Bild av kinkate
Berättat av Marie T. Russell.
I morgon kommer alltid.
Det är upp till dig att vara redo för det,
att forma det och göra det till vad det kommer att bli.
- Jason Redman
Bakhåll händer inte bara i strid. I affärer och liv är ett bakhåll en katastrofal händelse som lämnar fysiska, emotionella och mentala ärr. Det kan vara en hälsokris, skilsmässa, affärssvikt, livshotande sjukdom eller fruktansvärd olycka som drabbar dig eller dina närmaste, men gör inget misstag: det känns som att du har fastnat i en mardröm. Ingen lättnad, ingen flykt och inget hopp.
Precis som en fiende bakhåll, skadar ett liv bakhåll nästan varje system i kroppen och resulterar ofta i negativa, oproduktiva svar. Om du överlever är du troligtvis fysiskt, mentalt och känslomässigt såret, skadad eller på annat sätt arbetsoförmögen. Du kanske står inför en medicinsk nödsituation efter att du ignorerat varningsskyltarna och tror att du hade mer tid eller bara kan korrigera problemet med kortsiktiga korrigeringar. I en affärskris kan du stå inför ett övertagande, ett katastrofalt misslyckande eller en konkurs eller rättegång som hotar din solvens och ditt rykte.
Ångest, skam, sorg, ilska och depression överväldiger din förmåga att agera. Du kan växelvis fångas mellan att vilja huka dig ner och hoppas att det kommer att försvinna, och att springa rakt in i fällor som ytterligare förnekar dig i svårigheten.
Personliga och professionella relationer kan vara fyllda med konflikter, kaotisk eller ineffektiv kommunikation och skadad trovärdighet. Människorna omkring dig kan känna konsekvenserna av din kris, och de kan röra sig mot dig eller bort från dig, beroende på ditt tillstånd och ditt svar.
Du kan känna att ingenting kan förändras, att du är instängd i dina omständigheter. Många människor i livet bakhåll väljer att självmedicinera med droger, alkohol, sex eller andra riskabla beteenden för att ta sig ur kanten eller undkomma krisens verklighet, vilket ytterligare fördjupar känslan av självsvikt.
Värst av allt, du kan känna dig tom och värdelös, som om livet har tappat sin mening. När du känner dig överväldigad, hjälplös, förlamad eller krossad, vet du att något i ditt liv har förändrats oåterkalleligt för alltid, är du sannolikt i ett liv bakhåll.
TYPISKA SVAR
Alla fem sinnen är överbelastade i ett bakhåll. Vid brandbekämpning kan rök eller chock suddas ut. I ett liv bakhåll är det den känslomässiga tidvattnet du rider som förvränger din syn. Din hjärtfrekvens är förhöjd. Den känslomässiga sprängvåg av stress gör rörelse och tydlig tanke oförmögen. Bullret och kaoset gör det svårt att höra. Varje system i kroppen stänger av icke-viktig aktivitet för att sätta alla resurser i kamp-eller-flyg-läge och skydda det som finns kvar.
Eftersom det verkar finnas ingen väg ut kan du känna behov av att kollapsa eller söka skydd. Du kan bli bedövad i misstro eller vara aktiv i din förnekelse av vad som har hänt. Beroende på livets bakhåll kan du ha skador som kräver omedelbar uppmärksamhet, men du känner dig för överväldigad eller oförmögen att ta itu med dem.
Efter en förlust är förnekande ett sätt att hålla sorgens fulla inverkan ett tag. Det låter dig bearbeta det stegvis. Jag upplevde detta strax efter min slagfältskada. På sjukhuset försökte jag övertyga mig själv att allt var en dröm och jag skulle vakna varje minut och vara i min säng tillbaka i Irak. Tyvärr var det inte så. Jag förnekades. Även om det kan vara en normal del av sorgprocessen, hindrar förnekelse dig bara från att göra framsteg.
Många svarar på ett bakhåll med skuld och slår ut mot alla och alla inom hörseln. Det är normalt att ifrågasätta rollerna för alla inblandade, men varken att hitta någon att skylla eller göra anklagelser kommer att få dig ur krisen omedelbart.
Människor i ett bakhåll gör allt för att lindra smärtan och trycket, även om det innebär att förvärra situationen. När rättegången drabbade oss började jag självmedicinera genom att dricka att dämpa smärtan jag kände varje natt när jag navigerade i mardrömmen. Inte överraskande, det fungerade inte.
Alkohol eller droger kan tyckas ta kanten av en svår situation, men de kan inte hjälpa dig. Motstå lusten att spiral ner på vägen för självmedicinering. Du får bara ett annat problem att lösa, som jag gjorde. Jag var tvungen att ta tag i det under vintern 2015. Jag har strikt begränsat min alkoholkonsumtion sedan dess.
En av de värsta sakerna jag ser - och det händer ofta - är att människor blir bekväma i sin elände. Du kan få alla råd i världen, men frågan du fortfarande måste möta är, Kan jag inte röra mig, eller vill jag inte? Det är verkligen vad det kommer till. Om du inte vill, har du blivit bekväm i din elände.
Upprätthålla perspektiv
Du måste behålla perspektivet när du möter varje dag efter ett bakhåll. Din förlust, misslyckande eller sorg kan vara djupgående och förlamande, men du kan hålla hopp om att du förstår livets bräcklighet bättre på grund av dina erfarenheter. Du har mer att erbjuda världen på grund av vad du har överlevt. Det kommer inte att bli lätt, men jag kan garantera att du blir starkare. Du måste bara behålla det Övervinna Mind-Set med varje utveckling av livet.
Förändring händer. En del av det kommer att vara bra. Vissa kommer att vara dåliga. Vissa kommer att vara otroligt smärtsamma. Om du inte övervinner varje dag kommer världen att övervinna dig.
Den enda enkla dagen var igår
Det finns ett ordstäv i SEAL-lagen: Den enda lätta dagen var igår. Det betyder inte att de enkla grejerna ligger bakom dig. Det betyder att det alltid finns fler utmaningar framöver. Igår verkar bara enkelt på grund av hur du driver dig själv idag.
De flesta människor hoppas kunna göra sina liv bekvämare dag för dag. De vill göra saker som de alltid har gjort dem. Vad de inte vet är att om du är bekväm är du i fara och förmodligen inte redo för nästa bakhåll i horisonten.
Komfort är en myt, en frestelse. Det kommer bara att ta dig ner. De Övervinna Mind-Set kräver ständig utmaning. Motstå att nöja dig med det som är lätt. Fråga dig själv:
* Hur driver jag mig lite hårdare?
* Hur gör jag saker bara lite bättre?
* Hur kan jag göra en liten förbättring på ett område i mitt liv idag?
SEAL-lagen ändrar ständigt vår taktik, för vi vet att komfort och status quo är fienden. Ibland skulle vi komma in i en situation där det vi gjorde innan inte fungerade längre. Vi var tvungna att anpassa oss och förändra. Du kan också.
Om du gör det rätt, trycker du alltid, aldrig toppar. Du försöker ständigt ändra. Och förändring suger. Ingen gillar förändring, för förändring är svår. Det kräver arbete och tålamod, och det är obekvämt.
Men det är vad bakhållsöverlevande gör. Det är så de övervinner.
Copyright 2020 av Jason Redman. Alla rättigheter förbehållna.
Omtryckt med tillstånd från utgivaren, Center Street,
en divn. från Hachette Book Group. www.centerstreet.com
Artikel Källa
Övervinna: Krossa motgång med ledarskapsteknikerna i Amerikas tuffaste krigare
av Jason Redman
Triumf över motgångar med beprövade specialoperationsvanor och tankesätt med denna inspirerande guide från pensionerad Navy SEAL och New York Times bästsäljande författare Jason Redman.
Motgångar kan ofta överraska dig och låta dig kämpa med vad du ska göra nästa. Vad händer om du kan möta motgångar, från de största utmaningarna - förlusten av ditt jobb, skilsmässa, hälsoproblem, konkurs - till normala dagliga utmaningar - ett sent flyg, ett nedslående telefonsamtal, en missad befordran, en dålig dag - och inte bara överleva det utan också trivas efteråt?
Jason Redman skadades fruktansvärt i Irak 2007. Han kom tillbaka från den här upplevelsen starkare än någonsin - trots att han har fått ärr och skador han kommer att få under resten av sitt liv. Han fortsatte med att starta två framgångsrika företag och talar över hela landet om hur man bygger bättre ledare genom sitt Overcome-tänkesätt.
För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här.
Om författaren
Jason Redman är en pensionerad marinlöjtnant som tillbringade elva år som anlitad Navy SEAL och nästan tio år som SEAL-officer. Han tilldelades bronsstjärnmedaljen med mod, det lila hjärtat, försvarets förtjänstmedalj, marinens berömmedalj, Joint Service Achievement-medaljen, fem marinprestationsmedaljer och två stridshandlingsband.
Efter att ha blivit allvarligt sårad i Irak 2007 återvände Jason till aktiv tjänst innan han gick i pension 2013. Han är grundaren av Combat Wounded Coalition, ett ideellt företag som inspirerar krigare att övervinna motgångar genom ledarkurser, händelser och möjligheter. Han talar om motivation och ledarskap över hela landet. Han är författare till New York Times bästsäljande memoarer Tridenten.
