Foto: David Mark
Det roligaste jag har, men ingen, faller ner i West Bowl på en pulverdag. Terrängen är brant, och när jag får nya spår, åker på en linje som ingen har åkt än, är jag yr och full av glädje. Varje cell i mitt väsen är engagerad i detta. Det finns ingen del av mig som inte går samman i denna fokuserade, målmedvetna rörelse.
Det största tipset du får när du börjar åka skidor i skogen är detta: ”Leta efter de vita utrymmena; titta inte på träden. Där du tittar är vart du går. ” Och detta, som många skidmetaforer, är en väg framåt genom livets utmaningar. Leta efter öppningarna; leta efter utrymmet mellan svårigheterna. Leta efter de öppna dörrarna.
Även om den djupa snön verkar bära mig, jobbar jag hårt för att hålla allt i balans och ovanpå ett evigt rörligt mål så att jag kan hålla allt ihop. Känslan av glädje som detta medför händer när allt fungerar i harmoni. Det händer när jag gör jobbet med att hålla min kropp och mitt hälsosamma med varje verktyg jag har. Sedan glömmer jag bort allt arbete och åker skidor. Och det känns som magi.
Letar du efter magi
I slutet av dagen letar vi alla efter magi. Detta inkluderar förmågan att påverka förändring, ibland mirakulös förändring, i våra liv som vi vill. Energi vill röra sig och flyta, och när du börjar lyssna på den och stämma in tar den dig på fantastiska resor.
Den helande resan jag ofta tar är att gå barfota. Varje gång jag kan ansluter jag mig till jordens energi för att hjälpa till att få min kropp tillbaka till en neutral, lugn och energisk plats. Jag ber alla att ansluta sig för att få tillgång till planetens fria, rikliga, helande energi.
Jag älskar att trycka mitt ansikte i det friska gräset när jag ligger på magen. Jag älskar att händerna och fötterna pressas in i smutsen eller sanden eller gräset. Låt dig röra vid jord så mycket du kan. Och ta inte bara av dig skorna. Ta av dig ditt yttre lager, ditt hus eller din bil eller jacka. Ta av din civilisation och gå ut i den naturliga världen.
Gå någonstans tyst, där det bara är vatten eller vind i träden eller buggar som klirrar. Kom till en plats bortom surrande och motorer och Wi-Fi och avlyssningar. Om du kan, gör det en gång i veckan - åtminstone. Om du är tvungen att göra mer, så ju mer du fördjupa dig i den naturliga världen, vandra en hel dag, camping ute och spendera 24 eller 76 eller 108 timmar med buggarna och allt, desto bättre kommer du att känna dig. Det är en kraftfull healer.
Och när du smälter tillbaka till ditt liv kommer det att vara kvar hos dig. Tystnaden mellan takterna. Du kan hitta fickor med naturen även i en livlig stad. Stanna nära ett träd och lägg händerna på barken. Andas in den friska luften. Även denna lilla mängd stopp i din dag är kraftfullt läkning.
Lär dig att hålla dig själv
Tricket att leva detta liv är att stanna hos dig själv. Så ofta lämnar vi. Vi kör eller döljer eller förnekar eller gömmer oss från oss själva på en miljon sätt. En hälsokris, en emotionell kris eller en andlig kris är alla tider vi kan kolla in. Men vi tenderar att kolla in oavsett vad som händer. Vi är alltid på våra telefoner, datorer, TV-apparater. Vi planerar inte avkopplingstid, tid att göra ingenting och helt enkelt vara stilla. Vi måste lära oss och öva oss på att hålla oss närvarande och vara stilla, mottagliga, öppna.
När din kropp eller sinne går i rädsla eller ilska, eller om en sjukdom minskar, måste du lära dig att behandla dig själv med medkänsla som om du var ett litet barn igen. Först nu kommer du att göra ministreringen, modern och fädern till dig själv istället för att se till omvärlden för att hjälpa dig.
Detta är början på självkärlek och självmedkänsla, och det är den plats du måste komma till för att känna dig hel och lugn. Ingen annan än du vet exakt hur det är i din specifika varelse. Ingen annan än du vet exakt vad du behöver för att salva dina sår.
När jag går igenom något svårt märker jag mina egna tendenser att vilja springa bort och gömma mig. Så uttrycker mitt vatten sig när jag är i balans. Och när jag går igenom något svårt är jag ofta i balans.
Börja enkelt: Lyssna på ditt hjärtslag
Jag börjar ofta med något väldigt, väldigt enkelt. Jag ska sitta eller ligga och hålla en eller båda händerna över mitt hjärta. Jag börjar först bara lyssna på mitt hjärtslag. Det är det första sättet in. Om det är riktigt dåligt kan det ta lång tid för mig att känna det. Efter en tid kommer hjärtslagen att bli stark, och jag börjar känna en mjukning och en öppning. Nästan som om mitt bröst öppnar sig. Nästan som om jag kunde hålla mitt faktiska hjärta i mina händer.
Då känner jag mitt hjärtslag på en annan nivå. Jag känner att det håller mig, omger mig och badar mig i den sammanhängande resonansen av kärlek och ljus som är min inneboende natur. Att föra mig tillbaka till harmonin i min egen varelse.
Detta i slutet av allt är den djupaste kraften och källan till yoga. Ljuset inom. Kärleken inom. Den är där, alltid och väntar på att hålla dig. Och när du överger dig till det, till dig själv, till din egen kärlek, hittar du en motståndskraft som kan överraska dig.
Hela ditt liv kan överraska dig.
Du måste bara låta det.
© 2017 av Lauren Walker.
Alla rättigheter förbehållna. Utdraget med tillstånd.
Utgivare: Sounds True. www.soundstrue.com.
Artikel Källa
Energimedicin Yoga recept
av Lauren Walker
När du har att göra med en hälsoproblem, vilken typ av energipraxis hjälper mest? "För att återföra oss själva i välbefinnande", lär Lauren Walker, "måste vi först förstå vad som förde vår kropp ur wellness. När vi återvänder till balans, är kroppen bäst kapabel att läka sig själv." Med Energimedicin YogaRecept, Lauren ger dig en ovärderlig guide som hjälper dig att upptäcka grundorsakerna till specifika fysiska, känslomässiga och psykologiska hälsoproblem? tillsammans med en mängd potenta egenvårdsmetoder för att påskynda din läkning. (Finns även som Kindle-utgåva.)
Om författaren
Lauren Walker är författare till Energimedicin Yoga recept (Låter sant, 2017) och Energimedicin Yoga: Förstärka helande kraften i din yogapraxis (Låter sant, 2014). Hon har undervisat yoga och meditation sedan 1997 och skapade energimedicyoga medan hon undervisade vid Norwich University. Hon undervisar EMYoga över hela USA och internationellt och har varit med i Yoga Journal, Mantra Yoga + hälsa, Yoga Digest, Och den New York Times. Hon utsågs nyligen till en av de bästa 100 mest inflytelserika yogalärarna i Amerika av Sonima. För mer information besök EMYoga.net.
Video: Lauren Walker - A Practice for Instant Joy
{vembed Y=8nAqymbGHSw}
