Bild av Irina Kuzmina
Berättat av Marie T. Russell.
Vad skulle du avslöja för världen om du inte var rädd?
Chansen är att det finns en bit av dig som du inte delar med andra. Vi har alla saker vi gömmer. Ibland är de våra djupa mörka hemligheter. Men andra gånger är de de bästa delarna av oss själva - våra drömmar, våra förhoppningar eller till och med vår tillgivenhet för andra.
Men på något sätt går vi alla runt världen med masker på oss, skyddar oss från att bli fullt sett eller från risken att bli dömda.
Men vad skulle hända om vi tog bort maskerna ett ögonblick?
Jag försökte ta bort min "osynliga mask" tidigare i år då jag mötte en kamp med lång COVID och var tvungen att luta mig på andra för att få stöd. Jag trodde att det att sträva efter hjälp innebar svaghet, att starka människor inte klagade och kan tuffa ut det. Nu tror jag tvärtom: att erkänna att du inte kan göra det på egen hand är inte alls svagt.
Faktum är att det viktigaste som hjälpte mig genom denna skrämmande hälsokamp var att lära mig att vara sårbar. Jag upptäckte också att när jag sviktade och delade mina kampar med andra människor, började de känna sig tillräckligt säkra för att öppna upp och dela med sig av sina dolda strider.
Om det är så kraftfullt att dela oss själva, vad hindrar oss från att öppna sig? Jag tror att vi gör det falska antagandet att vi är ensamma om våra känslor. Naturligtvis, om vi är helt rationella, vet vi att andra människor också känner kärlek, glädje, sorg, rädsla, ilska, skam och skuld, precis som vi. Vi är inte ensamma alls.
Så hur kan vi börja dra av oss osynliga masker och vara riktiga med varandra? Jag har lärt mig fyra saker som kan hjälpa:
1. Börja med en person
Om det finns ett problem du har att göra med behöver du inte avslöja det för alla på en gång. Börja smått. Välj någon och låt den här personen veta vad du går igenom. Även detta lilla steg kan vara en enorm release och ge dig lättnad.
Genom att dela ditt autentiska jag med någon annan skapar du ett utrymme för den personen som också kan öppnas. Jag har lärt mig att det bara tar en person att injicera sårbarhet i ett utrymme och förvandla det. Kanske den personen kan vara du.
2. Bli bekväm med obehag
Ibland när vi delar oss öppet känns det obekvämt eftersom vi inte är vana vid att vara sårbara. Det är verkligen inte förvånande. Vi har lärt oss från en ung ålder att agera som om allt är OK, så att avslöja den råa sanningen kommer troligen att kännas lite besvärlig först.
Det jag upptäckte när jag tog bort min mask var att på andra sidan låg förbindelsen - en djup mänsklig koppling så kraftfull att den helt blåste bort mig. När jag väl började kontakta människor på en djup nivå insåg jag att det definitivt var värt min initiala tillfälliga oro.
Den goda nyheten är att när vi får mer träning i att vara vårt sanna jag med andra, försvinner vårt initiala obehag och äktheten blir normen.
3. Fråga när du är osäker
En av de saker som gjorde mig självmedveten om att dela mig med andra var att undra om jag var en börda. Vad jag lärde mig är när du är osäker, fråga bara!
Vid en tidpunkt i min kamp med COVID sa jag till några nära människor i mitt liv, ”Jag vet att du har mycket på gång ditt liv. Kommer du att berätta för mig om jag är för mycket att hantera? ” En kollega svarade ”Jag älskar att kunna hjälpa”, vilket gav mig tillstånd att fortsätta luta sig mot henne. En annan vän sa, "Jag känner mig överväldigad själv", så jag tog det som en ledtråd för att vara tankeväckande om vad hon hade att göra med och ta mina utmaningar till andra som hade mer bandbredd.
Takeaway: att bara kunna "prata rakt" med människor, snarare än att undra tyst, kan vara ganska befriande.
4. Hitta dina cheerleaders
Sårbarhet betyder inte bara att du delar dina strider. Det inkluderar att dela dina förhoppningar, drömmar och ambitioner. Jag har upptäckt att om du kan hitta en eller två personer som stöder dig villkorslöst kan det ge dig självförtroende att öppna upp för ännu fler människor.
Det senaste året skrev jag Modig nu, en bok om min hälsostrid och de livslektioner jag lärde mig på vägen. I början av skrivandet delade jag ett första utkast med ett par människor i mitt liv som jag anser vara "cheerleaders." Deras uppmuntrande knuffar gav mig det boost jag behövde för att hålla på med det.
Att veta vem dina cheerleaders är och att maskera dig med dem för att avslöja dina förhoppningar och drömmar kan vara extremt bemyndigande.
*****
Det finns en skatt vi betalar för att gömma oss. Det kväver vår frihet, kreativitet och självuttryck. Men när vi avmaskerar och avslöjar vem vi verkligen är, hittar vi inte bara mer glädje och fred för oss själva, utan vi bidrar också till andra genom att antända dem med vårt ljus.
Copyright 2021. Med ensamrätt.
Omtryckt med tillstånd från utgivaren Woodacres House.
Artikel Källa
Modig nu: Stå upp genom kamp och låsa upp ditt största jag
av Radha Ruparell
Modig nu handlar om att leva kraftfullt oavsett vad livet kastar på dig. Vi möter alla utmanande stunder i våra liv. Kommer du att låta dessa stunder slå ner dig, eller kommer du att stiga upp starkare än du började? Oavsett om du har att göra med en personlig eller professionell utmaning eller känner dig fast i livet, Modig nu serverar 19 praktiska lektioner för att släppa loss ditt fulla, kraftfulla jag. I den här gripande verkliga historien står Radha Ruparell, en hälsosam ung professionell, inför livets strid vid en global pandemi. För att övervinna denna utmaning bygger Radha på två decennier av erfarenhet av ledarskapsutveckling och personlig transformation med att arbeta med VD, Fortune 500-chefer, sociala entreprenörer och gräsrotsledare runt om i världen för att låsa upp sitt ledarskap.
För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som en Kindle-upplaga.
Om författaren
RADHA RUPARELL är en sektorövergripande ledare med expertis inom ledarutveckling och personlig transformation. Hon arbetar med VD: ar, Fortune 500-chefer, sociala entreprenörer och gräsrotsledare från hela världen och leder Collective Leadership Accelerator i det globala nätverket Lär för alla. Hennes nya bok är Modig nu: Stå upp genom kamp och låsa upp ditt största jag.
Läs mer på bravenowbook.com.
