Bild av Gerd Altmann
Vi vill dela en berättelse som ger dig en uppfattning om värdet av att förstå ditt eget jag (ja, plural) och fördelarna med förbättrad inre harmoni.
Vår bok, Din egen symfoni, presenterar många berättelser om individer och deras situationer samt några ganska djupa dyk i språk, kultur, filosofi, religion, psykologi (naturligtvis), neurovetenskap, postmodernism och mer. Att knyta ihop allt detta är en utbredd uppfattning - synlig nästan överallt, egentligen - att var och en av oss är eller kan vara en hälsosam mångfald av oss själva, som arbetar mer eller mindre bra tillsammans.
Att flytta in i "Right Mind, Right Time"
Ett av de begrepp som har visat sig vara mest användbara för läsarna - och, ärligt talat, för oss själva när vi utvecklade boken - är att lära sig att förbättra kapaciteten att flytta in i rätt del av oss själva för en given situation. För att uppnå och förbli i god mental hälsa måste vi lära oss att vara "i rätt sinne vid rätt tidpunkt."
När du har denna förståelse kommer du att upptäcka att det omedelbart förbättrar din förståelse för dig själv och andra. Det kan till och med rädda ditt liv, varför vi inom kort kommer att vända oss till ett anmärkningsvärt ögonblick i en anmärkningsvärd människas liv och hur hans välutvecklade förmåga att flytta till rätt jag gjorde hela skillnaden.
Parentetiskt accepterades det att beskriva någon som hade flera jag i tidig psykologi och var faktiskt något centralt för den tidiga förståelsen av både normalt medvetande och psykopatologi. Fadern till amerikansk psykologi, William James, visade tydligt att alla människor hade olika ”sociala jag”.
William James är också känd för sitt uttalande att "sinnet verkar omfamna en sammanslutning av psykiska enheter." Din symfoni av jag granskar inte bara vad James hade att säga, utan tar också hänsyn till arbetet från dussintals andra psykologer, forskare, författare, konstnärer, filosofer och mer om ämnet sund mångfald.
Hur hela denna väletablerade och ganska väl förstådda synvinkel sedan sköts åt sidan - och i vissa fall starkt förnekad - är en annan historia som har utelämnats från nästan alla psykologihistorier vi kunde hitta, inklusive en väl ansedd lärobok skriven av en av oss. ("Det är pinsamt för mig [James Fadiman] att säga, men även efter sju versioner för sju upplagor var omslaget så väl etablerat att jag nästan saknade det.")
Omfamna dina flera själv
Du kan bli förvånad över att upptäcka att ett stort antal människor - från några av de mest kända rockstjärnorna, till de mest studerade filosoferna, till de viktigaste neurovetenskapsmännen - alla är överens om att en förståelse och uppskattning av dig själv är till din uppenbara fördel . Nästan alla vi presenterar i boken - av vilka det finns många - är överens om att människor verkligen har olika jag och verkligen "omfamnar en sammanslutning av psykiska enheter".
Anledningen till att vi har förmågan att byta från ett jag till ett annat är att det förbättrar vår överlevnad i allmänhet; det förbättrar våra relationer; och det har allvarliga positiva effekter på vår hälsa. De flesta föräldrar kan till exempel komma ihåg ett ögonblick i uppfostran av sina barn när det fanns en omedelbar och till och med potentiellt livshotande fara. Om du har upplevt ett sådant ögonblick upptäckte du att du behövde vara i ett jag som å ena sidan kunde lugna ett rädd barn och å andra sidan kunna rycka ut dem från en farlig situation - ibland med en hastighet och styrka visste du inte att du hade.
Växla själv ... i Nick of Time
Kan just en sådan omkopplare rädda ditt eget liv? Det finns ett anmärkningsvärt exempel som citeras i en underbar ny bok av John Kaag, där han beskriver en stund i den berömda naturforskaren John Muirs liv:
“Efter att ha vunnit en punkt ungefär halvvägs till toppen”, påminde Muir, ”jag plötsligt dödades, med armarna utbredda, klamrade sig nära klippans yta och kunde inte röra hand eller fot varken upp eller ner . ” Detta var kärnan, enligt Muir.
”Min undergång verkade fixad. Jag måste falla. Det skulle bli ett ögonblick av förvirring och sedan ett livlöst mullrande nedför den allmänna stupet till glaciären nedanför. När denna sista fara blinkade över mig blev jag nervskakad för första gången sedan jag satte fot i bergen och mitt sinne verkade fylla med en kvävande rök. ”
Som min (JF) dotter en gång skrev till mig medan jag bodde i en liten by i ett bergigt område i en sydamerikansk regnskog, "Kom ihåg att jag kommer att veta att jag bodde för att jag skriver detta brev." Så har vi ovanstående beskrivning från John Muir eftersom han överlevde. Själva osäkerheten i hans situation ledde till en förändring i sig själv. Så här beskrev han vad som hände nästa gång:
”Denna fruktansvärda förmörkelse varade bara ett ögonblick, när. . . Jag verkade plötsligt bli besatt av en ny känsla. Det andra jaget - instinkt, eller Guardian Angel, kallar det vad du vill - kom fram och tog kontroll. ”
Självet som bara för några minuter sedan hade frusit hans kropp av rädsla tycktes ha försvunnit, och i stället var det han kallade ”det andra jaget”. Lägg märke till i hans beskrivning att det inte finns något verkligt magiskt yttre inflytande - ingen yttre skyddsängel utom metaforiskt - men han befann sig säkert i rätt sinne vid rätt tidpunkt.
Sedan säger han:
”Mina darrande muskler blev fasta igen, och varje brist och brist i berget sågs som genom ett mikroskop. Mina lemmar rörde sig med en positivitet och precision som jag verkar inte ha något att göra alls. Hade jag fötts högt upp på vingarna, kunde min befrielse inte ha varit mer fullständig. ”
Lyckligtvis för Muir - och det amerikanska nationalparksystemet som är hans arv - visste den delen av honom när och hur han skulle komma ut och ta över.
Om Muir hade "ingenting att göra" med att gå framåt på ett positivt självsäkert sätt som förhindrade ett fall, vem var det då då som gjorde det? Om ”jag” som han var hade blivit ”nervskakad”, vem var då exakt det jag som tog över och visste exakt vad jag skulle göra?
Kanske är en ännu viktigare fråga den här: Bara hur gjorde han det? Och varför visste han inte att han kunde göra det från början?
Tyvärr är detta inte en fråga som kan besvaras i några få meningar. Det tog oss den bättre delen av ett kapitel i vår bok att fullfölja den. Låt oss bara säga här att vi hos de mest framgångsrika människorna kräver en ökad förmåga att byta själv när man gör det. Vi diskuterar och illustrerar, med ett antal lite mindre skrämmande exempel, hur det ser ut i mer vanliga situationer och hur medvetenhet och övning kan göra det till en andra natur för någon av oss.
Arbeta med flera själv (ditt och deras)
Tills du vet att du har olika jag - att de är verkliga, har medfött värde och ofta visar sina egna dagordningar och kapacitet - kan du inte riktigt arbeta bra med dem. Tills du vet att du är en symfoni kan du inte ordna spelarna. Tills du vet att du är ett lag kan du inte spela för att vinna.
Och tills du kan känna igen och tillåta det faktum att de andra människorna i ditt liv kanske inte - och faktiskt vana- har alltid sitt bästa och mest lämpliga själv närvaro när de är med dig, desto mer sannolikt är du att vara reaktiv när en av deras problematiska eller dysfunktionella jag gnuggar dig på fel sätt.
Men om du vet att det är så alla människor är byggda och hur de fungerar - ganska mycket hela tiden - så är det mycket mer troligt att du kan flytta proaktivt till den del av dig som är bäst lämpad för att arbeta med detta annan person vid den tiden.
Den verkliga "magin" är medvetenhet
Det finns ingen riktig magi här, förutom medvetenhet. De flesta av oss har fått höra så länge att alla måste ha ett enda jag - och att om du inte gör det är du i djupa problem - att vi har glömt (eller aldrig lärt oss) att det finns ett annat (och mycket mer uppenbart och effektivt) alternativ. Det alternativet är att helt enkelt ifrågasätta Single Self Assumption, som vi kallar det.
Se själv vad som händer om du börjar spela med tanken att du medvetet kan lära dig att växla till ditt bästa jag vid varje tillfälle. Du kan planera hur du gör det. Du kan öva på att göra detta i förväg i ditt sinne. Och du kan helt enkelt föreställa dig - i realtid eller så nära det som du kan hantera - att du är den typ av person som bara vet hur gor man det har. Och då kommer du att göra det.
Det vi har lärt oss - och varför vi skrev vår bok - är det när du vet att du och alla andra har det själv, tenderar livet att vara mer meningsfullt och fungera bättre. Allt du behöver för att börja uppleva detta - oavsett vilken nivå du redan är på - är att börja med tanken att det finns mer för dig (och var och en av oss) än vi har fått veta, och att det kan finnas en enklare, mer logisk, och mer effektivt sätt att se och hantera varandra.
© 2020. Alla rättigheter förbehållna. Utdraget med tillstånd.
Utgivare: Park Street Press, ett avtryck av
Inner Traditions Intl. www.innertraditions.com
Artikel Källa
Din symfoni av jag: upptäck och förstå mer av vem vi är
av James Fadiman Ph.D. och Jordan Gruber, JD
James Fadiman och Jordan Gruber erbjuder banbrytande inblick i personlighetens dynamiska natur och visar att var och en av oss består av distinkta, autonoma och i sig värdefulla ”jag”. De visar också att hedra vart och ett av dessa jag är en nyckel till förbättrade sätt att leva, älska och arbeta.
För mer information, eller för att beställa den här boken, Klicka här. (Finns även som Audiobook och som Kindle-utgåva.)
Om författarna
James Fadiman, doktorand, med examen från Harvard och Stanford, var president för två företag, undervisade vid fyra universitet, är internationell seminarieledare och har skrivit läroböcker, handelsböcker och romaner. Konsultkunder har inkluderat IBM, Hewlett-Packard, en Federal Reserve-bank och Foster's Freeze. Han är en av de främsta forskarna inom mikrodoseringsstudier och är medgrundare av Sophia University. Han har forskat på sund mångfald i över 20 år. Böcker av James Fadiman, Ph.D.
Jordan Gruber, JD, författare, samarbetsförfattare, spökförfattare och redaktör, har förfalskat och skulpterat auktoritativa volymer inom kriminalteknisk lag, finansiella tjänster och självutveckling. Han har en examen från Binghamton University och University of Virginia School of Law, grundade webbplatsen Enlightenment.com och är nu en ledande förespråkare för rebound-övning genom SuperBound-projektet. Böcker av Jordan Gruber, JD
