Har du någonsin undrat över lyckans natur? Är det ett resultat av år av slit och hårt arbete, en belöning att njuta av efter att ha uppnått långsiktiga mål, eller något som ska gripas i nuet, en flyktig känsla att njuta av utan dröjsmål? Denna spännande fråga togs nyligen upp i en banbrytande studie av psykologen Lora Park från universitetet i Buffalo. Studien ger ett nytt perspektiv på hur vår övertygelse om lycka kan forma vårt beteende och övergripande välbefinnande.
Förstå de två perspektiven på lycka
Studien identifierar två distinkta tillvägagångssätt mot lycka. Vissa ser lycka som en investering, som att sätta in pengar på ett sparkonto. De tror på att "fördröja lycka", arbeta hårt och göra uppoffringar nu i väntan på en lyckligare framtid. Detta perspektiv ser lycka som en kumulativ resurs som växer över tiden.
Omvänt ser andra lycka som flyktig och övergående, liknande att investera pengar på aktiemarknaden, där dess värde fluktuerar dagligen. Människor med detta perspektiv tror på att "leva i nuet" och att ta vara på möjligheter att känna sig lycklig nu snarare än att skjuta upp det till en osäker framtid.
Fördelarna med att fördröja lycka
Att fördröja lycka, som det visar sig, har sina egna fördelar. Studien fann att de som skjuter upp lycka i jakten på kritiska långsiktiga mål upplever en ökad känsla av förväntad lycka och stolthet över att ha uppnått dessa mål. Detta kan vara besläktat med tillfredsställelsen av att se ett sparkonto växa med åren, frukten av ens hårda arbete och engagemang. ?Park ledde en forskargrupp som genomförde studier med prover som inkluderade högskoleåldern och vuxna samhällsdeltagare.
De etablerade först en ny skala för att mäta fördröjande lycka kontra att leva i nuet tro och undersökte sedan kostnaderna och fördelarna med att stödja dessa föreställningar om lycka. Resultaten tyder på att fördröjning av lycka för att uppnå viktiga långsiktiga mål är förknippat med större förväntad lycka och stolthet över att uppnå det målet. Ändå finns det en baksida, enligt Park. Tänk dig en student som avstår från kortsiktiga nöjen, som sociala utflykter eller hobbyer, för att fokusera på att förbereda sig för ett tävlingsprov. Glädjen och stoltheten de känner när de klarar provet är ett direkt resultat av deras beslut att skjuta upp lyckan.
Ett annat exempel kan vara en ung entreprenör som investerar oräkneliga timmar i sin start och ofta offrar personlig tid och omedelbara nöjen för sin verksamhet. Deras glädje över att se deras satsning lyckas och blomstra förstärks av de svårigheter de har utstått och tillfredsställelsen de har försenat. Känslan av prestation de känner är desto större för de uppoffringar de har gjort längs vägen.
Ja, strävan efter långsiktiga mål kräver ofta en avsevärd mängd uthållighet och fokus. De som är villiga att fördröja omedelbar tillfredsställelse till förmån för framtida lycka ses ofta som disciplinerade, målinriktade individer med blicken riktad mot priset.
Det råder ingen tvekan om att långsiktiga mål ofta kräver uthållighet och fokus. Folk ger upp mycket i det avseendet. Men det finns kostnader förknippade med denna strävan, som att missa möjligheter att ta vara på lycka just nu, vilket kan öka positiva känslor och känslor av närhet och anknytning till andra, säger Park. Tänk på att en idrottare förbereder sig för en betydande tävling. De kan behöva följa en strikt träningsregim och diet, avstå från avlat som fester eller dekadent mat. Även om den här vägen kan verka utmanande och krävande, uppväger ofta känslan av prestation och stolthet när de presterar bra i tävlingen de initiala uppoffringarna.
Slutligen, överväg individer som sparar och investerar pengar till pensionen snarare än att spendera allt på omedelbara nöjen. Även om de kanske går miste om en del av dagens lyx, bekräftar deras ekonomiska trygghet och komfort efter pensioneringen ofta deras beslut att skjuta upp lyckan. Deras framtida lycka blir således ett bevis på deras tidigare disciplin och tålamod.
Nackdelarna med att fördröja lycka
Även om det har fördelar att fördröja lyckan i att sträva efter långsiktiga mål, är det inte utan utmaningar. En av dessa är skulden, ångesten och ångern som individer ofta känner när de ägnar sig åt aktiviteter som kan avleda deras tid eller energi från deras långsiktiga mål. Till exempel kan en student som bestämmer sig för att ta en paus från studierna för ett viktigt prov för att se en film uppleva skuld för att han inte studerat, oro för den potentiella inverkan på sina betyg och ånger för att ha "slösat bort" sin tid.
Detta kan även omfatta mer betydande beslut. En entreprenör som tar en ledig dag för avkoppling kan kämpa med skuldkänslor över att inte använda den tiden för att bygga upp sin verksamhet, ångest över det arbete de inte gör och ångra att han inte utnyttjade varje ögonblick för att nå sina mål. Denna ständiga dragkamp mellan omedelbar tillfredsställelse och långsiktiga mål kan lägga till stress och minska njutningen av nuet.
Dessutom kan strävan efter långsiktiga mål, även om det är givande, ibland medföra betydande kostnader. Dessa kan inkludera att missa möjligheter att uppleva lycka i nuet. Till exempel kan en karriärinriktad individ arbeta sena timmar regelbundet, gå miste om sociala evenemang, familjetid eller personliga hobbyer. Med tiden kan detta ständiga uppoffring av "nu" för det "senare" leda till förlust och missnöje.
På samma sätt kan någon som är laserfokuserad på karriäravancemang hoppa över semester eller personliga stillestånd. Även om detta kan hjälpa dem att utvecklas professionellt, kan det också leda till utbrändhet och att gå miste om livets enkla nöjen. I slutändan, även om försening av lycka kan leda till betydande långsiktiga belöningar, är det viktigt att balansera dessa långsiktiga mål med behovet av att leva och njuta av nuet.
Fördelarna med att leva i nuet
I motsats till vägen för att fördröja lycka, ger det sina fördelar att leva i nuet. Människor som använder detta tillvägagångssätt tenderar att delta i roligare och roligare aktiviteter, även om dessa aktiviteter inte är direkt kopplade till deras långsiktiga mål. Detta resulterar i mer positiva känslor och en större känsla av allmänt välbefinnande. Till exempel kan någon som älskar att måla men är fokuserad på en karriär inom finans ta tid utanför sitt fulla schema för att måla. Även om den inte bidrar direkt till deras karriär, kan denna aktivitet ge enorm glädje och tillfredsställelse, vilket ökar deras allmänna humör och lycka.
Glädjen är helt enkelt där du hittar den
Ett annat exempel kan vara en person som älskar att resa. Även om resor kanske inte direkt bidrar till deras långsiktiga professionella eller ekonomiska mål, kan glädjen och spänningen som kommer från att utforska nya platser, träffa nya människor och uppleva olika kulturer avsevärt öka deras lycka och välbefinnande. De minnen och upplevelser de samlar på sig under sina resor kan ge dem glädje och tillfredsställelse långt efter resan.
Tänk på ett scenario där du närmar dig en betydande milstolpe, till exempel examen. I sådana situationer kan det vara fördelaktigt att flytta fokus från framtiden till nuet, njuta av firandet och njuta av stunden till fullo utan att må dåligt över att ta ett steg bort från dina långsiktiga mål. Att ta sig tid att fira dina prestationer, njuta av dina framgångar och dela dessa stunder med vänner och familj kan höja ditt humör och hjälpa dig att känna dig mer ansluten och uppfylld.
På samma sätt, överväg en person som tar en paus från jobbet för att tillbringa en dag på stranden eller en helg i bergen. Även om dessa aktiviteter kanske inte bidrar direkt till deras långsiktiga mål, kan deras avkoppling och njutning öka deras humör, ladda upp energin och förbättra deras allmänna välbefinnande. Förmågan att ta steget bort från långsiktiga mål och leva i nuet, njuta av livets enkla nöjen, kan avsevärt förbättra ens lycka och välbefinnande.
Flexibiliteten i föreställningar om lycka
Intressant nog fann Parks forskning att våra övertygelser om lycka, även om de är relativt stabila, inte är huggna i sten. De kan skifta och påverkas av samhälleliga budskap som sätter olika värde på huruvida lycka ska betraktas som kumulativ eller flyktig. Detta innebär att vår inställning till lycka kan vara flexibel och anpassningsbar, beroende på våra omständigheter och de samhälleliga signaler vi får.
Till exempel, medan samhället ofta beundrar disciplinerade och framtidsfokuserade människor, värdesätter det också förmågan att leva i nuet och njuta av ögonblicket. Att förstå dessa olika perspektiv på lycka kan därför hjälpa oss att hitta en balans och maximera vår lycka och välbefinnande.
Oavsett om man väljer att skjuta upp lyckan för framtiden eller leva i nuet, har båda tillvägagångssätten tydliga fördelar. Nyckeln ligger i att förstå och tillämpa dessa perspektiv på ett lämpligt sätt i våra liv. Istället för att se dessa som ömsesidigt uteslutande val, kan det vara fördelaktigt att se dem som kompletterande strategier som kan användas vid olika tidpunkter och situationer i livet.
Genom att erkänna dessa föreställningar om lycka och erkänna att dessa övertygelser kan vara flexibla, kan vi kartlägga en väg mot ett mer tillfredsställande liv, ett liv som är både målinriktat och nutidsfokuserat, ett liv som balanserar långsiktiga ambitioner med kapaciteten att ta vara på och njuta av stunden.
Så fråga dig själv: Hur uppfattar du lycka? Är du mer benägen att skjuta upp det för framtiden, eller föredrar du att ta det nu? Kom ihåg att det inte finns något entydigt svar på detta. Skönheten med lycka ligger i dess subjektivitet, i vår förmåga att forma den efter våra behov, önskningar och omständigheter. Så, oavsett din inställning, omfamna den och kom ihåg att göra livets resa lika glad som destinationen.
"Unikt dumt:" Dissekering av det senaste decenniet av amerikanskt liv
Om författaren
Robert Jennings är medutgivare av InnerSelf.com tillsammans med sin fru Marie T Russell. Han gick på University of Florida, Southern Technical Institute och University of Central Florida med studier i fastigheter, stadsutveckling, ekonomi, arkitekturteknik och grundutbildning. Han var medlem av US Marine Corps och US Army efter att ha befäl över ett fältartilleribatteri i Tyskland. Han arbetade med fastighetsfinansiering, konstruktion och utveckling i 25 år innan han startade InnerSelf.com 1996.
InnerSelf är dedikerat till att dela information som gör det möjligt för människor att göra utbildade och insiktsfulla val i sitt personliga liv, för det allmännas bästa och för planetens välbefinnande. InnerSelf Magazine har publicerats i 30+ år i antingen tryckt (1984-1995) eller online som InnerSelf.com. Vänligen stödja vårt arbete.
Creative Commons 4.0
Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren Robert Jennings, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com
Relaterade böcker:
De fyra överenskommelserna: En praktisk guide till personlig frihet (En Toltec-visdomsbok)
av Don Miguel Ruiz
Den här boken erbjuder en guide till personlig frihet och lycka, med utgångspunkt i forntida toltekisk visdom och andliga principer.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
av Michael A. Singer
Den här boken erbjuder en guide till andlig tillväxt och lycka, som bygger på mindfulness-övningar och insikter från österländska och västerländska andliga traditioner.
Klicka för mer info eller för att beställa
Ofullkomlighetens gåvor: Släpp den du tror att du ska vara och omfamna vem du är
av Brené Brown
Den här boken erbjuder en guide till självacceptans och lycka, som bygger på personliga erfarenheter, forskning och insikter från socialpsykologi och andlighet.
Klicka för mer info eller för att beställa
Den subtila arten att inte ge en F * ck: En motstridig strategi för att leva ett bra liv
av Mark Manson
Den här boken erbjuder ett uppfriskande och humoristiskt förhållningssätt till lycka, som betonar vikten av att acceptera och omfamna livets oundvikliga utmaningar och osäkerheter.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Happiness Advantage: Hur en positiv hjärna driver framgång i arbete och liv
av Shawn Achor
Den här boken erbjuder en guide till lycka och framgång, som bygger på vetenskaplig forskning och praktiska strategier för att odla ett positivt tänkesätt och beteende.
