Berättad av Lawrence Doochin.
Videoversion
"De måste ofta förändra,
som skulle vara konstant
i lycka eller visdom."
-- KONFUCIUS
När vi motstår förändring kommer vi att vara rädda. När vi bedömer oss själva kommer vi också att vara rädda. Således måste vi acceptera oss själva som vi är just nu i detta ögonblick, medan som vill förbättra oss själva och göra förändringar.
Det låter väldigt paradoxalt, eller hur? Tja, existens är en stor paradox. Ingenting ligger utanför enheten, och även de saker som vi anser som "negativa" som rädsla finns i helheten och måste ses ur det perspektivet.
Att vara en helt självmedveten individ är faktiskt ganska enkelt. Det betyder bara att vi inte har någon självbedömning, och eftersom vi inte kommer att projicera självbedömning utåt, betyder det också att vi inte kommer att ha någon bedömning av andra.
Paradoxen var ett av de svåraste begreppen för mig att förstå, eftersom det inte är något vi kan förstå med vårt sinne. Det måste upplevas för att förstås. Jag ville alltid vända mig till den ena sidan av paradoxen eller den andra, men till slut fick jag reda på att jag var tvungen att balansera mig själv i mitten.
För att läka ...
För att läka måste vi titta på oss själva och känna igen vad vi tror är vår skugga eller ”mörker”. Men vi kan inte stanna där för alltid, och vissa använder pågående terapi eller andra läkande metoder för att rättfärdiga sitt tillstånd av offer och varför de vägrar att hävda sin makt. Skuggan är faktiskt en del av ljuset, och tills vi ser det på det sättet och ser det bortom dualitetsfältet kommer vi för evigt att bli fastna i att försöka läka det.
Psykologi är mycket viktigt när vi befinner oss i självupptäcktsfasen, eftersom vi inte är medvetna om vår tro och hur de påverkar oss. Det finns något att "fixa". Men så småningom måste vi höja oss över tron att det finns något att ”fixa”.
Ju mer vi tror på skuggan, desto mer energi ger vi den och desto mer tror vi att vi måste arbeta med den. Eftersom vi tittar felaktigt kan vi aldrig nå målet och detta skapar rädsla. Även om vi börjar se skuggan när vi varva ner våra falska övertygelser, så småningom avslöjar vi vår tro att ägget är knäckt leder oss till att se att ägget aldrig var knäckt. Detta är den enhet och helhet som vi så småningom återvänder till.
För att komma in i en fullständig medvetenhet om vem vi är och låta rädslan gå för gott måste vi så småningom sluta se oss själva som separata delar, som vårt ”inre barn” eller vårt ego. Dessa existerar på samma sätt som vår lever eller hjärna existerar och interagerar som en del av en integrerad helhet i kroppen, men de kan inte existera åtskilda från hela kroppen.
Med rädsla driver den stora majoriteten det för att det inte känns bra, vilket är ett naturligt svar och samma som jag hade. Men sättet att "bli av med det" är att acceptera det som en del av oss själva och välkomna de lektioner som det försöker lära oss.
Jag gick igenom en hel del terapi för mitt missbruk, och detta hjälpte mig att se de falska övertygelser och skuggor jag undertryckte och gömde mig bakom, vilket var en enorm välsignelse. Men någon gång insåg jag att allt jag ansåg vara ”negativt” och försökte distansera mig från, faktiskt var en del av mig.
Min bedömning av dessa mönster och delar fick mig att se mig själv som bruten. Endast genom ett erkännande av min enhet, även om jag fortfarande hade gamla mönster och övertygelser som inte tjänade mig, kunde jag komma helt in i vem jag är tänkt att vara, vilket inkluderar att inte ha någon rädsla.
Jag kan alltid påverkas av mitt missbruk och det kan få mig att inledningsvis tänka eller ens reagera, men jag kan snabbt känna igen dessa och inte låta dem ta tag i mig, och jag kan alltid välja att inte agera som ett offer.
Mitt missbruk är inte annorlunda än min benägenhet till högt blodtryck. Att ha vissa erfarenheter och vissa genetiska mönster är del av vår helhet, inte något som hindrar oss från att vara hela.
Jag har sett många människor i förnekelse, och jag varnar dig för att inte ta ovanstående ord och tro att du har arbetat med dig själv om du inte har gjort det, eftersom vissa försöker anda allt eller säga att det som hände dem inte var så dåligt eller så det påverkade dem inte. Dessa är bara former av försvar som många använder för att lura sig själva så att de kan undvika att faktiskt titta på deras skugga och undertryckta övertygelser.
Det är samma kollektivt med vår skugga. Helen Keller uppgav,
”Det är underbart hur mycket tid bra människor spenderar mot djävulen. Om de bara skulle använda samma mängd energi som älskade sina medmänniskor, skulle djävulen dö i sina egna spår av ennui. ”
Vad vi energiserar ...
Vad vi ger energi ger vi till oss och det är ofta det vi fruktar. Vår kollektiva skugga kommer ut i samhället genom marknadsföring, popkultur och filmer, samt områden som sport där våldsamma sporter som MMA och pro-fotboll fortsätter att öka i popularitet.
Paradoxen visar oss att vi måste acceptera saker som de är, inte kämpa mot dem, medan vi vill och genomför förändring. När vi kämpar mot något som är falskt, ger vi det energi och låter det verkar ha giltighet.
Förändring inom både världen och oss själva är den enda konstanten. Vi måste känna oss bekväma med det annars kommer det att överväldiga oss. Den grekiska filosofen Heraclitus sa: ”Förändring ensam är oförändrad.”
Vädret förändras varje ögonblick. Vi accepterar detta och vi bedömer inte det. Ändå motstår vi och bedömer de förändringar som händer med oss, även om vi är som vädret.
Bekämpa strömmen?
Förändring sker oavsett om vi vill ha det eller inte, så vi kan lika gärna flöda med det eftersom det kommer att göra förändringen mycket lättare. Denna lektion har tagits till oss på ett stort sätt med coronavirus. Vi kan flyta nerför livets flod utan problem, så att strömmen kan ta oss dit den vill att vi ska gå, eller så kan vi slåss mot strömmen och bli basad mot klipporna.
De flesta av oss bekämpar strömmen för att vi är rädda. Vi litar inte på det, och vi försöker kontrollera resultatet av en situation. När vi motstår lider vi.
I allt i livet - våra individuella relationer, grupper eller samhällen och företag och satsningar - som flyter med förändring är avgörande, annars kommer relationen, samhället eller verksamheten så småningom att minska. Det betyder att ha Nej oföränderliga planer eller förväntningar på vart en situation måste gå.
Att acceptera förändring kommer från att ha en stark tro. Detta är särskilt viktigt runt den resa vi nu är på med coronavirus, eftersom vi inte vet vart den här resan tar oss. Men vi kan ha tro på att individuella och kollektiva förändringar är i vårt högsta goda och kommer att ge något bättre, kanske något vi inte ens kan tänka oss ännu.
Tro försäkrar oss om att förändring ger förnyelse, och det är vad som händer i naturen, som är vår perfekta lärare. Allt dör för att bli näring för nästa cykel.
Winston Churchill uppgav,
”Att förbättra är att förändra;
att vara perfekt är att förändras ofta. ”
Naturen förändras ofta
Naturen förändras ofta, vilket är den naturliga livscykeln. Förändring verkar alltid stökig eftersom det inte finns några rena avgränsningar mellan det gamla och det som blir det nya - titta bara på vad larven blir i kokongen.
Jag får alltid en chuckle av att se så många människor försöka hålla perfekt välskötta gårdar, eftersom detta är helt emot det naturliga flödet av livet och vi måste använda stora hack som gift. Har du någonsin sett något liknande i naturen?
Titta bara på en skog där allt sönderfaller för att skapa det nya. Det är väldigt rörigt. När vi tillåter oss att gå med i det naturliga flödet av livet och acceptera rörelserna i livets förändringar, överlämna till dem, händer de mest fantastiska sakerna. Vi blir fjärilen.
Detta är vad universum presenterade oss i form av coronavirus, eftersom vi var individuellt och kollektivt placerade i ett tillstånd av chock där allt vi visste och trodde ryckte upp ur roten. Om vi planterar en trädgård måste vi först dra upp ogräset innan vi kan plantera något nytt. Att dö av det gamla som inte tjänar oss och det nya kommer in kan kännas läskigt eftersom vi måste lita på processen, med vetskap om att vi kommer att skörda en riklig och hälsosam skörd.
Coronavirus har visat sig vara rädd för de flesta - inte bara rädslan för att bli utsatt och bli sjuk, utan också den rädsla som uppstår genom att uppleva känslor, anknytningar och falska övertygelser om oss själva som har begravts under lång tid. Det har varit en rörig tid känslomässigt och energiskt, men återigen så blir en larv en fjäril - om den inte motstår processen.
Godkännande av oss själva och förändring
Godkännande av oss själva och förändring innebär också att vara närvarande med våra känslor, hedra dem och ha medkänsla med oss själva när vi låter det som kommer att kännas och släppas utan dom. För vi kommer inte att ändra dessa mönster över natten, men att ha medkänsla med oss själva, medan vi arbetar för att ändra dem, är det mest viktigt vi kan göra för att ändra dem eftersom det tar oss ur självbedömning. Detta leder till stor visdom och inre fred. Det är Dalai Lama som sa,
”Vi kan aldrig få fred i den yttre världen
tills vi slutar fred med oss själva. ”
- Dalai Lama
När vi accepterar oss själva som vi är, kommer vi att acceptera andra som de är. Fred Rogers berättar för oss vår uppgift:
”Att älska någon är att sträva efter att acceptera den personen
precis som han eller hon är, här och nu. ”
- Fred Rogers
Att acceptera någon som de är betyder att titta med icke-bedömning och se bortom utseendet på dysfunktion för anden inom. Paradoxalt nog, när vi accepterar andra som de är och inte försöker ändra dem, skapar detta ofta förändring hos dem, för om vi ser dem som den anda de verkligen är, lyser detta för dem att känna igen detta inom sig själva.
Att se andra som de verkligen är betyder inte att vi alltid godkänner deras val, men vi inser att de också genomgår stora förändringar och har rätt att göra sina egna val. Detta förändrar inte vem de i grunden är.
Visst kan vi vara i en miljö som ett företag där någon inte gör sitt jobb. Eller så kan vi vara i en familj där en makas beteende skadar barnen. Vi kan vara medkännande och snälla samtidigt som vi är fasta på förändringar som behövs i deras beteende.
Vi måste acceptera vem vi är i det här ögonblicket och acceptera vem vi är i nästa ögonblick, för vi förändras ständigt och förnyas ständigt i sinne, kropp och ande. Genom att acceptera det "nya" du i varje ögonblick bekräftar du den verkliga du som står bakom alla framträdanden.
Det händer en enorm mängd förändringar i världen just nu, och det kan vara bra. Förändring kan vara vår vän om vi tillåter det. För att inte vara i rädsla måste vi verkligen släppa taget och lita på att en högre makt har oss, vårt liv, våra nära och kära och verkligen alla på planeten.
HUVUDTAKA:
Vi kan inte ändra någonting förrän vi först accepterar det som det är.
?
Vilken förändring fruktar du mest?
Varför fruktar du just denna förändring?
Copyright 2020. Med ensamrätt.
Utgivare: One-Hearted Publishing.
Artikel Källa
En bok om rädsla: att känna sig trygg i en utmanande värld
av Lawrence Doochin
Även om alla runt oss är i rädsla behöver detta inte vara vår personliga upplevelse. Vi är tänkta att leva i glädje, inte i rädsla. Genom att ta oss med på en trädtoppsresa genom kvantfysik, psykologi, filosofi, andlighet och mer, En bok om rädsla ger oss verktyg och medvetenhet för att se var vår rädsla kommer ifrån. När vi ser hur våra trossystem skapades, hur de begränsar oss och vad vi har blivit knutna till som skapar rädsla, kommer vi att lära känna oss själva på en djupare nivå. Då kan vi göra olika val för att förändra vår rädsla. I slutet av varje kapitel ingår en föreslagen enkel övning som kan göras snabbt men som kommer att flytta läsaren till ett omedelbart högre tillstånd av medvetenhet om det kapitlets ämne.
För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här.
Om författaren
Lawrence Doochin är författare, entreprenör och hängiven make och far. En överlevande efter hårda sexuella övergrepp i barndomen, han reste en lång resa av emotionell och andlig läkning och utvecklade en fördjupad förståelse för hur vår tro skapar vår verklighet. I näringslivet har han arbetat för eller varit associerad med företag från små nystartade företag till multinationella företag. Han är grundare av HUSO ljudterapi, som ger kraftfulla läkande fördelar för individer och proffs över hela världen. I allt som Lawrence gör strävar han efter att tjäna ett högre goda. Hans nya bok är En bok om rädsla: att känna sig trygg i en utmanande värld. Läs mer på LawrenceDoochin.com.
