Berättat av Marie T. Russell.

Se video på Youtube

InnerSelfs dagliga inspiration

Maj 1, 2023

Fokus för idag är:

Jag ger mig själv gåvan av vänlighet och medkänsla.

Många av oss är rädda för att acceptera oss medvetet om att ge upp och ge oss in till vår egen medelmåttighet, så att vi kan äta allt vi vill, när som helst, och att ligga på soffan och titta på våra favoritfilmer hela dagen. Vi fruktar att om vi är för snälla och accepterar oss själva, köper vi bara större kläder medan nålen på skalan flyttas högre. Vi tror att vår självkritik och självförkastande håller oss motiverade.

Faktiskt är det motsatta. Självavvisande och självkritik utlöser både hopplöshet och maktlöshet. Dessa tillstånd är inte motiverande: de leder istället till depression, isolering, avgång, apati och emotionell ätning.

Självtagande representerar inte avgång, för det handlar inte om ger upp. Det är snarare en handling av ge. Du ger dig själv godhetens och medkänslan, som är kärnan i något kärleksfullt förhållande. Du ger dig själv bekräftelsen och acceptansen som du inte fick tillräckligt med som barn.

FORTSÄTT LÄSA:
Dagens inspiration hämtades från InnerSelf.com-artikeln:
     Öva självvalidering är en akt av medkänsla
     Skriven av Julie M. Simon
Läs hela artikeln här.


Det här är Marie T. Russell, utgivare av InnerSelf.com, önskar dig en dag då du ger dig själv gåvan av vänlighet och medkänsla (idag och varje dag)

Anmäl dig här till jtacka mig för nästa del av "InnerSelf's Daily Inspiration".

Fokus för idag: Jag ger mig själv gåvan av vänlighet och medkänsla.

* * * * *

REKOMMENDERAD BOK: When Food Is Comfort

När mat är bekvämt: Vård uppmärksamt, Rewire Your Brain, och Avsluta Emotionell Ätning
av Julie M. Simon

När mat är bekvämt: Omhärda dig själv, Rewire Your Brain, och Avsluta Emotionell Äta av Julie M. SimonOm du regelbundet äter när du inte är verkligen hungrig, väljer ohälsosam komfortmat, eller äta utöver fullhet, är något ojämnt. När maten är bekväm presenterar en genombrottssynthet som kallas Inner Nurturing, ett omfattande, steg för steg program som utvecklats av en författare som var hon själv en känslomässig eater. Du lär dig att sköta dig själv med den kärleksfulla vänlighet du behöver och hantera stressorer så att du kan sluta att vända dig till mat för komfort. Förbättrad hälsa och självkänsla, mer energi och viktminskning kommer naturligtvis att följa.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken. Finns även som en ljudbok och en Kindle-upplaga.

Om författaren

Julie M. Simon, MA, MBA, LMFTJulie M. Simon, MA, MBA, LMFT, är en licensierad psykoterapeut och livs tränare med mer än tjugosju års erfarenhet som hjälper övertränare att stoppa bantning, läka deras relationer med sig själva och deras kroppar, förlora övervikt och hålla av det. Hon är författare till Den Emotional Eater Repair Manual och grundaren av det populära tolvveckorsprogrammet för återhämtning av emotionell ätning.

För mer information och inspiration, besök Julies hemsida på www.overeatingrecovery.com.