Bild av Jonny Lindner
"Jag är så upptagen! Jag har bara inte tid." Det verkar vara det jag hör mest idag (från mig själv). Vi är alla så upptagna ... spring runt gör det här och det och har ännu fler saker att göra som vi inte går runt till ... Vi spenderar våra vakna timmar gör saker på vår lista över "saker att göra" och inte ha (eller ta) tid att göra de saker som skulle vårda vår ande och det skulle behaga oss bäst.
Det verkar som att "inte ha tillräckligt med tid" är ett återkommande tema i många människors liv ... Så mycket att jag var tvungen att stoppa och fråga mig själv - varför är vi alla så upptagna? Några av er kan säga att det är enkelt att betala räkningarna. Tja, i vissa fall kan det vara sant, men även då är det vi som skapar räkningarna (eller orsaken till att räkningarna skickas till oss).
Varför är vi upptagna? Många gånger kan det helt enkelt vara för att vi är fastnade i en livsstil att göra, gör, gör. Vi är så upptagna med att göra det här, åka dit, studera det här, kör här, förbereda detta, slutföra det ... Alltid gör. Och för vad? Har vi klockracing? I de flesta fall gör vi det, eller vi känner att vi gör det. Men varför låter vi våra liv köra vid klockan?
Vem är på bekostnad av vår tid?
Vi har inget val, säger du? Men är vi inte de som skapar alla anledningar att springa runt och sedan känna sig "överdrivna" och stressade? Grunden är att vi alltid har ett val. Du säger att du behöver två jobb för att träffa dina räkningar? Kanske behöver du skära ner på dina "behov" om du måste jobba två jobb för att betala för dem. Kanske är 50-tums-TV inte verkligen en nödvändighet, kanske är den nya bilen (eller andra bilen) inte en nödvändighet, kanske bär det senaste modet eller frisyren inte en nödvändighet, kanske ...
Kanske måste vi titta på hur vi tillbringar vår tid och utvärdera var och en av dessa saker. Vi kan fråga oss varför vi gör varje sak och sedan reflektera över om det pris vi betalar (springer runt som idioter utan tid att njuta av livet) är värt det. Låter vi "imponera Jones" driva vårt liv? Arbetar vi 16-timmars dagar så att vi kan hålla jämna steg med grannarna, så att våra barn kan bära det senaste modet, eller ha det senaste telefon- eller videospel? Kanske skulle vi vara lyckligare arbeta mindre timmar och ha mer tid att spendera att vara med våra barn och våra vänner ...
Arbetar vi på ett jobb vi ogillar eftersom pengarna är bättre, medan kanske ett mindre betalande jobb skulle ge oss mer personlig tillfredsställelse och lycka?
Stoppa världen, jag vill gå av
Kommer vi att närma oss nästa deadline, och nästa och nästa, närmar oss lycka eller helt enkelt närmare att vara helt stressade? Kommer världen att stanna om vi inte når tidsfristen? Eller kommer världen helt enkelt att fortsätta, inte ens märka att du var en timme, eller en dag, sent på din självpålagda (eller på annat sätt) deadline. Är det verkligen en lösning att arbeta längre eller sova mindre? Förvärrar de inte bara problemet?
Är vi helt enkelt fångade upp i den frenesi av denna värld där allt är "omedelbart". Omedelbar kommunikation via e-post, telefon, sms, tweeting, direktbank- och aktiemarknadstransaktioner via internet, omedelbar tillfredsställelse utlovad av våra reklammedier? Kanske är det dags för oss att säga, "Stoppa världen. Jag vill gå av."
Kanske behöver vi alla sluta, även om bara en minut eller två i taget, och fråga oss om det vi gör just nu kommer att göra någon skillnad om tio år eller tio århundraden? Är vår upptagenhet att fördjupa oss på vår väg mot upplysning, mot inre fred, till att bli en med alla?
Är vi helt enkelt upptagen i "upptagen" utan att medvetet ha valt att välja huruvida detta är hur vi vill leva i vårt liv eller inte?
Ta varje åtgärd medvetet
Vid övning av mindfulness påminns vi om att göra varje handling medvetet. Att äta medvetet, att gå medvetet, att göra allt från ett mycket "nuvarande" sinnestillstånd. Kanske om vi använde mindfulness i vårt liv, skulle vi inte fastna i så mycket upptagna aktiviteter utan i stället välja var vi använder vår tid och vår uppmärksamhet.
Tiden är ju den enda sak vi inte kan tillverka. Vi kan göra mer mat, mer pengar, fler apparater, ännu fler människor (förhoppningsvis inte genom att tillverka dem), men vi har bara 24 timmar på en dag. Vi kan inte ha 30 timmar på en dag. Vi kan dock välja hur vi tillämpar de 24-timmar som ges till oss varje dag.
Vill vi spendera våra 24 timmar runt, ständigt andedräkt (figurativt eller bokstavligt) eftersom vi har så mycket mer att göra? Eller vill vi njuta av de ögonblick som de 24 timmarna ger oss ... Vi vet ju ju inte hur många timmar vi kommer att få på den här underbara planeten.
Njut av varje minut
Det är lite som att vara på semester. När du är på semester vill du njuta av varje minut, även om (speciellt om) dessa minuter läggs på att göra ingenting annat än att luta dig tillbaka och koppla av. Kanske måste vi se på vårt liv som lite av en semester ... i den meningen att vi är här "besöker" på Planet Earth.
När vi är på semester njuter vi av de omgivande människorna, naturens skönhet och attraktionerna på den plats vi besöker. Vi bryr oss inte om att folket inte talar vårt språk, har olika tro, klär sig annorlunda än vi, eller utövar en annan religion. I själva verket är dessa skillnader vanligtvis det som ger charm och "karaktär" till vår semesterort.
Kanske måste vi fråga oss hur vi väljer att uppleva vår "semestertid" på jorden? Njuter vi av folket, naturens skönhet och attraktionerna i området, eller är vi så upptagen med att hålla jämna steg med vårt hektiska schema för att ens uppmärksamma vår omgivning?
Är vi så upptagna har vi glömt att leva och njuta av att vi bara levde på den här underbara planeten? Har vi sålt vår själ i utbyte mot materiell komfort? Har vi handlat vår njutning av livet för löftet om framtida prestationer och belöningar?
Göra Choices medvetet
Det här är svåra frågor, men vi är skyldiga oss själva att ställa dem och se var vi står ... och sedan leva våra liv medvetet ... Vi kan göra val medvetet istället för att bara gå automatiskt "gå hit, gå dit, gör det detta, gör det "där vi ofta har befunnit oss fastna.
Låt oss stoppa snurret av vår upptagna värld, upptäcka våra liv och göra några val ... Om vi bara hade en dag till att leva ... skulle vi fortsätta göra det vi gör? Vad sägs om en vecka? Vad sägs om en månad? Då kvarstår frågan ... Eftersom vi inte vet hur länge vi kommer att vara här, hur vill vi spendera vår tid?
Om författaren
Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.
Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com
Relaterade Bok:
Anländer till din egen dörr: 108-lektioner i Mindfulness
av Jon Kabat-Zinn.
Inom dessa 108-val ligger meddelanden om djup visdom i en modern och praktisk form som kan leda till både läkning och transformation. Vi måste så brådskande rotera i medvetandet för att säkerställa vilken dyrbar förnuft som finns tillgängligt för oss på denna planet. Hur vi bär oss själva kommer att avgöra vilken riktning världen tar eftersom vi på en mycket verklig väg är den värld vi bebor. Vår värld formas kontinuerligt av vårt deltagande i allt omkring oss och inom oss genom mindfulness. Detta är det stora medvetenhetsarbetet. Välkommen till tröskeln. . . till fullo att komma fram till din egen dörr!
Info / Beställningsbok. Finns även som Kindle-utgåva.
