Missbruk: Arbeta med smärtsamma minnen och förvandla minnet
Bild av aiboromokhodion 

Övergrepp är djupt splittrande för kroppen, psyket och själen. Det säkraste sättet att förhindra ett barn från att upptäcka sitt inre ljus är att misshandla henne fysiskt, sexuellt eller känslomässigt. Lyckligtvis är den enda kraft som är lika med effekterna av övergrepp vår instinkt att växa, läka och älska.

Processen att öppna upp och släppa taget, att bli medveten, kan bryta upp de smärtsamma minnen som uppstår från övergrepp, vare sig de har varit där länge eller precis börjar dyka upp. Det hjälper att se dessa minnen som kedjor gjorda av sinne-kroppsreaktioner.

Att bli berörd kan till exempel väcka det smärtsamma minnet av övergrepp. Men det minnet är bara en tanke, som leder till en känsla som ilska, ilska eller rädsla. I sin tur kan känslan leda till en fysisk rörelse, som består av förnimmelser. Till exempel kan vi känna oss illamående eller panikslagna.

Att bli medveten om tankarnas kedjereaktion

När vi blir medvetna om denna kedjereaktion och observerar den, blir mönstren mer och mer genomförbara. Vår ögonblick för ögonblick medvetenhet riktar en laserstråle mot kedjan, och den går isär, länk för länk. Vi ser att oavsett vilken typ av tanke som dyker upp så är det bara en tanke. Tankar kommer och går. Alla känslor som kan uppstå är en förstärkt tanke. Det ska också gå över.

När vi väl börjar se att kedjereaktionen inte är fast, lär vi oss att vi kan klippa den vid vilken länk som helst. Tanken kan ge upphov till till exempel rädsla, men när vi blir medvetna om rädslan kanske vi inte längre reagerar med panik eller illamående. När lidandet och hjärtesorgen som finns i smärtsamma minnen blir fungerande och flytande, befrias vi från offerskapet.


innerself prenumerera grafik


Arbeta med smärtsamma minnen

Här är en teknik för att arbeta med smärtsamma minnen.

Först, i ditt sinne, trolla fram situationen eller de personer som är inblandade i händelsen du kommer ihåg. Försök att föreställa dig dem utan negativ bedömning eller motstånd. Visualisera minnet som en mörk järnkedja runt ditt hjärta.

Fokusera nu medvetet din medvetenhet på styrkan, kraften och värmen i ditt inre ljus. Fyll kedjan med ljus tills den lyser gyllene och det kalla järnet börjar mjukna av värmen. En efter en smälter länkarna när ditt inre ljus blir starkare och ljusare.

Minnet smälter länk för länk in i ditt inre ljus och matar det så att det blir ljusare och ljusare när kedjan löses upp. Ljuset fyller hela din kropp. Låt det svämma över i strålar av förlåtelse som du utstrålar till de personer som är involverade i ditt smärtsamma förflutna.

Varje gång minnet dyker upp, förvandla det till inre ljus och skicka det som förlåtelse och medkänsla till dig själv och de andra inblandade. Detta stärker din egen känsla av ljus och medkänsla, och gynnar andra också. Efteråt, vila så länge du vill i den svala komforten av frihet från skärpan och smärtan i minnet.

 

Utdrag med tillstånd, copyright 2000,
publicerad av Hay House Inc. www.hayhouse.com.

Artikel Källa:

Vägar till själen: 101 sätt att öppna ditt hjärta
av Carlos Warter.

Vägar till själen av Carlos Warter.Vägar till själen innehåller 101 olika övningar, visualiseringar och meditationer. Några är hämtade från olika historiska och klassiska traditioner i världens kulturer, och några är enkla, aktuella och samtida. Alla är utformade för att hjälpa dig att växa andligt på många olika sätt, oavsett om du är nybörjare eller avancerad student. Om du vill uppleva din sanna skönhet och helighet i ditt liv innehåller den här boken nästan allt du behöver veta.

Info / Beställ denna bok. Finns även som Kindle-utgåva

Om författaren

Carlos Warter, MD, Ph.D.Carlos Warter MD, Ph.D. är en läkare, transpersonell andlig psykiater, föreläsare och pionjär inom området medvetenhetshöjning och alternativ läkning. Han är författare till Soul kommer ihåg och Vem tror du att du är? Det heliga självets helande kraft. Född i Chile har Dr. Warter tilldelats FN: s fredsbudbärare och Pax Mundi-utmärkelserna för hans humanitära insatser. Han presenterar keynote talar, workshops och seminarier både i USA och hela världen. Hans webbplats är på www.doctorcarlos.com och hans email Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar. Du måste tillåta Javascript för att visa e-postadressen..

Video/presentation med Carlos Warter: Nu är det dags att gå in
{vembed Y=oDHpbXLuMHE}