Skriven av Jude Bijou. Berättat av Marie T. Russell.

Kommer du på ett negativt humör och har svårt att komma ut? Verkar dina kvardröjande känslor falla ner på dig utan någon särskild anledning? Tycker du att du ofta grubblar under längre perioder? Angelägen? Frustrerad? Deprimerad? Ont? Allvarlig?

Våra överväldigande känslor kan dölja vår upplevelse i timmar, dagar, veckor eller till och med längre. De kan ihållande dominera vår medvetenhet. Vårt humör formar vår personlighet och bestämmer den syn vi har på livet. Vi kanske tror att vi inte har någon kontroll över vårt humör men sanningen är tvärtom. Vi kan skapa en annan stämning eller lösa upp den destruktiva vi befinner oss i; om vi väljer att göra det.

En långvarig känsla börjar när du får en känslomässig reaktion på en specifik händelse och inte konstruktivt bearbetar din sorg, ilska eller rädsla. Det är inte bara nödvändigt att identifiera dina känslor, utan du måste lösa den händelse som orsakade känslan och den resulterande känslan. Denna upplösning händer när du talar sanningen om händelsen ...

Fortsätt läsa på InnerSelf.com (plus ljud / mp3-version av artikeln)


Läst av Marie T. Russell, InnerSelf.com

Musik av Caffeine Creek Band, Pixabay

Om författaren

foto av: Jude Bijou är en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut (MFT)

Jude Bijou är en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut (MFT), en utbildare i Santa Barbara, Kalifornien och författaren av Attityd Reconstruction: En Blueprint för att bygga ett bättre liv.

1982 startade Jude en privat psykoterapipraxis och började arbeta med individer, par och grupper. Hon började också undervisa i kommunikationskurser genom Santa Barbara City College vuxenutbildning.

Besök hennes hemsida på AttitudeReconstruction.com/