Berätta för mig vad är det du planerar att göra / med ditt vilda och dyrbara liv? "Den här frågan visas i slutet av Mary Olivers dikt" Sommardag ". [Ljushuset, Mary Oliver] När jag senast kontrollerade gav den frasen mer än två miljoner Google-resultat, med länkar till webbplatser och bloggar, som alla hänvisade till "ett vildt och dyrbart liv." Uppenbarligen har frasen utnyttjat något universellt.
Huruvida vi är en del av ett par, vi kommer in i världen ensam, vi lämnar ensam, och vi gör många av våra viktigaste beslut efter att vi har gjort vår egen privata själsökning. Vi och vi ensam är ansvariga för vårt beteende; vi skapar våra egna liv. Det behöver oss att bygga in oss själva en grund som ära till vårt liv, som verkligen är vild, dyrbar och till skillnad från någon annan.
Låt oss undersöka hur vi kan närma oss denna ovärderliga naturresurs.
Tre viktiga frågor
I mitt arbete med par över åren har jag funnit att utforska tre viktiga frågor gör att vi kan behärska konsten att differentiera. Våra svar förändras när årstiderna i våra liv förändras, så vi kommer att fråga dem mer än en gång. Kärnfrågorna är dessa:
Var har jag varit?
Var är jag nu?
Vart är jag på väg?
Varje fråga flyter naturligt från den andra: (1) utforskar där vi har varit bör ge oss tillräckligt med självmedvetenhet och information till (2) bedöma där vi är nu och för att se hur mycket, eller hur lite, framsteg vi har gjort mot våra idéer om uppfyllelse. När vi frågar den andra frågan är det dags att överväga huruvida våra ideer om framgång fortfarande är meningsfulla för oss.
Munken och mystiken Thomas Merton trodde ha sagt: "Människor får tillbringa hela sitt liv att klättra upp i stegens framgång bara för att finna, när de når toppen, att stegen lutar sig mot fel vägg." Många av de första stora beslut som vi fattar i livet uppstår antingen uteslutet eller i överensstämmelse med vår vårdnadshavare och myndighetsuppgifter. Några av oss når toppen av Mertons stege innan vi inser att det inte är riktigt där vi vill vara.
När vi har lagrat, är vi redo att (3) överväga vart ska vi åka Nästa. När vi överväger denna fråga kan vi överväga: Vad är min gåva att bidra? Vad är mitt hjärta önskat? Om vi bestämmer oss för att gå i en ny riktning, måste vi vara avsiktliga, bestämda och beredda att lyckas.
Låt oss titta närmare på var och en av dessa grundläggande frågor.
Var har jag varit?
För att förstå oss själva och vår plats i världen måste vi bli medvetna om familjemedlemmarnas inflytande, inklusive de som vi aldrig har träffat.
Hem är där vi först lär oss om relationer: hur människor bryr sig och reparerar, möter deras behov, hanterar besvikelse och problem, och hittar - eller inte hittar - stöd. Inom familjecirkeln påverkar vissa individer oss mer än andra. De flesta antar att vi är djupt influerade av våra föräldrar, men vissa av oss är mer drabbade av relationer med andra familjemedlemmar, som syskon eller farföräldrar.
Familjen är också där vi lär oss om känslor. Våra tidiga erfarenheter formar vår känsla av självförmåga och våra känslor om vår kompetens och älskling. Vi lärs värderingar och mottar meddelanden (många av dem otaliga) om sexualitet, pengar, stöd, konflikt, meningsskiljaktigheter och vad som krävs för att vara trygg och älskad. Det är under de tidiga åren att många av oss introduceras för skamdemonet, vilket kan försämra vårt välbefinnande och känslan av möjligheter.
Det är också under barndomen att vi upptäcker vår affinitet mot vissa sinnesramar. Vissa av oss är födda drömmare, drabbade av möjligheter, medan andra tycker om att organisera och systemera det som redan finns här. Vi upptäcker våra egna speciella glädje, oavsett om de ligger i naturens underverk av moln och träd, i musik och teckning, eller i den matematiska skönheten i byggnad och teknik. Om vi har tur, utvecklas dessa tidiga affiniteter till vuxna passioner och / eller yrken.
För många av oss är dock "rätt väggen" inte tydlig. Vi kan inte komma ihåg vad som fyllde våra hjärtan med lust som barn, och vi snubblar på jakt efter ett meningsfullt liv och yrke. För att återfå vår känsla av var vi har varit och vad som glimmar vår glädje, kan vi försöka bestämma när vi slutade känna oss engagerade i livet.
Kulturantropologen Angeles Arrien påminner oss om att de vise människorna länge har erkänt de uppenbarelser som skulle fås i återhämtningen av sådana stunder, som ligger i våra minnen:
"I många shamanska samhällen, om du kom till en shaman eller en medicinsk person som klagar på att vara nedtonad, utslagen eller deprimerad, skulle de fråga dig en av fyra frågor: När slutade du dansa? När slutade du sjunga? När slutade du att bli förtrollad av historier? När slutade du att hitta tröst i tystnadens söta territorium? " [från förordet av Kartor till Ecstacy, av Gabrielle Roth]
Vi är formade av både ljuset och mörkret. Som barn upplevde vi och minns vissa saker som hjärtade oss: våra vänner, säga eller ett älskande husdjur eller en särskild lärare. Andra saker kan ha skadat oss: mobbning, brist på samband med en förälder eller båda, eller annat trauma. Teasing kan ha hindrat oss från att dansa och sjunga och förlorade vår förtrollning. Vid andra tillfällen kan helt nya möjligheter ha uppstått, kanske låter oss blomstra för första gången.
Några av våra formativa händelser kan ha hänt länge sedan till våra förfäder, inte till oss personligen. Invandring, ekonomisk omvälvning, religiös förföljelse och krigstider är bara några av de omständigheter vars djupgående effekter vidarebefordras från en generation till nästa. Eva Fogelman, en klinisk psykolog, tror att även tredje generationens överlevare från Holocaust upplever några av effekterna av detta trauma, inklusive lågt självkänsla, svårigheter med förtroende och ett behov av ekonomisk säkerhet som inte kan uppfyllas. Naturligtvis kan överlevnaden också överföras genom generationer, inklusive motståndskraft och beslutsamhet för att få ut det mesta av sitt liv.
För bättre och sämre har vår familjelivelse en stark inverkan på våra personligheter, känslor, styrkor och svagheter. Ändå behöver vi inte stanna kvar i vår historia. När vi blir äldre, kan våra svar på frågan "Var har jag varit?" Frälsa oss, särskilt eftersom ledtrådar som vi behöver för att lösa nuvarande problem pekar ofta bakåt.
Trots att det blir svårt att upptäcka roten till problemet, ger medvetenheten om det oss nya val. Vi har alla triggers. Några av dessa triggers ligger under vårt medvetande och väntar bara på att bli avskräckta av vår partners oavsiktliga ord eller beteende. Om vi kan gräva under skikten i våra historier, och lyssna öppet och medkänsla med varandra, kan vi börja leva i "realtid", både med våra partners och med oss själva.
Var är jag nu?
Vem har inte vaknat mitt på natten och undrar: "Vad gör jag med mitt liv?" Vem har inte tvivlat på sin arbetslinje och undrade hur det skulle ha varit att ha följt vägen inte tagen"? Att vara i linje med oss är en förutsättning för att vara i harmoni med en annan. Även när vi jobbar med vårt förhållande, måste vi alla ta tid att reflektera över de djupa frågorna som människor har begärt i århundraden: vem är jag? Vad handlar jag om? Hur uttrycker jag mina kärnvärden? Var lägger jag min tid, energi och pengar - och vad får jag tillbaka i gengäld? Ger mitt arbete mening för mig? Var ligger min passion? Vad bygger jag? Vad kommer jag att lämna efter jag dör?
Vart är jag på väg?
Vi behöver alla se fram emot. Till vårt bästa måste vi först föreställa oss, och sedan plotta, vår kurs för framtiden. Självklart finns det inga garantier för att vi kommer till var vi är på väg. Som filmskaparen Woody Allen har sagt, "Om du vill få Gud att skratta, berätta för dina planer."
Ändå är det bra att fråga oss: Vad är det dags att släppa taget? Vad är det dags att börja bygga? Att reflektera över dessa frågor hjälper oss att hitta vägen som tar oss framåt.
Varför de tre frågorna är viktiga
Var har jag varit? Var är jag nu? Vart är jag på väg? Vad gör dessa frågor så avgörande?
Att fråga frågan "Var har jag varit?" Begrundar oss på plats och tid och låter oss förstå vår natur och psyke. Att fråga "Var jag är nu?" Tillåter oss att bedöma var vi befinner oss i vår upptäckt, som är vårt primära arbete. "Vart går jag?" Talar för att förändras, vilket är en konstant och speglar den mänskliga sökningen efter mening.
Som nämnts ovan är en del av betydelsen av dessa tre frågor hur varje led leder naturligt till nästa. Om vi kan förstå var vi har kommit från, inklusive drömmarna som vi kanske har lagt undan och de vägar som vi kanske inte har tagit, kan vi börja titta på var vi är nu.
När vi en gång reflekterar över och förstår vad som fungerar och inte fungerar i våra nuvarande liv kan vi börja få en rättvisande bild av vad som är nästa för oss. Gradvis kommer vi att expandera och utvecklas till hela, självaktualiserande personen vi är avsedda att vara, någon som är beredd att vara en mogen, öppenhjärtad partner till en annan människa.
© 2014 av Linda Carroll. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52.
Artikel Källa
Kärlekscykler: De fem väsentliga stadierna av bestående kärlek
av Linda Carroll.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.
Om författaren
Linda Carroll, MS, har arbetat som parets terapeut i mer än trettio år. Förutom att vara en licensierad terapeut är hon certifierad inom Transpersonell psykologi och Imago Therapy, den mycket framgångsrika formen av parternas terapi utvecklad av Dr. Harville Hendrix och Dr. Helen LaKelly Hunt, och är en lärare i PAIRS Psychuducation Process. Hon har studerat många modaliteter av psykologiskt och andligt arbete, inklusive röstdialog, holotropiskt andetag med Dr. Stan Grof, den fyraveckade vägen med Angeles Arrien, AH Almaas Diamond Heart Work, och träning med Couples Institute of Ellyn Bader och Dr. Peter Pearson. Hon är också certifierad i Hot Monogamy-programmet, vilket hjälper par att skapa (eller återskapa) den passion som gör relationerna trivs. Besök hennes hemsida på http://www.lindaacarroll.com/
Titta på en video: Linda Carroll talar om förhållande och andra ämnen.
