Fortsatt från del I

Elektromagnetiska fält och sömnstörningar

Forskare misstänker artificiella EMF orsakar sömnproblem på ett antal sätt. För det första har fälten högre oscillationshastighet (vibrera vid ett högre antal cykler) och styrka än de naturliga elektromagnetiska energifälten i kroppen i vila. Dessutom kan EMF-enheter störa kroppens produktion av melatonin, ett hormon som styr kroppens sömnväckningscykel.

Hög oscillationshastighet stör sömn

Den frekvens vid vilken en EMF är pulserad bestämmer huruvida den är skadlig eller ej. Till exempel är spänningen hos den elektriska strömmen som används i hem i USA 60 Hz (cykler per sekund). Däremot ligger de ideala frekvenserna för den mänskliga hjärnan under vakna timmar från 8 Hz till 20 Hz, medan frekvensen i sömn kan falla till så låg som 2 Hz. De högre frekvenserna av EMF genererade av konstgjorda elektriska strömmar kan störa hjärnans naturliga resonansfrekvenser och med tiden leda till cellulär utmattning, enligt John Zimmerman, doktorand, ordförande för Bio-Electro Magnetics Institute i Utah.

Medan vanliga hushålls elektriska strömmar oscillerar med en hastighet av 50-60 Hz, är det långsamt jämfört med en FM-radiostation som kommer till dig på vågor som svänger vid 100 miljoner gånger per sekund, eller 100 megahertz. Generellt är ju högre frekvensen av vågan desto mer energi den har och desto mer potentiell bär den för skada.

Men även 60-Hz-EMF vibrerar mycket snabbare än människokroppens hjärnvågmönster i vila, säger akupunktör MM van Benschoten, OMD, baserad i Reseda, Kalifornien. Om du till exempel har en elektrisk klockradion på nattduksbordet på sängen genererar det 60-Hz-EMF-moduler, inte mer än en fot eller två från huvudet. Detta är ett problem eftersom din hjärnvågor i djup sömn oscillerar vid 2-4-cykler per sekund (2-4 Hz), säger dr. Van Benschoten. EMF från klockradio kan störa resten mönstret och förhindra att du somnar eller sover i djup sömn. Dr van Benschoten rekommenderar att alla elektriska apparater tas bort från sovrummet eller i närheten av sängen.

Lika lika viktigt som oscillationsfrekvensen hos EMF: erna är deras styrka. Styrkan hos EMF: erna mäts i enheter som kallas gauss. De vanligaste apparaterna, som är mycket lågfrekventa eller extremt lågfrekventa EMF, mäts i enheter av milligauss eller en tusen av en gauss. Milligaussnivån minskar när ditt avstånd ökar från apparaten eller enheten. Till exempel har en elektrisk fläkt en EMF på fyra tum upp till 900 milligauss; vid tre meter är det bara 5-20 milligauss. En dataskärm har en EMF som mäter upp till 600 milligauss på fyra tums avstånd. vid en fot är det bara 3-30 milligauss. En mikrovågsugn har en EMF av 40-90 milligauss vid en fot; vid tre fot faller den till 3-5 milligauss.

EMF kan störa melatoninproduktion

En av de främsta orsakerna till att medicinsk personal och andra är oroade över EMF-exponeringsnivåer är en växande forskningsgrupp som visar att EMF har en negativ inverkan på melatoninproduktionen i kroppen. EMF från hushållskällor är så små att de elektriska strömmar som de inducerar i människokroppen är faktiskt svagare än de som induceras av elektrisk aktivitet i nerv- och muskelceller. Men även dessa lågfrekventa EMF kan förändra genuttryck, aktiviteten hos enzymer som är involverade i tillväxtreglering, kalciumbalans i cellen och hjärnans metabolism av hormonmelatonin.

Melatonin, ett hormon som producerats av tallkörteln i hjärnan, ansågs en gång vara oväsentlig. Men under de senaste åren har forskare funnit att det är närvarande i alla celler i kroppen och är avgörande för att reglera kroppens klocka, eller cirkadianrytmen, den mekanism som styr våra sömnväckningscykler.

Pinealkörteln registrerar mängden ljus i vår omgivning, och om det inte finns något ljus ökar det melatoninhalten, vilket betyder att det är dags att gå och lägga sig. Om ljus är närvarande minskar melatoninproduktionen och vi känner oss vakna. Återställande och upprätthållande av tillräckliga mängder melatonin är således avgörande för personer med sömnstörningar.

Andra faktorer förutom ljus minskar vårt melatoninutbud, inklusive åldrande, vissa receptbelagda läkemedel, stress, dålig näring och EMF.

Förutom att reglera sömn upptäcker forskare att adekvata melatoninbutiker förbättrar kroppsimmunitet, har anti-cancer och anti-aging egenskaper, kan lindra depression och kan öka sexuell funktion. Dessa typer av hälsoförhållanden är samma som forskare säger kan skadas av EMF-överexponering. Förbindelsen mellan melatonin och EMF verkar vara att få mer solida bevis. Ett team av forskare i 1996 fann till exempel att melatoninhalten i kvinnliga råttor minskade efter exponering för 50-Hz magnetfält, ungefär samma frekvens som de flesta hushållsapparater. Många liknande studier på melatonin är nu på gång.

Samtidigt kan inte utsättas för naturligt förekommande EMFer ha en negativ inverkan på hälsan, för de fungerar som ett slags energi näringsämne. Kyoichi Nakagawa, MD, chef för Isuzu-sjukhuset i Tokyo, Japan, konstaterar att den tid som människor nu spenderar i byggnader och bilar (tätt inhägnade utrymmen) minskar deras exponering för jordens geomagnetiska fält och kan störa deras hälsa. Dr Nakagawa kallar detta tillstånd "magnetfältbrist syndrom", och noterar att det kan orsaka huvudvärk, yrsel, muskelstyvhet, bröstsmärta, sömnlöshet, förstoppning och allmän trötthet.

Denna artikel är utdrag ur:

Den alternativa medicinen slutgiltiga guiden: Sömnstörningar
(Kliniskt beprövade alternativa terapier som hjälper dig att få en god natts sömn.)

Reprinted med tillstånd av utgivaren, AlternativeMedicine.com. Besök deras hemsida på www.alternativemedicine.com

För mer info eller för att köpa den här boken.

Om Författarna

Herbert Ross, DC, är en internationellt känd myndighet om alternativa lösningar på sömnstörningar och grundare av Aspen Sleep Institute, i Colorado. Dr Ross är en certifierad akupunktör och en neuro-emotional (NET) terapeut. Han föreläsar i stor utsträckning om sömnstörningar på tv och personligen i hela USA och utomlands. Dr Ross är personlig kiropraktor till motivationshögtalaren Anthony Robbins.

 Keri Brenner, L.Ac., är en licensierad akupunktör och författare baserad i Fairfax, Kalifornien. Keri har en magisterexamen i akupunktur och orientalisk medicin från Oregon College of Oriental Medicine. Hon började sin journalistik karriär som reporter för tidningar på både öst och västkusten, och för närvarande ger redaktionellt innehåll för en självhjälp-orienterad webbplats i San Francisco.