Några månader innan jag kom till terapi, en av mina kunder, hade Jasmine en konversation med en kollega på jobbet om hur hon kände sig vilse och samtidigt övertygad om att det fanns något "större" där ute. Hennes kollega, som tidigare hade uppfattat tanken om medvetenhet i sitt personliga liv, berättade för henne att hon kanske behöver se djupare in för att hitta några svar.
Under de närmaste månaderna fortsatte Jasmine att tänka på konversationen och så småningom när saker i hennes personliga liv blev svåra att hantera bestämde hon sig för att kontakta mig. Jasmine var trött på att observera samma repetitiva mönster som livet skulle manifestera för henne. Hon insåg att djupt ner trodde hon sig vara ett offer och kände att hon alltid haft problem med kvinnliga relationer i hennes liv.
Den här gången hade Jasmine en fråga med en av hennes vänner, Kate - som hon tyckte var att misshandla henne. Inte en alltför social person, Jasmine var rädd för att förlora den lilla gruppen vänner som hon hade. Hon kände sig också ledsen över att hon inte hade varit i ett romantiskt förhållande med någon på över fem år.
Terapi hjälpte Jasmine att arbeta genom dessa frågor. Med tiden började hon tala med Kate, och utforskade också sin egen äkthet, och hon fann att livet började öppna sina dörrar för henne. Inom några veckor när hon uttryckte sig själv och arbetade för att bli mer autentisk insåg Jasmine att hennes relationer började förändras till det bättre och Kate kontaktade inte längre henne. Inte bara det, strax efter möttes hon en underbar man som bryr sig och vårdas henne på rätt sätt och för första gången i år kände Jasmine en känsla av inre nåd.
Hjärtat börjar läka
Några månader efter att jag fick förbättrade relationer fick jag ett telefonsamtal från henne. Hon förklarade att hon nyligen hade upplevt den vackraste överväldigande känslan av medkänsla för sin bästa vän Kate under körning. Hon sa att denna erfarenhet hade överraskat för att hon för det första inte hade tänkt på Kate om någon tid, och för det andra, även om hon inte längre betraktade sig som offer, var Jasmine ännu inte på ett ställe där hon hade medkänsla för Kate heller.
Men efter att ha upplevt den överväldigande känslan i bilen den dagen, sa Jasmine att hon kände sig som om hennes hjärta började läka. Hon delade också att det inte var en upplevelse som hon kunde lägga på ord, bara att helingen gick bortom sinnet.
Med retroaktiv titt på hennes helande sa Jasmine att hon inte kunde sätta fingret på hur och varför hon hade läkt, men hon kände igen några saker om förändringen. Trots att hon inte hade någon förkunskap om det, sa hon att när vi undersökte ämnet medvetande var det något bekant om våra diskussioner. Med andra ord visste hon djupt ner att hon var en del av något större, att livet inte bara handlade om hennes fysiska kropp och hennes sinne. Utrustad med den här kunskapen kände hon att hon var tvungen att bryta mönstret för att göra fattiga förhållningsval och att hon måste börja vidta åtgärder, som trots att hon fann smärtsam, visste var hennes bästa intresse - hon var tvungen att sluta spela offret. Genom att utforska medvetandet fick hon inse att hon inte kunde kontrollera alla livets omständigheter och att hon i slutändan skulle utveckla ett förtroende för livet - att om hon tog de mest positiva stegen skulle livet säkert återfå.
Jasmine fick lära sig att ansluta till hennes äkthet och detta bodde inte i hennes medvetna sinne. Hon var tvungen att gå utöver det medvetna sinne för att ansluta sig till sitt djupare själv. Att utforska medvetandet innebar att hon underhöll själsbegreppet och vad det här betydde för henne. Hon var tvungen att lära sig att lyssna på hennes hjärta, och även om det inte alltid var det hon ville höra visste hon att det var sanningen.
En av de viktigaste observationerna som Jasmine gjorde var att hennes helande inte var en linjär ABC-process. Hon kände (som så många andra som har gått på vägen för djupläkning), först förstod hon intellektuellt själs och medvetenhetens idé, och även om det var djupt, kände hon att hon inte förstod hon kunde internalisera konceptet. Hennes helande kom när hennes känslor förändrades, men ändå kunde hon inte beskriva hur det hade hänt - bara att det hade tagit tid och hade känt som om hennes hjärta hade öppnat sig. Detta är inte något hon kunde ha uppnått med sitt sinne ensamma.
Specifik helande och / eller djupare helande
För de flesta är emosionell läkning en pågående process och sker gradvis över tiden. Vi går igenom en process för att känna igen och ta bort lager av programmering och falska övertygelser som har byggt upp genom åren. Under åren har jag observerat två huvudtyper av helande som äger rum: specifik helande och djupare läkning.
Specifik helande är en helande som uppstår som svar på en specifik fråga, till exempel binge eating disorder. Det är möjligt att läka binge eating disorder med hjälp av en rad olika tekniker och läkningsmetoder. Men det är viktigt att inse att även om personen kan ha lyckats eller läka binge ätstörningen, kan de inte ha genomgått ett djupt skift i uppfattningen.
Den andra typen av läkning är en djupare läkning. Det här är när en person har ett djupt skift i uppfattningen och ser världen annorlunda. Denna typ av läkning kan ske gradvis eller omedelbart, och (i vissa fall) kan det vara svårt för människor att integrera igen i det dagliga livet igen. Djupare helande ger ett skifte i en persons kärna och det kan ske när som helst.
Det är också möjligt för en person att uppleva denna djupare läkning och ändå kämpa med specifika läkningsproblem. Faktum är att jag tror att det här hände mig. Jag började uppleva en djupare helande medan jag fortfarande kämpade med binge ätstörningar. Jag krävde en annan uppsättning färdigheter för att läka det aktuella problemet.
Detta kan också manifesteras i omvänd också, där ibland jag arbetar med människor som läker deras specifika problem, men väljer ändå att fortsätta komma in för en session ibland för att de känner en djupare helande som äger rum. Genom en kombination av specifik och djupare läkning behandlas "hela" (sinne, kropp och ande) hos en individ. Jag tror att många upplever en förändring av uppfattningen så småningom, och ibland börjar de ifrågasätta det djupare syftet med livet.
Vi kan känna att en förändring har skett när våra hjärtan börjar läka och när vi börjar känna igen vem vi egentligen är. Det händer när vi börjar rätta våra uppfattningar om oss själva, andra och miljön omkring oss. Vi vet att en helande uppstår när kärlek, medkänsla, vänlighet och enhet börjar fylla våra hjärtan. Vi kan se livets utmaningar genom ett nytt perspektiv när vi börjar uppleva en högre nivå av inre fred.
Det finns ingen enda metod att uppnå läkning
Resan till helande är unik för varje individ. Det finns många olika vägar som människor kan ta. Några av de personer som jag har arbetat med har upplevt uppkomsten av läkning genom sin religion, medan för andra har processen påbörjats genom terapi eller underhållande tanken att de är en själ. Det finns också människor för vilka omvandlingen har börjat för att de har kopplat till någonting som någon har sagt eller genom en film som de har tittat på, eller till och med genom att bevittna stora lidande första hand.
En kurs i mirakler säger att psykoterapi och religion är båda erfarenheter, och på deras högsta nivå blir de en. Ingen av dem är sanningen, men båda kan leda till sanningen. De är vägar - vägar för det medvetna sinnet att ta det som kommer att stimulera den mystiska processen med en djupare helande.
Folk frågar ofta varför de upplever känslomässigt lidande och de frågar varför livet presenterar dem med utmanande omständigheter. Jag säger till dem att det är dessa utmanande omständigheter som ger oss möjlighet att växa som individer. När livet tvingar oss till ett hörn, har vi inget annat alternativ än att förändra vår uppfattning och lära oss mer om oss själva. Vi kan också bli oss mer medkännande gentemot andra människor som upplever liknande hinder.
Om vi däremot väljer att inte förändras, kommer vi att fortsätta att möta liknande utmaningar under hela livet. För några av oss är emotionellt lidande nödvändigt för att vi kan stiga upp för att uppfylla vårt livs kallelse. Jag har varit tvungen att göra ett enormt arbete på mig själv för att kunna arbeta med andra, så för mig blev mina mörkaste tider min bästa gåva.
Emosionell Healing: En kombination av Intention and Allowing
Emosionell läkning är en kombination av Avsikten och tillåter. Under åren har jag gjort en intressant observation om läkningsprocessen: det finns bara en viss helhet som vi kan göra oss själva genom vårt medvetna sinne. resten av läkning sker via det transcendenta sinnet och är en medvetslös process. Lusten att läka ganska ofta beror på sinnet, men läkningens helhet sker på en djupare nivå, och det är inte en process som vi kan tvinga.
Det transcendenta sinnet är energin inom oss som redan är botad. Under åren har människor använt olika termer för att hänvisa till denna energi: Helige Ande, Paramatman; Gud i oss; Kärlek. Det här är annorlunda tillstånd till det medvetna sinne. Det medvetna sinne fungerar från ett begränsat tillstånd. Det oroar sig och försöker kontrollera situationer och letar efter lösningar på problem. Det försöker skapa en helande förändring genom tanken ensam, men oftast våra djuprotade känslor yta, vilket gör förändringen svår. Konventionell terapi fungerar med det medvetna sinnet.
Det transcendenta sinnet fungerar dock från en upplyst state, och är ofta subtil i hur det fungerar. Vår uppgift är att använda våra medvetna sinnen att initiera och öppna upp till den helande som Transcendent Mind erbjuder. Vårt jobb är att slappna av och kalla på det transcendenta sinnet för att fortsätta läkning, och genom denna process avser vi att uppleva sanningen om vem vi egentligen är. Vi vet inte i vårt vanliga, begränsade medvetna tillstånd när denna härdning kommer att inträffa, och vi kan inte heller förutse processen med den metod som den kommer till.
Två steg framåt och ett steg bakåt
Emosionell helande sker när kärlek fyller vårt hjärta, och även om vi kan ta praktiska steg (som modifieringsmetoder för lärande) för att initiera läkningsprocessen fyller detta inte nödvändigtvis vårt hjärta med kärlek. Behavior modification tekniker sker i vårt sinne, och den djupare helingen sker i varje cell i vår kropp.
För de flesta människor tar emotionell helande tid och kan ofta vara en process att ta två steg framåt följt av ett steg bakåt. Förändringen är gradvis - men också uppenbar när man ser tillbaka efter en tidsperiod. Frekventa utmaningar kommer fortfarande att uppstå, men så småningom förändras vårt sätt att hantera dem.
© 2015 av Sunita Pattani.
Publicerad av J Publishing Company Ltd.
www.jpublishingcompany.co.uk
Artikel Källa
Det transcendenta sinnet: Den saknade Fred i emotionell välbefinnande
av Sunita Pattani.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.
Om författaren
Sunita Pattani är en psykoterapeut och författare som är baserad i East London, som specialiserat sig på att utforska sambandet mellan sinne, kropp, ande och emotionell helande. Sedan barndomen har hon fascinerats med vetenskap, andlighet, medvetenhet och djupare frågan om vem vi egentligen är. Sunita är examen vid University of Birmingham, där hon fick en examen i matematik, vetenskap och utbildning i 2003. Hon lärde sig i fem år innan hon återvände till college för att studera ett avancerat diplom i hypnoterapi och psykoterapeutisk rådgivning. Tillsammans med hennes psykoterapipraxis delar hon sitt budskap genom en kombination av tal, körverk och skrivning. En vanlig bloggare för Huffington Post, Sunitas första bok, Min hemliga angelägenhet med chokladkaka - Den emotionella äterens guide till att bryta gratis publicerades i 2012.
Titta på en video: Top Wellbeing Tips för att gå ner i vikt utan dieting (med Sunita Pattani)
Lyssna på en intervju med Sunita: Hits Dhanak Intervjuer Sunita Pattani
