Kommer du ihåg 1970s hit av The Temptations, "Just My Imagination"? Refrain går: "Det var bara min fantasi som gick bort med mig". Och i morgon när jag reflekterade på vissa händelser i mitt liv och även vännernas liv såg jag att många gånger skapar vi problem i vårt huvud ... men det är bara vår fantasi som går bort med oss.

Exempel? OK, låt oss säga att du ringer till en vän och lämnar ett röstbrevlådan och ber dem ringa dig tillbaka. Och de gör det inte. Okej, här är din fantasi som sparkar in, eller hur? Du börjar tänka varför din vän inte ringde tillbaka.

Kör, fantasi, kör!

Om du är typ av enskild person, kan du anta att de är döda, men om du är paranoid, osäker eller har låg självkänsla, kommer ditt sinne att hoppa till tankar som: "Hon måste vara är arg på mig av någon anledning ", eller" jag måste ha gjort eller sagt något fel "," Hon gillar mig inte längre "eller" Hon måste ha några andra vänner som hon gillar bättre "etc. osv. Och om personen i fråga är din älskare, då kan din fantasi till och med springa till antaganden om otrohet.

Nu är det självklart det enda du vet säkert att din vän inte har ringt dig tillbaka. Det kan dock vara av många andra skäl än vad du tänker på. Kanske fick hon inte ditt meddelande, kanske har hon varit så upptagen att hon inte hade en extra minut att ringa, eller kanske hon är borta och i ett område som inte har någon mobiltelefon täckning (ja de områden finns fortfarande).

Du får min poäng? Du kan arbeta dig själv i en frenesi, föreställa dig alla negativa anledningar som hon inte ringde dig tillbaka, när verkligheten är väldigt annorlunda än din fantasi tar dig.

Anta negativa scenarier?

På samma sätt kanske du är ute och handlar och du ser någon du känner på avstånd och du vinkar till dem ... och åh nej! de vinkar inte tillbaka. Du antar genast att du är snubbed, att de inte vill prata med dig, att de inte gillar dig etc. etc. etc.

Vad sägs om, istället för att ta emot alla dessa negativa scenarier, väljer istället att föreställa sig att de bara tittat på något annat i din allmänna riktning och såg dig inte. Eftersom du inte vet sanningen i situationen, varför föreställ dig en som är skadlig för dig? Varför inte föreställa sig en som är neutral eller till och med till nytta?

I romanen "Främling i ett främmande land", Frågar Jubal Anne (som är ett rättvist vittne, det vill säga en som bara intygar vad de ser), färgen på huset tvärs över gatan. Hon svarar att den är vit" på den här sidan ". Nu skulle de flesta av oss säga huset är vit. Men allt vi verkligen vet är att den sida vi tittar på är vit, men vi antar att resten av huset är av samma färg. Och detsamma gäller händelser i vårt liv. Något annat än vad vi faktiskt se är vår fantasi skapa scenarier för att förklara vad vi såg.

Berätta för dig talang?

Det finns så många fall där vi släpper vår fantasi bort med oss. Du utvecklar en skott på din hud utan någon uppenbar anledning och ditt sinne börjar med alla dagdomsscenarier ... hudcancer, tumör eller någon annan missnöjd sjukdom. Du har ont i knä eller höft och omedelbart börjar du tänka att du behöver en operation. Du har något annat kvarhållande problem (fysiskt eller emotionellt) och hoppa till antagande av värsta scenariot.

Jag är en fast tro på självuppfyllande profetior. På samma sätt som ett barn som är upplyst blir berättat att de är dumma eller fulda eller ingen bra har en bra chans att växa upp med de trosuppfattningar som är inblandade i deras psyke, när vi är de som säger oss "långa berättelser", vi också börja tro att de är sanningen.

Fantasi! Det är ett kraftfullt verktyg!

Imagination är ett kraftfullt verktyg. Om vi ​​ska tänka oss att något händer med oss ​​(och vi föreställer oss alltid när vi inte har fakta och ibland även då), låt oss föreställa oss något gott och kärleksfullt och positivt. Varför föreställa sig medvetet att någon gör något som saddens och deprimerar oss? Varför välja negativa resultat i vår fantasi när vi lika gärna kan välja positiva?

Du säger att det inte skulle vara realistiskt? Men vem vet? Du föreställer dig bara alla saker som rinner i huvudet, eller hur? Så vem vet vad som är äkta tills det faktiskt händer eller tills någon bekräftar att det är sant? Och om du föreställer dig det positiva, åtminstone under tiden har du inte blivit moros och deprimerad på grund av något som bara finns i ditt huvud.

Vi är de som väljer våra tankar trots allt, eller åtminstone väljer att bo på dem och acceptera dem som sanning. Vad sägs om att måla ett annat scenario i ditt huvud, en där du antar det bästa istället för det värsta. En där du föreställer dig en glad och kärleksfull sak och slutar, i stället för skadliga och smärtsamma?

Argumentera för begränsningar

Richard Bach, i sin bok illusioner säger "argumentera för dina begränsningar, och de är dina". Ju mer du försvarar (argumenterar för) eller förstärker din tro på en negativ aspekt av dig själv eller ett föreställt resultat, desto mer tror du det. (Om du inte har läst boken "illusioner", Uppmanar jag dig starkt att göra det. Det är en av mina favoritböcker i lång tid. Om du har läst det ger omläsning fantastiska ah-ha-stunder.)

Har du någonsin märkt dig själv att försvara dina begränsningar? Ett exempel på en begränsning är "jag är för trött på ..." och såklart ju ju mer vi insisterar på att vi är "för trötta" (eller för gamla eller för upptagna, eller för sjuka eller inte smarta nog , eller inte tillräckligt kvalificerad, eller vad som helst ...) ju mer blir vi det som vi bekräftar .... för trött etc.

Vi skulle betjänas bättre och frågar oss vad vi behöver göra för att komma över den begränsningen (eller en föreställd begränsning). Om du känner dig för trött kanske du behöver lite frisk luft, ett glas vatten, en kort (eller lång) promenad, hitta något att skratta åt eller ... (låt din intuition sparka in och Din fantasi går vild med vad du behöver göra för att komma ut ur dina nuvarande begränsningar).

Börja föreställa dig vad du skulle göra om du inte hade dessa begränsningar och sedan sätta i praktiken vad du än kan. Vi begränsar oss själva med våra egna tankar, övertygelser, föreställda restriktioner. Det är allt i vårt huvud! Jo åtminstone mycket av det, och även när det finns en fysisk utmaning, gör vi det ofta värre genom att föreställa sig oss begränsade och handikappade av vad som än händer i vår kropp.

Föreställ dig vad du önskar

På morgonen när jag vaknar känner jag inte "mitt bästa", frågar jag mig själv vad jag kan göra för att vända det där. Självklart kunde jag bara klaga på hur min rygg gör ont, och det faktum att jag blir äldre etc. etc., eller jag kan säga, OK, vad kan jag göra för att vända om det här. Och låt min fantasi komma på sätt att skapa en annan verklighet för mig själv än att starta vägen för "det är bara det sätt det är".

Vi är mäktiga över mått, och som Marianne Williamson så passivt sade "Vi är alla avsedda att lysa, som barn gör. Vi föddes för att manifestera Guds ära som ligger inom oss." Följaktligen är vi inte här för att föreställa oss själva som svaga och maktlösa. Vi kan manifestera "Guds ära i oss" och förra gången jag kollade, led Gud inte av artrit och behöver ha operation för detta och det där.

Låt oss inte köpa in i sjukvårdsindustrins, läkemedelsindustrins, rädslan och reklambranschen som pratar om vår låga självkänsla och rädsla. Låt oss istället använda vår egen fantasi för att stärka oss själva och vårt liv och bli ett strålande uttryck för livet.

Kom ihåg, det är bara din fantasi som går iväg med dig ... Men åtminstone kan du välja var du låter det springa, eller om du tycker att det går i riktning med att inte stödja din salighet och välbefinnande, ring det tillbaka och börja det gå i en annan riktning.

Rekommenderad bok:

Få äldre bättre: Det bästa rådet någonsin på pengar, hälsa, kreativitet, sex, arbete, pension och mer
av Pamela D. Blair, PhD.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com