Abs, Vapen och Attityd! och Yoga med Adriene

Vår serie Yoga för viktminskning fortsätter med denna 31-minuters uppvärmningsövning som inbjuder dig att fokusera på tankens kraft när du bygger styrka och medvetenhet i armarna och buken.

I denna praxis uppmanar jag dig att arbeta med kroppen snarare än på kroppen.

Med fokus på överkroppen styrka, vakna upp bukväggen och ge lite energi till den tredje chakran - kraftcentret, kommer vi också att checka in med attityden som omger hur vi känner oss om våra kroppar. Den här sekvensen kommer att få dig att kliva av din mat, känna ditt bästa, fysiskt och mentalt.

Återgå till den här videon för att bygga muskelton.
Återgå till den här videon när som helst du behöver en återställning.
Jag fick din rygg.

Låt mig veta hur det går till dig i kommentarfältet nedanför!

books_yoga


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Du kanske också gillar

Mer av den här författaren

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

English afrikaans Arabic Förenklad kinesiska) Kinesiska (traditionell) danska Dutch Filippinare Finnish French German grekisk Hebreiska hindi ungerska Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian perser polska Portuguese rumänska Russian Spanish swahili Swedish Thai turkiska ukrainska urdu vietnamese

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.