Thomas EdisonThomas Edison

I mitten av sin bar rutin - ha kastat sig in i luften med stil och skicklighet - Holländska gymnast Epke Zonderland missade baren vid sista greppet och ansikte-planterade i mattan.

Det föreföll i några sekunder att han kanske hade slagit sig ut och kameran pannade bort medan hans supportteam rusade framåt. Genom att bryta spänningen återvände Zonderland med ett stort rött märke på pannan och bortkastade berörda lagkamrater. Han insisterade på att slutföra sin rutin - och gjorde det vackert.

Dessa olympiska stunder tjänar som en tidig påminnelse om den magnifika mänskliga kapaciteten att studsa tillbaka inför trauma och strid. Men varför, inför utmaning eller misslyckande, vill vissa människor, medan andra tycks göra över eller gå igen?

Personlighetens roll

I motsats till en utmaning verkar vissa människor temperamentellt förskynda att närma sig den uppgiften och försöka sin hand. Andra är predisponerade till försiktighet och ger upp innan de ens börjar. Dessa två personlighetstyper är kända som motivering motiverad och undvikande motiverad.

Det finns inte mycket du kan göra om din inneboende personlighetstil, men den goda nyheten är att man kan lära sig sätt att bygga tillvägagångssätt motivation.

innerself prenumerera grafik

De flesta visa en medfödd njutning delta i aktiviteter som ger åtminstone en måttlig utmaning. De flesta av oss vet faktiskt om en tilldelad uppgift är för lätt eller verkar omöjlig; Vi har antingen inget nöje att fullfölja uppgiften eller är benägna att inte ens försöka i första hand.

Men när vi försöker misslyckas, prova något annat, misslyckas, försök igen och lyckas till slut, vi får en bra spark från vårt dopaminerga belöningssystem. Så här är målet att uppnå leder till förbättrad motivation och möjliggör positiv självreflektion när de möter framtida svårigheter (jag fick genom en hård plåstring innan jag kan göra det igen).

Och det leder slutligen till en vilja att ge saker och ting och bygger förtroende för vår förmåga att övervinna utmaningar.

Hanteringsmekanismer

När saker går grymt fel, tenderar vi att klara - i stort sett - på tre möjliga sätt.

  1. Problemlösning: ta itu med problemhuvudet eller åtminstone ta itu med någon aspekt av det. Försök att lösa det och lära av dina misslyckanden samtidigt som du gör det för att lösa det bättre nästa gång.

  2. Kognitiv omprövning: Tänk på problemet annorlunda, fokusera på silverfodret eller vara tacksam för några sekundära möjligheter eller resultat som kan ha uppstått av problemet.

  3. Emotion: försök att hantera negativa känslor - vent, gråta, drick alkohol, ät massor av komfortmat som glass eller godis. Eller - lite bättre - motionera eller meditera.

A stor forskning visar att effektiviteten och inverkan på mentalt välbefinnande att använda dessa coping-stilar är i den order som numrerats ovan. Din bästa satsning är att gå med problemlösning; dina värsta resultat kommer att uppstå genom att bara försöka spöva emotionerna.

Här igen kan du se hur en fortsatt vilja att prova olika problemlösningslösningar leder till en tendens att återgå till en uppgift som du ursprungligen misslyckades, och som bygger motivation att fortsätta i tider med problem.

Så när vi, som Zonderland, rysar oss (eller har en olycka), måste vi försöka gå upp. På så sätt åberopar vi psykologiska mekanismer som omvandlar en misslyckad erfarenhet till att lägga till extra kamrat i hunden.

Och för alla våra sofistikerade, moderna psykologiska förståelse för dessa processer, skulle vi göra det bra att komma ihåg att allt detta var välkänt av våra förfäder. Som Winston Churchill sa en gång:

När du går igenom helvetet, fortsätt.

Om författaren

Rachael Sharman, föreläsare i psykologi, University of the Sunshine Coast

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.

relaterade böcker

at

bryta

Tack för besöket InnerSelf.com, där det finns 20,000+ livsförändrande artiklar som främjar "Nya attityder och nya möjligheter." Alla artiklar är översatta till 30+ språk. Prenumerera till InnerSelf Magazine, som publiceras varje vecka, och Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har publicerats sedan 1985.