Att hitta sann uppfyllelse beror inte på att följa
någon särskild religion eller som har någon särskild tro.
                                    -- Hans Helighet den fjortonde Dalai Lama

Forskning visar att vi tenderar att fokusera på den "en sak" som kommer att ge oss lycka - vanligtvis är det en besittning, ett förhållande eller en viss erfarenhet som en resa till Hawaii eller en höjning. Det här är inte att säga att det inte är bra saker, men lyckokvotienten håller helt enkelt inte, så vi flyttar vår uppmärksamhet, vårt fokus, på ett annat objekt av vår lycka.

Det här är illusionen - inget utanför oss själv kommer att medföra varaktig lycka - även skriva en bok eller landa det perfekta jobbet eller utgivaren. Så det är anledningen till att utveckla inre tillstånd av välbefinnande. Dessa inre stater blir konstanta i en ständigt föränderlig yttre värld.

Den fokusera illusionen: När jag får det kommer jag att vara lycklig

Illusionen är att "när jag får det kommer jag att vara lycklig." Den fokuserade illusionen inkluderar att vi lägger vår lycka på yttre objekt och omständigheter och tittar vanligtvis på framtiden. Det finns en brist på kreativitet involverad eftersom vi lägger vår energi i ett illusionärt tillstånd av när. Fokusen på din lycka är på något utanför dig själv.

Vi får vad vi trodde att vi ville ha och det inte ger oss den lycka eller inspiration vi förväntade oss, och vi blir avskräckta och deprimerade. Eller vi köper en annan något som har fått vår uppmärksamhet eller sätter våra sökmotorer på en annan källa i hopp om att det kommer att göra oss glada. Istället kunde vi förstå vad som ger oss varaktig lycka.

Buddhistisk filosofi och andra tankegångar, såsom i kognitiv beteendevetenskap, identifierade detta för länge sedan - lycka är ett inrikesjobb. Det här är fallet, ingenting på utsidan kommer varaktigt att ge glädje - inte ett annat barn, inte en bästsäljare, inte ett nytt hem, inte en färdig målning. Inte ens rätt jobb.

Lycka tar plats i ögonblicket

Lycka är något som äger rum just nu, en direkt upplevelse som ett resultat av något du aktivt odlade. Det är pågående och därför kreativt. Och vad vi än vet, oavsett vilken form det tar, fortsätter att förändras. En utgiven bok, till exempel, är som ett vuxet barn - barnet kan ha lämnat hemmet men saker fortsätter att hända!

Det är att skapa, leva det inspirerade livet och dela dina skapelser som ger dig bestående lycka. Autentisk manifestation är aktiv därmed manifesterar sig-Det är inte vad du har uppenbarat sig. Autentisk manifestation är relationell. Det förändras och obekvämt som allt annat.

Det är inte huset eller den skrivna boken som kommer att ge dig bestående lycka eller ytterligare inspiration. Det är vårdande eller dekorera eller bo i huset som ger dig lycka. Det är med att dela med dig av vad du har skrivit, öva vad du undervisar eller komma på nästa roman som håller dig glad och inspirerad.

Tänk på hur många "gillar" du har på Facebook eller hur många böcker du sålde på Amazon kommer att hålla dig fast i en slinga av missnöje. Även om du träffar bästsäljarlistan kommer din lycka och inspiration fortfarande att komma ner till vad du gör med det du har - dela med dig själv med andra.

Letar du efter något som är specifikt för att "göra dig" lycklig?

Under tiden pratade jag med min man, som är en biolog för djurliv, om hur människor lägger så mycket energi, tid och pengar till söka för lycka. De får sina tankar på något och deras önskan om det ökar. Han sa omedelbart, "Tinbergens forskning om byteval."

Nikolas Tinbergen fann i sin undersökning att tuttar (Paridae) tenderade att favorera en typ av larval Lepidoptera vid vilken tidpunkt som helst - en fancy term för sin favoriserade mat. Han såg att fåglarna aktivt sökte efter dessa särskilda arter medan man ignorerade andra potentiella livsmedelskällor (byte). Han märkte detta fenomen "specifik sökbild." Detta avslöjar en koppling mellan Tinbergens studie och hur vi också tenderar att gå på jakt efter en given källa till lycka, saknar andra potentiella källor.

Även sök mentaliteten i sig är ett hinder. Människor tenderar att vara väldigt mycket sök specifikt; vanliga i det vi söker och de platser som vi letar efter det. Vi brukar bli vanliga i det vi vill ha, leta efter och, som ett resultat, hitta. Detta speglar en populär varning, var försiktig med vad du önskar. En mer noggrann försiktighet är att vara försiktig med vad du söker efter.

Som terapeut är jag medveten om att människors olycka ökar, eftersom de begränsar sin sökning till att hitta en romantisk partner, till viktminskning eller till någon annan specifik bild som de tror kommer att sluta sin särskilda hunger. Med unga vuxna är det ofta nästa elektroniska gadget (ja det gäller även för många vuxna). Men om dessa gav oss så mycket glädje som förväntat, skulle vi inte börja vår sökning efter nästa glädjebelysning så fort efter att ha fått den sista.

Denna sökning intensifieras när vi tidigare har upplevt någon lättnad eller lycka från ett givet ämne eller en upplevelse (bild). Precis som Tinbergens fåglar. Till exempel i spelberoende: den person som en gång hade haft en stor seger i början är mer benägna att jaga nästa seger, ignorera alla andra potentiella lyckokällor (och ofta efter stora förluster).

Köp detta och var lycklig!

Detta fenomen förklarar det avstånd som utvecklas mellan oss själva och vad det givna ögonblicket och miljön verkligen har att erbjuda oss-vi kan inte se bortom det vi söker. Människor talar ofta om hur olycklig de är med vad de inte har, förlorar syn på vad de äger. Vad de äger är ett ögonblick fyllt med potential och möjligheter att skapa mening och varaktig lycka. (Tänk på hur mycket pengar som missbrukaren har förlorat som kan användas för att skapa eller uppleva något nytt.)

Vi har alla en bit av missbrukaren i oss. Lägg märke till hur annonsörer utlöser våra sökmotorer att önska och söka efter deras produkt. De utlöser den fokuserande illusionen - "köp här och var glad."

Fråga dig själv:

* Är du som fågeln i studien, går alltid för samma näringskälla (lycka, uppfyllelse) när något annat bättre kan föda dig?

* Vad är andra möjligheter till var du kan sätta ditt fokus som du kan se över?

* Var är du den mest vanliga (det här är du mest sannolikt i sökläget)?

* Var lägger du energi i att söka uppfylla andra än att aktivt leva ett uppfyllande liv? (Tänk på skillnaden mellan den volontär som gick till Ecuador för att hjälpa till med att bygga broar och den person som gick till en shaman i Ecuador för insikt i deras syfte här på jorden.)

* Hur ser du dig själv att bli andligt eller kreativt uppfyllt? (Hint: Om uppfyllelse kommer från något yttre slutresultat, var uppmärksam, är fokuserings illusionen på spel. Om å andra sidan uppfylls kommer man från skapandet att skapa, då är lyckan säkerställd.)

Lyckligtvis har vi, till skillnad från Tinbergens fåglar, den medfödda förmågan att träna våra sinnen och att uppmärksamma vart vi väljer. Vi kan vara mer mottagliga för varje ögonblickets skönhet och mysterium och få hela spektrumet av möjligheter som erbjuds oss inom ett givet ögonblick.

Omtryckt med tillåtelse av utgivaren, Destiny Books,
en uppdelning av InnerTraditions Intl. © 2013. www.innertraditions.com

Artikel Källa

Nollpunktsavtalet: Hur är du som du redan är
av Julie Tallard Johnson.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

En licensierad psykoterapeut och kreativ skrivarlärare, Julie Tallard Johnson, har hållit tidskrifter sedan åldern av sexton upptäcker hur författaren och den andliga vägen är en och samma. Hon har spenderat de senaste trettio åren arbetat med individer och grupper för att hjälpa dem att upptäcka en andlig praxis som ger dem en känsla av syfte och lycka. Författaren till många böcker för tonåringar inklusive Teen Psychic, Andlig journal, De tundra år, jag Ching för Tonåringar och Att göra vänner, bli kär, som erkändes av New York Public Library som en av de bästa böckerna för tonåringar, bor hon i Spring Green, Wisconsin. Besök författarens webbplats på www.Julietallardjohnson.com

Titta på en Intervju med Julie Tallard Johnson