Skapa ett gobeläng, en tråd i taget. Bild av VIVIANE MONCONDUIT
Ljud läst av Marie T. Russell
Anledningen till att jag delar "vad som fungerar för mig" är att det också kan fungera för dig. Om inte precis som jag gör det, eftersom vi alla är unika, kan en viss variation i attityd eller metod mycket väl vara något som kommer att fungera för dig.
Som utgivare / redaktör för InnerSelf läste jag mycket material som handlar om personlig bemyndigande. Och en del av de saker som jag läser har en genklang med mig, och jag slutar anta dem. Det är som att skapa ett gobeläng med trådar som kommer från olika källor.
Vad vill jag mest ha?
En sak som fick mycket resonans för mig var användningen av frågan: Vad vill jag mest? Detta kan tillämpas på så många saker. Jag har tyckt att det här verktyget är till stor hjälp, inte bara för att hålla mål utan också för att hålla mig lugn eller återvända från en plats av förvirring och stress. Nu har jag omformulerat det för att känna mig mer som jag, eftersom "de flesta vill ha" verkade för formella ... Jag använder frågan: Vad vill jag ha mer? Oavsett vilket format som passar dig är det som passar dig bäst. Du kan använda: Vad vill jag verkligen?
För att ge dig ett exempel på hur du använder den här frågan i målvärlden. Låt oss säga att mitt mål är att vara friskare, vilket faktiskt är mitt pågående mål. Så en del av vägen för att uppnå det målet är att äta hälsosammare, träna mer, gå på promenader, etc. Så låt oss ta mat till exempel. Som många av oss upplever jag sug efter sötsaker laddade med socker. I det ögonblicket är det jag vill ha socker (i vilken form det presenterar sig själv). Så när jag har min interna debatt "att äta socker eller inte äta socker" kan mitt inre barn gnälla ... MEN JAG VILL NÅGOT! Jag vill ha en kaka eller glass eller paj, eller till och med alla ovanstående efter varandra.
Men då uppstår frågan: Men vad vill jag ha mer? Ah, ja, jag vill vara frisk och full av livfull energi och frisk. Jag sa redan friskt - men det upprepar sig.
Så frågan, vad vill jag mer, hjälper mig att fokusera på det jag verkligen vill ... inte tillfälligt ge efter för ett begär, utan det långsiktiga resultatet av hälsa och till och med ett kortare resultat om jag inte kraschar från en sockeröverbelastning senare på dagen.
Att övervinna motstånd med tydlighet
Ett annat exempel: I år tillbringar jag vinter för första gången på många år i Kanada snarare än Florida. Och jag är välsignad att vara på landsbygden med mycket obebodd mark och oresade vägar att gå på. Så min avsikt eller mitt mål är att gå ute varje dag. Och naturligtvis finns det ofta ett visst motstånd mot det ... för upptagen, för kallt, för sent, för tidigt, för trött, för mycket besvär, ... vad det lilla jag själv kommer med för att säga, nej, inte ' t bry dig.
Men när jag frågar mig själv: Vad vill jag ha mer? Jag inser att det jag verkligen vill är att vara energisk, passa, njuta av naturens skönhet, få lite frisk luft ... och det hjälper mig att bli mobil, ta på mig varma lager av kläder och gå ut genom dörren. Och när jag väl är där ute är jag så glad att jag inte lyssnade på rösten "nej, bry dig inte".
Inte mer grejer, men mer livskvalitet
Detta gäller även i andra inställningar. Många av oss har deltagit i det som kallas shoppingterapi. Och idag med många av oss som är begränsade närmare hemmet är det faktiskt lättare att göra shoppingterapi eftersom allt finns online direkt till hands.
Så där igen kan vi tillämpa frågan "Vad vill jag ha mer" innan vi fyller i kundvagnen och köper en massa saker som vi inte behöver, och kanske inte har råd med, och kommer förmodligen inte att använda mer än en gång eller två gånger. Vad vill jag ha mer? En rörafri miljö hemma, en mindre förorenad miljö på planeten, som inte stöder svettverkstäder i tredje världsländer. etc. etc.
Dina egna "Vad vill jag ha mer" svar
Alla kommer att ha sina egna "vad vill jag verkligen ha mer"-svar. Det kan gälla relationer (glädje snarare än ilska), arbete (tillfredsställelse snarare än tristess), kost och träning (hälsa snarare än sjukdom), kreativitet (glädje snarare än rädsla för avslag och tvivel) etc.
Allt som krävs är lite ärlighet med oss själva. När vi befinner oss på det här eller det sättet av känslor, begär, eller "behov" eller rädslor, kan vi gå bort från det behövande inre barnet som kramar efter uppmärksamhet (ja, vi har alla en) och få tillgång till vårt klokare inre var och fråga oss själva: Vad vill jag ha mer? Detta hjälper oss att vägleda oss till den väg som vi verkligen vill vara på, och inte kliva ut i diken av begär, behov, rädsla, tvivel och spirala känslor.
Vad vill jag egentligen mer? Frid, kärlek, glädje, hälsa, samarbete, samvaro, kommunikation, välmående... listan kan fortsätta och fortsätta. Och det kan också vara mer specifikt: jag vill gå ner 20 kilo, eller jag vill sänka mitt blodtryck eller kolesterol, eller jag vill öka min muskelmassa, eller jag vill sluta ta så många piller, jag vill ha mer energi, etc. etc. Det kan tillämpas på relation, jobb, allt som är en del av ditt liv.
Din "What I Really Want More"-lista kommer att vara specifik för dig. Det finns inget rätt eller fel, bara det som resonerar med dig.
Relaterade Bok:
Skripta det liv du vill: Visa dina drömmar med bara penna och papper
av Royce Christyn
Från små drömmar till livslånga mål, den här boken ger dig verktygen för att omsätta dina tankar och slutligen minska klyftan mellan var du är och var du vill vara i ditt liv.
Info / Beställ denna bok. Finns också som en Kindle-utgåva och som en ljudbok.
Om författaren
Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.
Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com
Videoversion av den här artikeln:
{vembed Y=RpNUoYEGuhU}
