Alla säger att de vill förändras, men vem är redo, villig och kan faktiskt göra det? Vi skulle vilja komma ut ur våra rutter och våra fasta ställen, eller så hävdar vi; men är vi beredda att ge upp den bekväma, säkra lilla näsan, som ligger i botten av dessa ruttar, de psykologiska vanorna, mönstren och förankrade bunkerliknande mentaliteter? Vem är villig att möta det okända och okända osäkerheten och bryta, återställa och förklara sina vanor? Och vem vet hur man effektivt strävar efter nya mål och ändamål, lider de oundvikliga bakslagen och misstagen, stiger upp när vi blir platt och fortsätter att gå oavsett vad?

Att byta oss är lättare sagt än gjort, för att inte tala om de utmaningar och travails som är inneboende i att förändra världen positivt. Och ändå måste vi och strävar efter att kunna göra det, och nu. Vi behöver äkta förändring och omvandling, var och en av oss alla. Och våra brutna sociala system behöver också omvandling, för att inte tala om vår utrotningshotade miljö. Ändå kan vi inte bara fråga vad som behöver förändras utan uppriktigt strävan att känna till och omvandla oss själva.

Acceptans är också en viktig del av pusslet. När vi accepterar och älskar oss själva, kommer hela världen att acceptera och älska oss. Acceptans har sin egen transformativa magi. Humor är avgörande: hålla ögonen på den kosmiska absurditeten av vad som helst som vi kan tänka eller känna att vi är i. Livet är inte så kul om vi tar oss själva allvarligt! Jag är själv en jolly lama.

Bristande tid eller bristande prioriteringar, fokus och medvetenhet?

Människor idag säger ofta att de inte har tillräckligt med tid, är galet upptagen och stressade och oundvikligen upplever tidskrävande i dessa snabbare tider. Men jag finner att det inte är tid vi saknar, men prioriteringar, fokus och medvetenhet. Vi har faktiskt hela tiden i världen, om vi väljer att använda det intelligent. Livet är tillräckligt lång för dem som vet hur man använder det.

Våra längre livslängder och många arbetsbesparande enheter kan bidra till att vi får mer tid att spendera klokt på de saker som verkligen betyder något för oss - till exempel kvalitetstid, till exempel - och att välja mer skickligt hur vi spenderar och använder vår tid snarare än dumt att tänka på vår tid som upptagen av andra, samtidigt som vi ger oss till tummiga känslor av tidssvält och knapphet.

Livet är tid, och tiden är livet. Squander det på din fara. Tiden är en hotad naturresurs idag. Dödstiden är bara att döda oss själva; snoozar du förloar du. Och hur vi lever våra liv gör hela skillnaden. Vi måste vakna just nu inom denna gritty existens och inte i någon senare idealiserad plats eller stat. Det är nu eller aldrig, som alltid. Detta är vår största utmaning och vår möjlighet.

Hantera traumor och konflikter

För oss medvetet på den andliga vägen är vi utomordentligt intresserade av personlig utveckling, att bidra till en bättre värld och förbättrade relationer hemma och utomlands genom att vara bättre människor och längtar efter att leva ett verkligt meningsfullt och produktivt liv. Dessutom vill vi verkligen inte bara fortsätta "fädernas synder", som Gamla testamentet kallar det, som kvarstår i sju generationer enligt biblisk tradition. Modern psykoterapi - till exempel Virginia Satir - har brutit den formen och visat hur man kan avsluta denna cykel av dysfunktionellt beteende inom familjesystem, inom en generation. Jag är allt för det!

Medvetenhet är botande. Klok medvetenhet är den motsatta tumme av medvetenhetsutveckling och evolution, som möjliggör och ger alla andra fingrar på hjärtat och sinnet, inklusive kunskap och intelligens, minne, kritiskt tänkande, kreativitet, introspektion, självförståelse och så vidare . Vi tränger alltför ofta bort djupa traumor liksom mer vanliga emotionella, familjära, energi- och psykiska problem som villkorar, begränsar, hämmar och till och med drabbar oss hela dagen i våra liv, oavsett om vi vet det eller inte.

Innan vi hanterar effektivt sådana saker och konflikter, yttre och inre, individuella och kollektiva, inklusive rädsla och ångest, ilska och osäkerhet - och göra väsentliga framsteg när det gäller att fria de frysta platserna och hängande för att undanröja de ständigt ihärdiga problemen - Vi kommer att kämpa mäktigt för att kunna fullt ut omfamna och belysa vår autentiska andliga natur, vårt strålande sanna själv och bästa natur - vilka buddhister kallar medfödd Buddha-natur.

Självbedrägeri och förnekelse kontra ärlighet och integritet

Självbedrägeri är en hemsk sak, och förnekelsens flod går djupt genom vår kultur. Om vi ​​är sanningssökande och människor med karaktär och integritet tror jag att vi måste vara mycket ärliga och uppriktiga mot oss själva och varandra, långt bortom subjektivitet och enbart partisans, för att inte tala om snurr, flimflam, falsk reklam och själv- bedrägeri. Jag kan knappt magläsa de flesta nyheter om saker jag faktiskt vet och är välinformerad om, såsom vissa buddhistgrupper, asiatiska religioner, yogacenter och andliga guruer. Det verkar otroligt svårt att helt enkelt få rätt, utan överdrift eller missförstånd.

Precis som kristna följer sin gyllene regel, eller strävar efter åtminstone, har Vajrayana (Diamond path) buddhister också en adamantine Diamant Regel som ganska knäcker med energi och välsignelser. Den här önskande uppfyllande juvelen av en regel påminner oss och uppmanar oss att se ljuset i allt och allt, det medfödda klara ljuset som är tekniskt känt som Buddha-natur - vår medfödda gudomlighet - men med något annat namn är fortfarande så söt för detta är vår ursprungliga godhet.

Vi är alla Buddhas, även kända som gudomliga av naturen. Allt vi behöver göra är att väcka och realisera vem och vad vi egentligen är. Låt oss utnyttja våra inre naturresurser för en förändring. Vänd på strålkastaren, sökljuset, inåt. Visdom ger livet, och är pärlan bortom pris.

Meditera så fort du kan.

© 2013. Dr. Jennifer Howard. Alla rättigheter förbehållna.
Publicerad av New Page Books en uppdelning av
Karriärpress, Pompton Plains, NJ. 800-227-3371. 

Artikel Källa

Reprinted from the FÖRORD av boken:

Din Ultimate Life Plan: Hur djupt omvandla din vardagliga erfarenhet och skapa förändringar som är sist
av Dr. Jennifer Howard.

Din Ultimate Life Plan är den saknade "hur" för att få loss och flytta förbi dina problem till ett rikare och mer meningsfullt liv. Destillationen av Dr. Howards 20-plus års erfarenhet som en licensierad psykoterapeut och andlig lärare, denna "workshop i en bok" är en färdplan för att leva ditt mest glada, mest autentiska och mest fantastiska liv. Varför bosätta sig i genomsnitt, när möjligheten att leva ett fantastiskt liv ligger inuti dig, just nu? Denna bok hjälper dig att steg djärvt in i din nästa, djupare nivå av lycka, helhet, omvandling och framgång.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren till bokens förord

Lama Surya Das har spenderat fyrtio år på att studera Zen, Vipassana, Yoga och Tibetansk Buddhism med de stora mästarna i Asien, inklusive Dalai Lamas egna lärare. Han är grundaren av Dzogchen Center i Cambridge, Massachusetts, och dess gränscentraler runt om i landet, inklusive reträttcentret Dzogchen Osel Ling utanför Austin, Texas, där han utför långa träningsresa och Advanced Dzogchen retreats. Han är också aktiv i interreligiös dialog och välgörenhetsprojekt i tredje världen. Under de senaste åren har Lama Surya vänt sig och satsat på ungdomar och kontemplativa utbildningsinitiativ. Han är en publicerad författare, översättare, chant master (se Chants att väcka den buddhistiska hjärtans CD, med Stephen Halpern), och en vanlig bloggbidragare på The Huffington Post, såväl som hans egna AskTheLama.com blogg webbplats. Han är författare till: Låt gå av den person du brukade vara: Lektioner om förändring, förlust och andlig omvandling och Buddha Standard Time: Awakening till nuvarande oändliga möjligheter, och många andra böcker. 

Böcker av Lama Surya Das:

at InnerSelf Market och Amazon