Kraften i våra känslor och vad de försöker berätta för oss

Vi vet fortfarande inte en tusenedel av en procent av vilken natur som har avslöjats för oss. - Albert Einstein

Vid ett ögonblick i tiden finns över 400 miljard bitar av information som kommer in i vår medvetenhet från våra sinnen.

Men vi är bara medveten om 10 av dem.

Det betyder att det finns cirka 390 miljarder, 999 miljoner + andra bitar av information som vi är inte medveten om som påverkar hur vi känner. Och hur vi känner påverkar våra vanor och beteenden, som att äta marker när vi stressas eller har godis när vi är ledsna.

Har du någonsin filt något men kunde inte lägga på fingret varför kände du så? Vissa människor kallar denna intuition eller känsla av mage, och det kan vara en mystisk eller andlig komponent till det, men det är inte det jag hänvisar till. Jag hänvisar till den stora informationen i vår medvetenhet och det medvetna sinnets begränsade förmåga att ge mening på allt på ett meningsfullt sätt.

Du kan tänka på det medvetna sinne som en sida med plats för 10-ord, och det undermedvetna sinne är en bild. En bild är värd 1,000-ord, eller hur? Tja, om så är fallet, tar det undermedvetna sinnet 40,000 bilder varje sekund i vårt liv. Och det medvetna sinne är medveten om 10-ord. 10 saker. Inte ens en hel bild.

innerself prenumerera grafik

Begränsningarna av vårt medvetna sinne

Vi är mycket begränsad av vad vi medvetet kan vara medvetna om, så att fixa att vår hjärna gav oss känslor och känslor. I denna bok hänvisar jag till känslor och känslor som samma sak, men känslor är verkligen den mening som vårt undermedvetna sinne tillämpar på alla situationer. Vi blir medvetna om meningen när vi känner det i vår kropp som en känsla - en känsla. Dessa känslor är en djupare kännedom om de andra 400 + miljarder bitarna av information i vårt undermedvetna sinne uppfattas från våra sinnen plus allt det undermedvetna sinnet redan vet baserat på tidigare erfarenheter.

Våra känslor är en kraftfull indikator på vad som verkligen händer - den stora bilden och alla anslutna bitar. Du kan tänka på våra känslor som resultat av denna rikare dataset - och med den här ytterligare informationen kan vi fatta bättre beslut om oss själva och världen runt oss.

Sanningen om känslor

De flesta av oss lär aldrig oss vilka känslor som faktiskt är för och till skillnad från vad vissa människor skulle vilja tro - de känslorna är flyktiga eller att du inte bör uppmärksamma dem - de är verkligen en indikator på vad som händer i undermedvetna. Vi kan inte alltid känna av våra känslor eftersom vi medvetet inte alltid är medvetna om vad som driver dem, så det kan ta lite tid att bli medveten om vad våra känslor försöker berätta för oss.

Ett annat sätt att tänka på det medvetna och undermedvetna sinnet när det gäller känslor är att det medvetna sinne är som toppen av isberget. Det är vad du kan se och vad du är medveten av. Det undermedvetna är det som ligger under - den mycket större delen av isberget.

Det undermedvetna sinnet har alla våra minnen i det - så det har en mycket större databas över allt som har hänt oss. Ibland känner vi oss något som ligger i det undermedvetna sinnet, men vi är inte medvetna om det ännu. Många hänvisar till detta som en "gut" -känsla, och den känslan är baserad på en djupare förståelse som drivs av det undermedvetna sinne.

Vad våra känslor är för, och hur man adresserar dem

Utmaningen är att de flesta av oss aldrig lärde sig vad våra känslor är för, eller hur man hanterar dem. I många fall lärde vi oss att ignorera våra känslor och "använda vårt huvud" för att fatta beslut - när vi i själva verket är "huvudet" begränsat av vad vi medvetet vet, där våra känslor slår in i den stora förståelsen i det undermedvetna sinne.

Men år med att ignorera våra känslor lämnar vi ofta inte förstå vad de verkligen försöker berätta för oss, så här är den underliggande och viktiga komponenten: Emotioner är avsedda att motivera oss att göra någonting - att vidta några åtgärder.

Att känna "dålig" är en indikator på att något inte är rätt och vi bör göra något för att fixa det så att den "dåliga" känslan går bort. Men eftersom vi ofta inte förstår vad känslan försöker berätta för oss, tar vi inte åtgärd och slutar bara med den dåliga känslan istället - som att vara orolig eller ledsen. Då äter vi för att distrahera oss från den dåliga känslan för att få den att gå iväg vilket gör att vi överdriver och brukar gå ner i vikt.

Det hemliga språket av känslor

En av mina favoritböcker som går i stor detalj om vad våra känslor och känslor är för och hur man förstår dem kallas Det hemliga språket av känslor, av Calvin D. Banyan. Jag rekommenderar starkt denna bok och erbjuder den till nästan alla mina klienter. Det beskriver vackert betydelsen bakom vanliga känslor - som ilska och tristess, och vad man ska göra åt dem. Det introducerar också det kraftfulla begreppet "Feel Bad, Distract" som känner sig illa om någonting, sedan distraherar känslan med något annat - i det här fallet med mat.

Det första vi förstår är att våra känslor är värda att uppmärksamma. De försöker berätta för oss något viktigt. Känslan är ofta en reaktion på någonting i vår miljö, och det gör vi inte medvetet välj det.

Så när vi befinner oss i köket och letar efter något att äta, men ingenting "låter" bra, är det vanligtvis en indikator på att vi inte är faktiskt hungriga men snarare uttråkad eller upprörd. Vi behöver ta itu med känslan av tristess eller vad som gör oss upprörd för känslan att gå bort - mat kommer inte att göra oss mindre uttråkade eller mindre upprörd.

Detta är vad som vanligen kallas som emotionellt ätande - att äta av en känslomässig anledning snarare än den faktiska hungeren. I det här fallet fungerar mat typiskt som en distraktor - passerar tid så att säga, så medan du äter är du inte uttråkad eller upprörd. Men när du slutar äta kommer du att upptäcka att du fortfarande är uttråkad eller upprörd. Det är därför du kanske tror "hmm .... Jag antar att det inte var riktigt glass jag var hungrig till - kanske vill jag ha chips istället ..." och det fortsätter tills 500-kalorier senare, då kommer du troligen att känna sig jämn sämre för att du fortfarande känner dig uttråkad eller upprörd, men nu kanske också skyldig att äta så mycket.

Att ignorera våra känslor gör dem inte borta

Att ignorera våra känslor hjälper inte - det gör dem inte iväg. Att försöka skjuta ner dem med mat hjälper inte heller. Vi beter sig ofta utifrån våra känslor, och det enda sättet att ta itu med dem är att förstå vad de berättar för oss, följ sedan igenom.

Ofta när vi tar oss tid att undersöka våra känslor, inser vi att det de försöker berätta för oss är baserat på falsk information - när det händer sprids den "dåliga" känslan omedelbart. Detta händer eftersom några av de 400 + miljarder bitarna av information som vi tar in genom våra sinnen uppfattas felaktigt.

Vi får inte alltid rätt. Ibland misslyckas en blick av förvirring som ilska. Ibland uppfattas en e-post från en vän som oförskämd, när de faktiskt bara hade bråttom och var väldigt direkt. Om vi ​​stannade i ett ögonblick för att förstå vad vi faktiskt känner kan vi inse att vår vän inte är en oförskämd person, och att de sannolikt bara hade bråttom.

Men eftersom de flesta av oss inte vet vilka känslor som berättar för oss, är det enda tänkbara alternativet att ignorera dem och hoppas att de går bort. Men att ignorera dem gör det nästan alltid värre.

Känslor ger oss en djupare förståelse

Våra känslor är en viktig del av vår mänskliga smink. De är faktiskt en indikator på en djupare förståelse - något som vanligtvis är mer komplext än det medvetna sinne i sin begränsade förmåga är medveten om. De hjälper oss att leda till åtgärder som måste vidtas för att vi ska vara lyckliga. Det är därför vi ofta känner oss så konflikta och okontrollerade - vi vet vad vi borde äta (äta en hälsosam middag), men känner inte egentligen att göra det (istället vill vi äta glass eftersom vi hade en stressig dag ).

Men våra känslor är ofta baserade på missuppfattningar om oss själva och vår omgivning, så när vi lär oss vad våra känslor säger till oss och var de kommer ifrån, kan vi bli av med känslor som inte är baserade i verkligheten och leda mycket mer fredlig och glad lever. Men vi måste först vara modiga nog att känna våra känslor. Att veta att de är där av en anledning. Att sluta shoving dem med en cheeseburger och pommes frites eller glass.

Att använda det medvetna sinnet att bara fatta beslut är att köpa en bil och bara veta tillverkningen - inte modellen, inte året, och inte villkoret. Våra känslor är komplexa eftersom de innehåller en så rikare dataset av allt vi har upplevt, men de kan också förstås på ett enklare sätt.

Vi har alla denna kraft i oss för att förstå våra känslor och avkoda vad våra känslor säger till oss - och hypnos hjälper till att förenkla denna process för oss först - då lär vi oss att göra det självständigt. När vi gör det hjälper det oss att må bättre om oss själva och vårt liv - och hjälper oss att göra saker i vårt liv som vi vet att vi vill göra - som att äta hälsosam mat som hjälper oss att känna oss energiska och flytta mer.

Få alltid att falla på plats

Våra känslor är en kraftfull indikator på vad som händer inom oss. De är en produkt av 400 + miljarder bitar av information som vi inte medvetet är medvetna om plus våra livs tidigare erfarenheter - en rikare dataset som syftar till att hjälpa oss att förstå vår värld och hjälpa oss att fatta beslut.

När väl förstått är känslorna släppta och vi är kvar med insikter som hjälper oss att styra oss mot bättre beslut - så att vi kan kasta emot emotionellt bagage och känna ljusare och bättre. Vi reducerar emotionell ätning, gå ner i vikt och börja känna kontroll över våra liv.

Copyright 2017 av Erika Flint. Alla rättigheter förbehållna.
Morgan James Publishing i samarbete med Difference Press.
www.morganjamespublishing.com

Artikel Källa

Omprogrammera din vikt: Sluta tänka på mat hela tiden, återfå kontrollen över din mat och förlora vikt en gång för alla
av Erika Flint.

Omprogrammera din vikt: Sluta tänka på mat hela tiden, återfå kontrollen över din matning och tappa vikt en gång för alla av Erika Flint.In Omprogrammera din viktprisbelönta hypnotisören Erika Flint kombinerar insiktsfulla och avancerade hypnostekniker med klientens framgångshistorier om viktminskning för att hjälpa många att förlora vikten en gång för alla.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa denna paperback-bok eller köpa Kindle edition.

Om författaren

Erika FlintErika Flint är en prisbelönt hypnotisör, författare, talare och co-värd för den populära podcastserien Hypnosis, Etc. Hon är grundare av Cascade Hypnosis Center i Bellingham, Washington och skapare av Reprogram Your Weight-systemet. Hennes bok, Omprogrammera din vikt: Sluta tänka på mat hela tiden, återfå kontrollen över din mat och förlora vikt en gång för alla (Difference Press 2016), avslöjar hur hypnos kränger in i en persons inneboende kraft för viktminskning framgång. Besök CascadeHypnosisCenter.com.

En annan bok av denna författare

at

bryta

Tack för besöket InnerSelf.com, där det finns 20,000+ livsförändrande artiklar som främjar "Nya attityder och nya möjligheter." Alla artiklar är översatta till 30+ språk. Prenumerera till InnerSelf Magazine, som publiceras varje vecka, och Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har publicerats sedan 1985.