För mig är en okänd, outtryckt känsla som en vedhållande hand som knackar på min axel. Om jag inte ger känslan vad den vill ha, bekräftelse och uttryck blir tappningen mer insisterande. Känslan drar mer och mer av min uppmärksamhet bort från nuvarande ögonblick.

Om jag ignorerar denna känsla, rånar det över tiden med min förmåga att fungera i nutiden. Den oexpressade känslan så småningom blir raus och krävande, och insisterar på att jag uppmärksammar.

Tappningen på min axel säger,

"Hej, kom ihåg mig, jag är din sorg för hur din pappa behandlade dig."

Det är vad sorgen, eller någon känsla, vill ha: uppmärksamhet, bekräftelse och uttryck, medvetet uttryck.

Medvetet betyder, "Jag vet att det här är sorg." Om jag inte säger till sorgsenheten, "Okej, jag hör dig, du har rätt. Jag känner mig ledsen över det, " sorgsenheten kommer att pounce på varje naturlig förlust jag känner, i detta fall om män och myndighet, och blir större och mer insisterande. Så småningom blir det en 2 "x 4" klubb som slår mig på huvudet emotionellt tills jag uppmärksammar.

Vissa tror att de kan "kanalisera" sin ilska till fysisk aktivitet som sport eller motion. Men för att läkning ska ske, krävs medvetenhet.

Vi måste vara medvetna om att vi har känslan. Vi kanske eller kanske inte vet dess orsak - den delen är valfri. Medvetenhet och externalisering är inte frivilliga.

När det är hälsosamt att inte uttrycka dina känslor

Det finns tillfällen då den nuvarande situationen eller människorna runt mig inte känner mig säkra för att jag ska vara sårbar och dela med mig av sina intima känslor. I det här fallet är det hälsosamt att inte uttrycka mina känslor.

Jag måste erkänna att jag känner dem, åtminstone för mig själv, men då kan jag sätta dem på en metaforisk hyllning. Jag lovar dem att jag snart kommer tillbaka till dem, inom några dagar. Då när det är säkert kan jag bjuda in dem i min nuvarande medvetenhet och ge dem vad de söker: uttryck.

Vi kan planera en hyllodag när vi skapar tid, utrymme och energi för att nå upp till vår "hyllplan" och bjuda in vilka känslor vi har satt där för att komma ner så att vi kan uttrycka dem. En fördel med att göra detta är att påminna oss själva om att vi har kontroll över hur, när, hur och till vem vi uttrycker våra känslor.

Flytta till medvetenhet och uttrycka känslor

Det är en underbar gåva för oss att erkänna och uttrycka en långsubstanserad känsla. Först frigör denna handling energi, och för det andra håller den medvetenheten rörande, och denna rörelse är en nyckel till hälsan.

Ofta är de mest utmanande och mörkaste tiderna när vi känner "fast". Vad är fast är denna rörelse till medvetenhet och det efterföljande uttrycket av känslor.

När vi har modet att uttrycka sanningen om vad vi känner öppnar den här delen av nutidens medvetenhet högst upp i cirkeln för att ta emot nästa känsla. vi kan svara på vad som kommer nästa. Vi är tillbaka i flödet av våra liv, vår energi dräneras inte längre eller blockeras av en del "oavslutade affärer". I stället för att använda energi för att hålla tillbaka våra naturliga känslor är all vår energi tillgänglig för närvarande, för att uttrycka våra äkta känslor, vem vi egentligen är, vår kärna.

Känslor är inte logiska

En annan hälsokvalitet är erkännandet att processen med medvetenhet och rörelse är viktigare än innehållet i vad vi är medvetna om. Uttrycket är viktigare än vad vi uttrycker. Detta går emot meddelanden från vår reduktionsistiska, ego-baserade kultur, som vill veta inte bara vad känslan är utan också varför vi känner det. Kulturen vill ha en rationale för berättelsen, en motivering.

Att försöka tillfredsställa kulturs besattheten med exakt vad känslan är och varför vi känner det, driver oss snabbt upp i våra huvuden. Vårt sinne vill lösa problemet, för att hitta en lösning. Vårt intellekt försöker räkna ut det. Och om vi inte kan komma upp med exakt vad känslan är eller en giltig anledning till att vi känner det, har vi plötsligt förlorat tillstånd att känna det.

Det är vårt ansvar att ge oss tillstånd att göra vad vi behöver göra för att vara frisk - känna våra naturliga känslor som knackar på axeln. Ibland betyder det att man litar på känslans giltighet utan att veta varifrån den kom ifrån. Det är skönhet och makt, även renheten, av en naturlig känsla. För att hedra känslan, att vara hälsosam, ger vi uttryck för det.

Andlig praxis: "Flytande hjärtan"

Hitta en lugn tid och plats att sitta som du är - du behöver inga speciella rekvisita.

Tänk dig att du är i närvaro av kloka och kärleksfulla människor, gäster från det andliga riket. Dessa gäster är andliga mästare, kvinnor och män från de gamla traditionerna och stammarna som nu kommer in i din medvetenhet för det enda syftet att älska dig.

Alla - och det finns många - omger dig fysiskt och viklar dig i sin kärlek, en ren och kraftfull kärlek som flyter från sina hjärtan till ditt hjärta. Din enda uppgift är att ta emot det som erbjuds gratis.

Andas denna rikliga kärlek till ditt hjärta, låt det gå med blodet i ditt hjärta och distribueras genom hela din kropp. Denna kärlek översvämmer ditt väsen och ger trygghet, överflöd, tröst, energi, styrka och självförtroende. Och så länge du fortsätter att andas och förbli medveten, fortsätter dina andliga gäster att ge dig all kärlek du behöver.

Publicerad av O Böcker. ISBN: 978-1-78279-978-8 (Paperback)
£ 12.99 $ 20.95, EISBN: 978-1-78279-979-5 (e-bok) £ 7.99 $ 12.99

Artikel Källa

Essens: Den emotionella vägen till Anden
av Jacob Watson.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Jacob Watson växte upp i en New England-familj, deltog i traditionella skolor och tog sedan en hård sväng till vänster. Han grundade en alternativ skola, blev en rådgivare för sorg och arbetade med hiv / aids, hospice, Elisabeth Kubler-Ross Center och centrum för sorgande barn. Han är grunden Abbot av Chaplaincy Institute of Maine, och ägnar sitt liv till undervisning, skrivning och bön.