Lyssna på ljudversionen här.

Marie T. Russells dagliga inspiration

Fokus för idag är:  Jag tar mig tid att stanna upp och andas djupt.

Har du någonsin märkt att när du är spänd, stressad eller i rädsla, tenderar du att hålla andan? Tyvärr gör detta situationen värre då vår hjärna behöver syre för att fungera som bäst. 

Vår andedräkt är källan till livet. När vi slutar andas dör vi. För att leva fullt ut och på vårt bästa, måste vi andas medvetet och fullständigt, fylla våra lungor med frisk syresatt luft. Så mycket som möjligt, gå ut eller öppna ett fönster och andas, andas djupt.

Ett sätt att ändra vårt perspektiv på händelser som äger rum i vårt liv är att andas långsamt och djupt. När du befinner dig i en spänd eller stressig situation, stanna upp och ta ett djupt andetag, släpp sedan ut det långsamt och helt. Och upprepa processen tills din energi och ditt perspektiv har förändrats.

Dagens fokus utdrag ur artikeln InnerSelf.com:

Bortom vårt perspektiv: Andas, andas djupt
av Marie T. Russell

Läs originalartikeln här.

Det här är Marie T. Russell, utgivare av InnerSelf, som önskar dig en dag där du tar dig tid att andas medvetet och djupt (idag och varje dag)

Följ med mig igen imorgon för Daily Inspiration och fokus för dagen.

Idag ska vi ta dig tid att stanna upp och andas djupt.

Veckans Daily Inspirations är inspirerade av:

Touched By a Horse Inspirerande kortlek (vissningar från en hästs hjärta). 
av Melisa Pearce (författare), Jan Taylor (Illustratör)

kortlekens omslagsbild: Touched By a Horse Inspirational Deck (Viskningar från en hästs hjärta) Kort av Melisa Pearce (författare), Jan Taylor (Illustratör)Genom en livslång relation med hästar och en omfattande bakgrund som psykoterapeut har Melisa Pearce skapat ett roligt och enkelt sätt att lära sig om oss själva genom vår interaktion med hästar. Inspirerad av konstnären Jan Taylors djärva hästmålningar, översatte Melisa vad målningarna porträtterade och skrev intuitivt "budskapet" som hästarna uttryckte.

De kombinerade talangerna hos dessa kvinnor ger dig en utsökt kortlek för ditt personliga bruk eller en underbar gåva. Genom att använda dessa kort dagligen kommer du att bli inspirerad, upplyst och uppmuntrad att fortsätta din resa mot personlig tillväxt. 

För mer info och/eller för att beställa denna kortlek, klicka här

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com