Vad är nästa steg? Sträcker min kropp och min värld

Vad är nästa steg? Sträcker min kropp och min värld
Foto: Hisakuni Fujimoto (CC 2.0)

I've always believed that we can learn from others' mistakes. And of course, the opposite is obviously true, we learn from others' positive experiences as well. However, just because something is good for someone else, or works for one person, doesn't necessarily mean that the exact same thing will work for you.

Diet is a good example of that. Some people's bodies can't tolerate wheat or gluten, while others seem to be completely unaffected by it. One person's allergy is another one's treat. Weather is another example. Some people enjoy winter with the snow and cold crisp air, while others wait longingly for the days of spring and daffodils. There is no "one size fits all" for what works for us.

Men eftersom vi kan lära av andras erfarenheter delar jag vad som fungerar för mig och även vad jag sträcker mot.

Sträcker sig fysiskt

För några år sedan insåg jag att min kropp började känna "mindre limber". Jag skulle känna det första på morgonen när jag gick upp. Det skulle komma tillbaka till min medvetenhet senare under dagen som jag skulle böja ner för att mata hunden och skulle uppleva min rygg att känna sig styv och achy.

Not being one to accept no for an answer, and since I saw my body's lack of flexibility as a way it was saying no to my staying active and pain-free, I started searching for ways to combat this rigidity of body. I refused to accept the common opinion of "oh, well, I'm just getting older". While I may be gaining a year in age, every year like everyone else, I refuse to become "older" in attitude, behavior and health. So I decided to find an alternative.

Having had an aversion to regimented exercise and a resistance to "having to do something in a specific way", I shunned away from yoga and even zumba. However, what I realized while watching the dog do his habitual 4-leg-stretch every time he got up, was that stretching might be the way for me to go.

Jag började på en daglig sträckningsrutin. Först tog jag ut yogamattorna och sträckte sig så snart jag kom ur sängen. Men när vintern kom och det var lite kyligt på morgonen började jag göra mina sträckor i sängen under täcken. Detta blev snabbt mitt favorit sätt att sträcka. Det passar min resistenta inställning till att "behöva gå upp och träna" som jag fortfarande låg tekniskt i sängen, men jag sträckte också. Ah, en win-win-situation.

I now do a daily "wake-up" routine of about 1/2 hour of stretching in bed, starting off with leg and back stretches while laying on my back, then rolling over and moving to downward dog type of stretches and then sitting up under the covers and doing spinal twists. I also do a short hand massage, and sometimes also a foot massage.

Så i princip gör jag mina sträckor innan de stiger upp och får följaktligen upp ur sängen att känna sig spröd och limber och känner inte "min ålder" alls. Jag har verkligen inget emot att vakna en 1 / 2 timme tidigare eftersom jag känner mig så mycket bättre efter den 1 / 2 timmen.

Sträcker sig mentalt

Jag insåg då att jag också var tvungen att sträcka mig, eftersom det också tycktes sakta ner och trippla på sig själv. Jag hade gjort Sudoku ett tag och när jag upptäckte Sudoku-appar, var det ännu bättre. Inget behov av papper eller penna.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Sedan började jag göra några av Luminosity hjärnspel (AARP har också några) och fann att jag njöt av stimulans och "tävlingen mot mig själv" i strävan att få en bättre poäng dag efter dag.

Jag har också börjat sträcka mig genom att läsa saker som jag inte tidigare hade haft att läsa och upptäcka mer om världen runt mig.

När jag kom in i denna "stretching mindset" bestämde jag mig för att se och se var annat det kunde tillämpas.

Sträckande gränser

At that time, I was living in a part of Florida where the residents have been referred to as "rednecks". To clarify, these are people who would say that liberal, feminist, environmentalist are all dirty words, or at least utter them like they are something very undesirable. The county I lived in voted Republican 5 to 1 in 2016. This led me to realize that this was another area where I needed to stretch my boundaries and stop looking at people as "us" or "them".

I began attending a monthly gardening club and while it may also have represented the same 5 to 1 ratio, the women were very nice and kind and helpful. When we discussed taking care of our plants, everyone was on the same page (well, perhaps not when it came to Round-Up, but hey, no one's perfect). We enjoyed learning more about plants and our local area even if our political leanings, or religious beliefs were not exactly the same (or maybe even in different worlds). There was still plenty of common ground that we could build relationships upon.

And perhaps we can all stretch our boundaries in our actions as well. In the past decades, baby boomers have gone from the activism of the 60s to the nonchalance of the 70s and forward. Each of us found our niche, whether it was in home decorating and raising of children, or in going out to earn a living and become successful by breaking through glass ceilings, or in sharing our talents in the world. Some joined quilting circles, others volunteered at the local SPCA, or food bank.

Men kanske nu måste vi sträcka sig bortom vår nischgrupp, vår speciella husdjursorsak och ta en större orsak, en som påverkar det större gott. Det har sagts att vi, baby boomersna, var "mig generation", och ja det är sant. Detta beror på att vi först bör lära oss att älska och acceptera oss innan vi kan älska och acceptera andra.

The New Testament says, "Thou shalt love thy neighbor as thyself". What is not usually focused upon is the "as thyself" part. The "me" generation had to first learn to love themselves. However, now we're at Part Two of the directive and that is: Love Thy Neighbor As Thyself.

We need to stretch our boundaries from loving only our family and circle of friends and those who think like us, to loving our neighbors whether they are loving neighbors or not. And in this modern world with the internet removing all distances between us, our neighbor is as close as anyone anywhere on this planet.

So, I encourage all of us to ask ourselves, What can I do today and everyday to love my neighbor? The action we take can be in many forms and since each one of us is unique, it will vary with each one of us. The same question can be rephrased to, How can I make a difference?

Sträcker våra mål

We also need to stretch the boundaries of what well-being and success mean for us... and stretch our goals to include our neighbors worldwide. We are all connected, and the healing and well-being of one is affected by, and dependent on, the healing and well-being of all.

Det är dags att flytta från "ta hand om mig själv och mina kära" för att ta hand om hela planeten och hälsa och välbefinnande hos människor som vi kanske aldrig har träffat men fortfarande är kopplade till. Vi kan vara fjärilen vars vingar startar en tsunami av förändring och uppvaknande och helande i den här oroliga världen vi lever i.

A moving example of this was the Women's marches of January 21st, 2017 in which women (and men and children) worldwide marched in support of the Washington DC march. While these people the world over might not have been directly affected by the rights of Americans, they marched in solidarity. That is recognizing that our neighbor is anywhere and everywhere on the planet.

Let's strive to always ask ourselves in every situation we encounter, vad skulle Jesus göra, eller what would Buddha do, eller what would the most loving and enlightened part of me do? Let's stretch who we are from the "I'm just one person, what can I do" attitude, to I'm part of humanity and I have a job to do.

Lycklig sträckning till oss alla!

Artikel Inspiration

Förfrågningskort: 48-kortdäck, guidebok och stativ
av Jim Hayes (artist) och Sylvia Nibley (författare).

Förfrågningskort: 48-kortdäck, guidebok och stativ av Jim Hayes och Sylvia Nibley.Däcket som frågar dig frågorna ... eftersom svaren är inuti dig. En ny typ av meditationsverktyg. Ett härligt spel att engagera familj, vänner och kunder på nya sätt.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa detta kortkort.

Förfrågningskort som används för denna artikel: Vad är nästa steg?

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com


 

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

en ung man meditation utanför
Hur man mediterar och varför
by Joseph Selbie
Meditation ger oss större tillgång till icke-lokala verkligheter: upplyftande och harmoniserande känslor,...
hemsolsystem 9 30
Kan solenergi försörja ditt hem när elnätet slocknar?
by Will Gorman et al
I många områden som är utsatta för katastrofer och avbrott börjar folk fråga sig om man investerar i tak...
tropiska sjukdomar 9 24
Varför tropiska sjukdomar i Europa kanske inte är sällsynta under mycket längre tid
by Michael Head
Dengue, en virusinfektion som sprids av myggor, är en vanlig sjukdom i delar av Asien och Latin ...
en mormor som läser för sina två barnbarn
En mormors skotska berättelse för höstdagjämningen
by Ellen Evert Hopman
Den här historien har en liten bit av Amerika i sig och en liten bit av Orkneyöarna i sig. Orkney är på…
covid ändrade personligheter 9 28
Hur pandemin har förändrat våra personligheter
by Jolanta Burke
Bevis visar att betydande händelser i våra personliga liv som inducerar allvarlig stress eller trauma...
höger sömnposition 9 28
Här är de rätta sätten att sova
by Christian Moro och Charlotte Phelps
Även om sömn kan vara, som en forskare uttryckte det, "det enda större beteendet i jakten på en...
stege som når upp till månen
Utforska ditt motstånd mot livets möjligheter
by Beth Bell
Jag förstod inte riktigt frasen "säg aldrig aldrig" förrän jag började inse att jag var...
varför styrketräning 9 30
Varför du bör styrketräna och hur du gör det
by Jack McNamara
En fördel med styrketräning framför konditionsträning är att det inte kräver samma nivå av syre...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.