Bild av Myriams-foton 

Sann mot sig själv! Vilket jag?
Vilken av mina många ... jag?
                                            - KATHERINE MANSFIELD,
                                 Katherine Mansfield anteckningsböcker

Det är smärtsamt att befinna sig på allvar. Trots att du gör alla rätt saker kan du på ett oförklarligt sätt nå ett långvarigt mål, oavsett om det är i din karriär, dina relationer, din ekonomi, ditt kreativa liv, din hälsa eller din personliga tillväxt.

De flesta av oss klarar av en förlamning någon gång i våra liv. Det händer med VD: ar och mammor och VD: ar som är mammor; till studenter och lärare; till läkare och dansare; och till unga vuxna, tekniker och pensionärer. Men att sitta fast när du är så nära framgång är ett tydligt fenomen. Det känns ännu värre när du ser mållinjen, men du korsar den inte.

När du är fast i finalen åttonde

När du har fastnat i slutskedet för att uppnå ett mål, oavsett om det är att bli lösningsmedel, få en hund eller få en befordran, har du förmodligen gjort allt ganska mycket rätt. Du tog initiativet, följde en plan och gick mot ditt mål. Detta är den första 7/8. Det inkluderar framgångar, misslyckanden och förhalningar - med andra ord alla olika upplevelser som har lett till din nuvarande nivå av visdom.

Den första 7/8 kan innehålla följande:

• kämpar med utmanande vanor men har svårt att hitta stöd
• upptäcka din passion men inte veta hur du kan ge den
• få fysisk styrka men inte kunna upprätthålla framsteg
• öka din emotionella hälsa men förlora den under stress
• få erfarenhet av ditt yrke men inte kunna flytta upp
• studerar men kämpar med att genomföra kurser för kredit

När mållinjen är inom synhåll, skimrande av löfte, kan du bara inte komma dit. Trots närheten till målet, trots ditt hårda arbete, trots tillgången till nödvändiga resurser, trots din beundransvärda nivå av engagemang, befinner du dig inte i stånd att ta de sista stegen till framgång. Och tyvärr kan du ha varit i den här positionen mer än en gång.

Mina klienter var förvirrade över varför de satt fast. De rapporterade att de kände sig frustrerade, stressade, ledsna och rädda. "Jag förstår det bara inte", skulle de säga. ”Jag gör allt jag kan tänka mig. Det här är vad jag vill mer än någonting, och jag kan bara inte ta nästa steg. Varför händer det här?"

De skulle svära mig att de längtade efter det önskade resultatet med varje fiber av deras varelse. Jag skulle säga till dem: ”Tro det eller inte, några av dessa fibrer är bara inte med i programmet.”

Sanningen är den, inte alla delar av dig vill ha det du tror att du vill! Några av dina inre är emot ditt mål.

Komma igång ... eller släpp?

Du antar att du vill ha den stora herrgården, den stora (hybrid) bilen, de stora pengarna, den ambitiösa karriären, stjärnan, de snygga kläderna, exotiska resor och det lyckliga livet efter livet med din själsfrände (när den polyamorösa tiden slutar) . Delar av dig själv vill definitivt ha det här - och andra delar inte! Kanske vill de förbli dolda, avslappnade och lugna. Deras önskningar äventyras av målförverkligande (oavsett om det är äktenskap eller höjning).

Det finns stora skäl att inte vara helt ombord med den stora planen. Ofta är det inte självsabotage utan en form av klokt självskydd som bringar dig till ett skrikande stopp.

Olika delar av dig kan vara inlåsta i en dragkamp mellan ditt sista åttonde mål och din negativa trosuppfattning, och du kan komma till en potentiellt oroande insikt: du kan bestämma att det är dags att släppa ditt mål. Inte alla planer fullbordas, och det borde det inte heller vara.

Ibland är det inte en signal att avstå från målet att inte nå den sista åttonde. När du frigör dig från din dubbelbindning och fortsätter att få klarhet och styrka har du tillstånd att släppa bollen och gå bort från spelet. Call it quits. Säg hejdå. Kasta in handduken. Kasta den i soporna.

Om du inte vill vara här är du fri att gå. Fri!

Anledningar till att inte slutföra ditt mål

Det finns legitima skäl för att inte slutföra den sista åttonde. För varje vinst finns det en förlust. Vissa personer oroar sig för att för mycket förändring av status quo kommer att utplåna dem. Många underpersonligheter har integritet, anonymitet, stilleståndstid och låga förväntningar. För dessa själva är att dra nytta av möjligheter en mardröm att vara i beredskap och skyldig att ständigt uppnå ett nytt personligt bästa. De föredrar att undvika engagemang, allmän exponering, starka känslor, beroende, oberoende och förändring.

För vissa framkallar enbart känslan av att erkänna ett behov ångest. Andra underpersonligheter fruktar besvikelse om deras förhoppningar lyfts. När du lär dig de verkliga motiven till dina alterego kan du fatta bättre informerade beslut.

Du kanske inte går framåt för att dina mål har påförts dig av familj och vänner. Är projektet verkligen ditt aning? Är det en ambition kvar från när du var fyra, som, låt oss vara ärliga, inte passar längre?

Ibland bara ett projekt känns oavslutad: den är faktiskt komplett, eftersom den redan har tjänat sitt syfte. Till exempel, om du efter en intensiv period av känslomässig skrivning befinner dig ointresserad av att slutföra din memoar, kanske dess verkliga syfte var att vara ett medel för att bearbeta och läka ditt trauma, inte en publicerad bok.

Är dina drömmar verkligen dina?

D'Aphne ville upptäcka vad som hinder för hennes förföljande platser för att ställa ut sin konst. Hennes lägenhet var full av hennes distinkta, kvicka miniatyrmålningar. Trots att hon bodde i ett storstadsområde med många möjligheter att visa sin konst kommersiellt följde hon sällan igenom. D'Aphne kunde betala sina räkningar genom att arbeta deltid för ett rikstäckande företag. Resten av tiden tillbringade hon i sin personliga nirvana med färger och penslar.

En del av henne kände sig välsignad med sin konstnärliga gåva. En annan del kände sig skyldig och trodde att hon hade en moralisk skyldighet att göra mer med sin gudgivna talang. Skuld ledde till långvarig kronisk sömnlöshet. Ironiskt nog gjorde hennes sätt att hantera det - genom att gå ut ur sängen och måla - hennes konstverk bättre och bättre.

Hon sålde sina signaturstycken till familj, vänner, vänner till vänner och vänner till vänner, vilket skapade en hel flock brinnande fans. Några av dessa välmenande vänner gjorde mycket för att intressera galleriägare i hennes arbete, ibland utan att ens berätta för henne. När D'aphne försökte följa upp dessa övertagningar bugglade hon alltid saker och slutade känna sig dålig.

D'Aphne bestämde sig för att hennes negativa kärna var "Jag är dålig", en spår av tidig exponering för en religion som hon inte längre utövade. Hon såg också att hennes målning speglade kärnpositiva aspekter som hon inte hade erkänt: stark, hängiven, ihållande, bra på att koncentrera sig, kan komma in i ett flöde. "

Komma i kontakt med en mängd olika personas

Hennes perspektiv skiftade dramatiskt efter att hon kommunicerade med en mängd olika personligheter. Några av jagarna som stödde hennes motverkade sista åttonde mål inkluderade hennes Judge-from-On-High och Sinner. Hon blev chockad när hon upptäckte att de förklarade D'Aphne skyldig till en kardinal synd - lathet - för att inte bedriva en konstkarriär.

Hennes inre motstånd motverkade snabbt den anklagelsen med en vital och förvånande insikt. Sanningen var att D'Aphnes ambitioner inte var större än hennes miniatyrmålningar. Hon insåg att hon inte satt fast: snarare hade hon ingen ambition att marknadsföra sig själv och sina målningar.

D'aphne bestämde sig för att släppa målet att bryta sig in i konstscenen. Hon arbetade med att förklara för sina vänner att även om hon uppskattade deras entusiasm för sitt arbete, var deras plan för hennes framtid inte här planen. Hon följde sin djupaste önskan - att spendera så mycket tid som möjligt med sina dukar.

Sätt det gamla målet ... ut på betet

Här är en riktigt tuff fråga: Is är det för sent att nå ditt mål? Det är värt att fråga. Verkligheten spelar roll och tiden går vidare. Du kanske är en bra löpare men inte längre strider mot olympisk tävling. Du kanske inte längre kan få biologiska barn. Om du är äldre än en mellanhand kan du inte realistiskt hoppas bli en professionell ballerina om du inte har börjat än. Det är aldrig för sent att börja dansa (för nöjes- eller balsalstävlingar) eller gå på college, men det kan vara för sent att bli hudläkare.

Kanske har din återkommande älskare i många år gift dig med någon annan och avvisar inbjudningar att återvända till din säng. Denna framgångsavbrott kan vara en signal om vad dina vänner redan säger: Gå vidare! Att hantera problemet direkt kan orsaka dig ont nu, men hjälper dig att läka tidigare.

Tyvärr är det inte lätt att veta när det är dags att gå och när man ska hänga på. Men tristess och ständig brist på motivation kan vara tecken på att det är dags att släppa ett mål. Den enda säkerheten är dock osäkerhet. Så om du lämnar ditt projekt och det kommer tillbaka till domstolen dig om och om igen, överväga försoning. Kanske kommer det tillvägagångssätt som du lär dig här att hjälpa dig att förstå varför du snubblat under tidigare försök och förhandla fram en bättre affär med dina olika själv den här gången: mer projekt och mindre ångest.

Överbelastad och överväldigad?

En praktisk anledning till att inte slutföra projekt är helt enkelt att ha för många. Om det är din kamp, ​​fokusera på en (eller högst två). Sätt de andra i "Senare" -filen, och om senare kommer, välj en att koncentrera sig på. Föreställ dig en stillfotograf som försöker bestämma vad du ska skjuta. Vid något tillfälle måste hon sluta vifta med kameran och fokusera på en sak.

Övningen nedan hjälper dig att undersöka om ett projekt ska stanna eller gå. Att avstå från gamla drömmar frigör energi att använda på andra sätt. Det händer i naturen hela tiden. Ormar och salamandrar tappar skinnet och skjuter in i det nya. Du kan också.

Släpp ett mål som inte längre passar

1. Tänk dig hur ditt liv kommer att se ut om du släpper ditt sista åttonde projekt. Journalera vad som kan hända om du går bort från det.

• På vilka sätt kommer du att må dåligt?
• På vilka sätt kommer du att må bra?
• Vilka jag, underpersonligheter, förändringsegon och personas kommer att försäkra sig om du bestämmer dig för att detta inte är rätt mål för dig, och varför?
• Vilka kommer att känna sig besvikna eller ouppfyllda?
• Vad tror du att människorna nära dig kommer att tänka - din partner, familj, vänner och kollegor?
• Ibland innebär det allvarliga konsekvenser att gå från ett projekt. Beroende på situationen, vem kan vara bra rådgivare som hjälper dig att lämna dig etiskt och graciöst - mentorer, advokater, terapeuter, revisorer, tränare?
• Om du går bort från ditt mål, vad kan du sträva efter? Finns det något som detta mål hindrar dig från att göra eller känna?

Denna utforskning kommer antingen att tända din önskan att fortsätta (jag kommer att sakna mitt projekt, och jag vet inte ens varför jag tänkte att det var en smärta i röven!) Eller ge lättnad och säkerhet att det rätta är att säga adjö (Wow, om jag släppte det, kunde jag vandra varje helg).

2. Lista positiva egenskaper som du har utvecklat som ett resultat av kampen mellan dina kärnan negativa övertygelser och ditt slutliga åttonde mål. Dessa egenskaper är dina att behålla, oavsett om du slutför målet.

3. Föreställ dig nu hur ditt liv kommer att se ut om du fortsätter att arbeta mot målet. Lista de potentiella kostnaderna för framgång. Du kan till exempel förlora integritet, säkerhet, nykterhet, överlägsenhet, tysta söndagsmorgnar eller vänner. Om du inte kan tänka på några kostnader är det okej. Fortsätt.

© 2020 av Bridgit Dengel Gaspard. Omtryckt med
utgivarens tillstånd, Nytt världsbibliotek. 
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52..

Artikel Källa

Den sista åttonde: Anmäl dina inre själv för att uppnå dina mål
av Bridgit Dengel Gaspard

Bridgit Dengel Gaspard myntade termen "den sista åttonde" för att beskriva ett fenomen som hon upplevt själv och observerat hos andra: begåvade, energiska, motiverade människor utför många steg mot ett mål (sju åttondelar av det) men är sedan mystiskt stoppade. Praktiska tips och pep-samtal fungerar inte eftersom problemet - och lösningen - ligger djupare. Medan det medvetna, vardagliga jaget säger: ”Jag vill ha det här”, oroar sig andra inre jag för att framgång kommer att sätta dem i någon form av fara. Den kraftfulla hemligheten? Inte alla delar av dig vill ha det du tror att du vill! Den innovativa tekniken för röstdialog hjälper dig att kommunicera med dina alter ego, oavsett vad du har för mål. I processen kommer du att upptäcka och befria inre "kloka rådgivare, dåsiga rådgivare och magiska visare" och förvandla dem till värdefulla allierade som hjälper dig att äntligen nå dina mål.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här.

Om författaren

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, examen från Columbia University, grundade New York Voice Dialogue Institute och har lett workshops för Omega Institute, New York Open Center och många andra organisationer. Som tidigare artist och serietidning specialiserar hon sig på att övervinna kreativitetsblock. 
Ta reda på mer om hennes arbete på Bridgit-Dengel-Gaspard.com/