Att föreställa sig råd från ditt äldre jag kan hjälpa dig att reflektera över livets beslut. Av Clare Walsh, University of Plymouth.

I den här artikeln:

  • Hur kan föreställa sig råd från ditt äldre jag påverka ditt liv?
  • Vad kan vi lära oss genom att mentalt resa in i framtiden och reflektera över våra val?
  • Varför är det ofta mer positivt att föreställa sig framtida resultat än att reflektera över det förflutna?
  • Hur påverkar begreppet "om bara" tänkande vårt känslomässiga välbefinnande?
  • Vilka insikter kan man få genom att sätta sig i sitt äldre jags skor?

Varför du bör föreställa dig råd från ditt äldre jag

av Clare Walsh, University of Plymouth.

I filmen Min gamla röv, på en resa till en ö med vänner och några hallucinogena svampar, har Elliott en unik upplevelse där hon får träffa sitt äldre jag. Detta sätter scenen för en dialog där 39-åriga Elliott får reflektera och ge råd om saker hon önskar att hon hade gjort annorlunda. Hon gör detta i hopp om att 18-åriga Elliott ska fundera över vart hennes handlingar kan leda.

Även om det är osannolikt att många av oss kommer att få möjligheten att faktiskt prata med våra yngre eller äldre jag, är jag säker på att många av oss dagdrömmer om vad vi skulle säga. När vi ägnar oss åt denna mentala tidsresa gör vi mer än att bara minnas de saker som har hänt eller tänka på de saker vi vet kommer att hända; istället, som Elliott, gräver vi in ​​i en värld av hur saker och ting kan vara annorlunda.

Fantasi är något vi ofta anser vara oförutsägbart men det visar sig att det finns gemensamma drag i de saker vi komma ihåg. Precis som Elliott, tenderar vi att fokusera på tankar om oss själva och våra mål snarare än andra saker som händer i världen. Det finns också likheter i när vi ägnar oss åt den här typen av tänkande – oftast när det inte går så bra eller när dörrar till möjligheter börjar stängas.

Att se tillbaka till det förflutna eller framåt mot framtiden och föreställa sig hur saker och ting kan vara annorlunda kan vara användbart. Vi ser våra liv inte bara som de är, utan i kontrast till hur saker och ting kan vara annorlunda.

innerself prenumerera grafik

Precis som Elliott föreställer vi oss vanligtvis en värld där saker är bättre snarare än sämre. Genom att göra det låser vi oss ofta fast vid de tidpunkter som skickade vårt liv i en specifik riktning. Dessa korsningar är ofta inte de omständigheter som vi befann oss i utan snarare de val och beslut som skickade oss in på en viss väg, en väg vi nu önskar var annorlunda.

Det är då ingen överraskning att Elliott har det här samtalet med sitt 18-åriga jag, det är en kritisk tidpunkt i livet.

Att föreställa sig bättre resultat kan vara användbart, vilket ger oss en möjlighet att lära av de misstag vi gjort och att reflektera över hur vi skulle kunna undvika dessa misstag i framtiden. Men våra föreställningar påverkar inte bara vårt lärande, utan har också en inverkan på hur vi mår.

När vi föreställer oss hur våra nuvarande liv kunde ha blivit bättre med "om bara ..."-tänkande, kan dessa bättre alternativ få vår värld att kännas blek i jämförelse och vi kan tendera att vara mindre nöjda med hur saker och ting är. Inte bara det, utan genom att föreställa oss saker som vi borde eller kunde ha gjort annorlunda, kan vi skapa känslor av ånger och skuld som är svåra att skaka av sig.

Men i filmen ser vi att äldre Elliott har en chans att göra något vi ofta önskar att vi kunde göra. Med efterklokskapens visdom kan hon berätta för sitt yngre jag vad hon ska göra annorlunda och så för unga Elliott saker är annorlunda. Hennes framtid är ännu inte utväg och hennes dörrar står öppna. Hon kan se vägen som hennes framtida jag har vandrat, samt föreställa sig hur hennes val kan leda till olika vägar och resultat.

Hon har chansen att lära av sitt äldre jag men att föreställa sig framtiden har inte det negativa känslor som kommer med att önska att det förflutna var annorlunda. Hon har det bästa av två världar.

Vår förståelse av imaginärt tänkande ger oss en lärdom. Vi kan frestas i livet att gå tillbaka och prata med vårt yngre jag men det kan vara ett tveeggat svärd. Även om vi kan lära oss av våra misstag, är det osannolikt att det har en positiv inverkan på hur vi känner om vårt nuvarande liv.

Men att föreställa sig en bättre framtid kan ge både lärande och positiva känslor. Vi kanske inte har hallucinogener eller chansen att bli 18 igen, men vi kan kliva in i yngre Elliotts skor och istället föreställa oss vad vårt äldre jag kan säga till oss.

Clare Walsh, Föreläsare i psykologi, University of Plymouth

Sammanfattning av artikel:

Den här artikeln utforskar hur att föreställa sig råd från ditt äldre jag kan forma bättre livsbeslut och främja personlig tillväxt. Till skillnad från beklagande reflektioner över tidigare misstag, fokuserar denna mentala övning på framtida möjligheter och erbjuder visdom utan negativa känslor. Genom att reflektera över val utifrån ett framtida jags utsiktspunkt kan individer få värdefulla insikter som kan hjälpa till att styra deras liv mot mer positiva resultat.

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.