en äldre kvinna som yogar utomhus
Bild av Monika Tabellion 

InnerSelfs dagliga inspiration

Februari 21, 2023

Fokus för dagens inspiration är:

Att ta ansvar för mig själv och mina val
är otroligt självförstärkande.

När du tar ansvar för dina handlingar, känslor och reaktioner lär du dig att bli mer säker på din förmåga att hantera allt som livet kastar på dig, och du blir ditt eget skyddsnät närhelst oro och tvivel uppstår. Istället för att oroa dig oavbrutet samtidigt som du försöker undvika problem och stoppa in dem, hanterar du dem.

Stress och olösta konflikter är som små tidsinställda bomber redo att explodera i oro och ökad ångest. Tiden att desarmera bomben är så snart du ser den.

Att ta ansvar för dig själv och dina val är otroligt självstyrande. Ditt liv börjar på nytt varje dag. Det är dags för dig att upprätta en ny handlingsplan, att ställa in nya mål och att mäta risker genom att göra saker utanför din komfortzon.

FORTSÄTT LÄSA:
Dagens inspiration hämtades från InnerSelf.com-artikeln:
     Så här utvidgar du din komfortzon och går över din övre gränsvärden
     Skrivet av Kathryn Tristan
Läs hela artikeln här.


Det här är Marie T. Russell, utgivare av InnerSelf.com, Jag önskar dig en dag där du får uppleva att att ta ansvar för dig själv och dina val är otroligt självförstärkande (idag och varje dag)

Anmäl dig här till jtacka mig för nästa del av "InnerSelf's Daily Inspiration".

Fokus för idag: Jag upplever att att ta ansvar för mig själv och mina val är otroligt självförstärkande.

* * * * *

REKOMMENDERAD BOK: Varför oroa sig?

Varför oroa sig? Sluta hantera och börja bo
(tidigare publicerad som "Angsträddning" - reviderad och utökad)
av Kathryn Tristan.

Varför oroa sig? Sluta hantera och börja leva av Kathryn Tristan.Det verkar alltid finnas mycket att oroa sig för, och det gör vi – från tjatande oro till fullskalig ångest. Det är dags att sluta oroa sig och istället skapa ett mer fridfullt, kraftfullt och målmedvetet liv.

Kathryn Tristans praktiska, lösningsorienterade bok ger dig möjlighet att bryta dig fri från konstant rädsla, oro och ångest. Hon visar hur man eliminerar automatiskt domedagstänkande och tar tillbaka kontrollen över sitt eget liv. Detta no-nonsens tillvägagångssätt bygger på en mängd olika discipliner för att erbjuda en omfattande guide för att koppla om din hjärna som inkluderar omstrukturering av hur du tänker, enkla avslappningsövningar, enkla livsstilsförändringar och transformativa andliga metoder. Genom personliga anekdoter och inspirerande sanna berättelser, inklusive självbedömningsfrågesporter och den senaste vetenskapen, kommer du att upptäcka hemligheterna bakom en bekymmersfri tillvaro.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

Kathryn Tristan, författare till: Varför oroa dig? Sluta hantera och börja boKathryn Tristan är en forskare vid fakulteten vid Washington University School of Medicine. Hon har skrivit eller varit medförfattare till mer än 250 artiklar i ledande hälso- eller vetenskapspublikationer, inklusive PARADE Magazine och Scientific American Medicine. Kathryn skriver och talar om att övervinna oro, ångest och rädsla från en djupt personlig såväl som professionell nivå.

I många år kämpade hon med ångest samtidigt som hon utan framgång försökte traditionella vägar för att övervinna sina utmaningar. Slutligen hittade hon ett sätt att återhämta sig permanent genom att göra saker annorlunda och arbeta inifrån och ut med hjälp av holistiska strategier för sinne, kropp och ande.