuset ger en frihet som samtidigt kopplar till en bredare syn och ett djupare andetag. Det som finns under, ovanför och bortom är alltid mer än våra ögon kan se och våra händer kan nå, men vi sträcker oss ändå ut.

Kontakter, alltid tillgängliga, för oss hem till kroppen. Vi är medvetna om hur vi rör oss och vad som rör oss. Vi inser att världen skapar oss och att vi skapar världen. Vi uppmärksammar händelserna som uppstår i varje ögonblick, vissa kommer till synes från ingenstans, andra är lätta att spåra. Alla är värda vår uppmärksamhet och förstärker medvetet kontakt, ett uppvaknande som ständigt pågår och som involverar oss i att leva från våra djup, från det dolda och synliga, från mysterium och dröm, och knuffar som lockar. "Titta här", säger det. "Följ detta." Och det gör vi eftersom världens extraordinära komplexitet alltid är med oss, är vi, om vi bara ville sitta, stå, gå, titta, känna, minnas och ta oss tid att betrakta kroppen som materia och energi, tempel och fält, en blandning av dig och alla och allt annat, för stor för en enda sida eller ett sinne.

Att blomstra är kopplat till evolutionär förändring. Det berör kärnan i vilka vi är och livets puls. Att blomstra välkomnar stagnation, homeostas och tillväxt, medvetet om cykler av andning, cellbildning, sociala och politiska trender, jordlager och atmosfär, människor som kommer in i våra liv och lämnar, perioder av svårigheter och perioder av lätthet.

Att blomstra är kopplat till en utveckling av medvetandet. Medvetandet växer genom reflektion och praktiker som erkänner Vad som är samtidigt som det utmanar status quo. Känn, acceptera och ifrågasätt. Det växer genom att röra kroppen och sinnet. Det växer genom att svara på knackningen på medvetenhetens dörr och ta hand om mina och dina behov. Det växer genom att lära sig att engagera sig i ömsesidighet med vän, främling, natur och omvårdnad. Det växer genom att känna djupt in i den fysiska, energiska och ekologiska kropp som är vår och hitta den kropp vi inte kände igen som vår.

Att blomstra placerar oss på en personlig och kollektiv gräns av välkomnande transformation. Just i detta ögonblick. Här, nu, med dessa perfekta och ständigt föränderliga förhållanden, ett erkännande också av hur vi har blivit påverkade och betingade. Vad krävs det för att komma ur vår egen väg? Vad krävs det för att aktivera det jag vi alltid vetat att vi var för den värld vi drömt om var möjlig? Vad krävs det för att balansera vid den gåtfulla gränsen med vår kropps glittrande energi som hem och bidra till att skapa en välkommen framtid? Vad krävs det för att väcka de vilande förmågor som gör idag och imorgon mer beboeliga?

Att blomstra innebär personligt och kollektivt välbefinnande i samband med naturen, en nödvändig inkludering. En individs välstånd sträcker sig till en grupps välstånd, vilket sträcker sig till hela den ekologiska gemenskapens hälsa, vilket framgår av covid-pandemin och klimatförändringarna. Skada på en annan skadar oss; att hjälpa en annan hjälper oss. Äkta välstånd inser att stödja en kropp stödjer alla kroppar.

Copyright 2023. Med ensamrätt.
Anpassad med tillstånd av förlaget,
Bear & Co., ett avtryck av Internationella inre traditioner.

Artikelkälla eller bok av denna författare:

BOK: Ekosomatik

Ekosomatik: förkroppsligande praxis för en värld på jakt efter helande
av Cheryl Pallant

I den här praktiska guiden förklarar Cheryl Pallant hur ekosomatik – förkroppsligande arbete för personlig och planetarisk hälsa – kan hjälpa oss att förändra vårt medvetande genom utökat lyssnande med alla våra sinnen och omfamna kopplingarna mellan våra inre och yttre världar. Genom hela boken erbjuder författaren ekosomatiska övningar och förkroppsligande övningar för att hjälpa dig att utöka uppfattningen, utveckla somatisk intelligens, släppa begränsande övertygelser, minska rädsla, ångest och alienation och öppna för nivåer av medvetenhet som gör att du kan ställa in dig på en större vision om vad som är mänskligt möjligt.

Den här guiden visar hur man kan införliva förkroppsligande i vardagen och visar hur kroppen är en process som är en del av naturen, inte skild från den, och att vi genom att ge oss ut på den transformativa inre resan kan ge helande till världen omkring oss.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här.  Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

Cheryl Pallant, PhD är en prisbelönt författare, poet, dansare, healer och professor. Hennes senaste bok är Ecosomatics: Embodied Practices For a World in Search of Healing. Tidigare böcker är bl.a Att skriva och kroppen i rörelse: Uppvaknande röst genom somatisk övning; Kontakta Improvisation: En introduktion till en vitaliserande dansform; Ginseng Tango; och flera diktsamlingar inklusive Hennes kroppslyssning. Hon undervisar vid University of Richmond och leder workshops i hela USA och utomlands.

Besök författarens webbplats på CherylPallant.com.

Fler böcker av denna författare.