Det är inte ditt jobb att gilla mig. . . den är min!   - Byron Katie

Att älska dig just nu, precis som du är
     är att ge dig själv himmel.   - Alan Cohen

I en intervju på Oprah Winfrey Show, Jane Fonda avslöjade att det inte var förrän hon blev sextio att hon insåg en av livets viktigaste hemligheter: Hon var tvungen att ge upp sin oupphörliga vilja att vara perfekt så att hon kunde börja uppleva sig som helhet.

Jane Fonda har visat sig vara så mycket mer än bara en begåvad skådespelerska - hon bryr sig om människor och har använt sin rikedom och erkännande för att göra mycket bra i världen. Hon är fantastisk, framgångsrik, smart och kraftfull; men trots allt hennes framgång, berättar hon för Amerikas mest populära talkhow värd att hon alltid har betraktat sig som oattraktiv och inte tillräckligt bra. I åratal led hon av en ständigt närvarande tro att så många av oss delar: "Jag räcker inte" felaktighet.

När jag lyssnade på henne insåg jag hur genomgripande obsessionen med att vara perfekt är i vår kultur. Perfektion är ouppnåelig, och även om vi kanske säger att vi vet det, hindrar det oss inte från att avvisa och missbruka oss när vi misslyckas med att uppnå det.

Jag kan relatera till Jane Fondas omättliga behov att lyckas och bli någon speciell. Jag trodde att när alla älskade och respekterade mig så kunde jag äntligen, förhoppningsvis, känna mig OK. Jag slutade aldrig tillräckligt länge för att inse att jag aldrig skulle känna mig bra, för jag var fångad i ett spärr av negativa budskap som jag berättade för mig själv.

Dagligen berättade jag mig själv för att jag inte var snygg eller tunn nog, smart eller ung nog, organiserade eller produktiva nog. Ibland berättade jag dessa övertygelser högt, men mestadels var de som en lågkvalitativ, konstant hum i mitt undermedvetna sinne.

BIG Lie: Var som alla andra och då kommer du att älska

Jag växte upp, jag älskade inte eller accepterade mig själv. Jag lärde mig aldrig hur. Mina föräldrar visste inte hur de verkligen skulle älska och hedra sig själva; inte heller mina morföräldrar, eller deras föräldrar, eller förmodligen deras föräldrar. Jag kom från generationer av människor som inte visste vad djup, uppfyllande kärlek och acceptans av självbetydelse, än mindre, hur man gör det. Och när jag såg Jane Fonda prata om sin resa av uppvaknande till vad hon kallade sin helhet, insåg jag att det mesta av världen saknar den här nödvändiga delen.

Varför tar det sextio år för någon att upptäcka att självkärlek och acceptans är där verklig uppfyllelse ligger? Att deras behov är viktiga, och ännu mer, att ingen någonsin kommer att uppfylla dem, såvida de först inte anser sig vara värdiga - inte bara i ord utan djupt vetande?

Världens regler och vem du Är "tänkt att vara"

Sedan innan du kan komma ihåg, har du läst världens regler - vilket gör att folk accepterar eller avvisar dig. Att du var lysande och ville och behövde bli älskad, började du kräsna från en tidig ålder som du kunde och kunde inte vara i relation till världen runt dig. Inte vem du är, men vem du var tänkt att vara.

Man fick höra hur man bete sig, vad man ska säga och hur man passar in i samhällets regler. Du bestämde dig för hur vuxna runt dig svarade, vilka delar av dig var älskvärda och vilka som inte var. Du började skivning och dicing själv för att behaga, bli accepterad och tillhör. Oroa dig inte, du var inte ensam - alla gjorde det!

Plötsligt är du sextio år och säger till dig själv, "Vem är jag? Vad är viktigt och sant för mig? . . . Jag har ingen aning!"

Problemet är att vårt samhälle är outmodigt; självrespekt anses vara självisk, och självförundring är arrogant. Vi förvirrar självvård med fåfänga och anser att självbedömning är onödig och övertygande. Vi förväntas sänka våra prestationer och vara självförstörande när ett komplimang kommer vårt sätt. Vi förväntas inte behöva, vilja eller drömma. . . I grund och botten förväntas vi inte vara oss själva.

BIGGER SANN: Var dig själv och du är kärlek

Vi är i den nya eran, och tiden att älska och acceptera dig först och främst är nu. Vi behöver inte vara i ett pensionat innan vi väcker sanningen att när vi äntligen ger oss själva den acceptans och bekräftelse som vi har varit ute efter från världen och inte kommer, känner vi oss plötsligt. . . hela. Föreställ dig hur världen skulle vara, om alla verkligen älskade sig och inhämtade sin egen bekräftelse, erkännande och respekt från inom. Varför skulle det vara himlen på jorden.

Vill du vänta tills dina gyllene år slutligen säger: "Jag är älskbar och djupt förtjänt av min egen respekt och beundran"? Det gör jag inte, och de över tio personer som jag har pratat med om detta, rekommenderar inte heller att vänta.

Det här kan vara en ny idé, men vad är sant är det varje gång du tittar utanför dig själv för kärlek, erkännande eller godkännande, du överger dig själv. Världen säger att kärlek kommer från en annan, men sanningen är att du inte kan ge eller ta emot kärlek alls tills du förstår det själv.

Hur djup är din kärlek till själv: Särskild kärlek eller riktig kärlek?

En kurs i mirakler kallar den överväldigande sorten av kärlek vi upplever i världen "special kärlek". Det är speciellt eftersom det behöver någon som är distinkt att ge den till. Det är speciellt eftersom det står "Du är min och den andra personen är inte". Särskild kärlek skiljer sig och skiljer sig åt. Det orsakar smärta och ensamhet. Det är behövande, rädsla och besittning masquerading som verklig kärlek.

Däremot förbinder den verkliga kärleken, delar och expanderar. En kurs i mirakler kallar denna "heliga kärlek" för att den avslöjar helheten inuti och behöver ingen speciell person för att få det till liv. Helig kärlek är i dig och jag. Den är alltid tillgänglig och är inte beroende av någon person, plats eller sak. En gång vaken kan helig kärlek delas med andra utan att ha dem. Helig kärlek kastar ett enormt nät som inkluderar absolut alla och utesluter ingen.

När det gäller att älska oss själva, ökar de flesta bara speciell kärlek. Inom oss själva gör vi speciella saker om vår personlighet, fysiska kropp och känslomässigt själv som världen bekräftar medan vi förnekar de delar som anses oacceptabla. Vår helande kommer att kasta ett nät av helig kärlek över hela oss som tillåter varje enskild, avskild del att komma hem till acceptansens ljus. Lider slutar när du målmedvetet, kraftfullt och passionerat älskar dig själv.

Tolerans kommer inte att göra. Att anse dig själv "OK" är inte ens nära. Jag talar om en självhushållsnivå som du troligtvis inte har sett eller lärt dig hur man gör. Jag talar om ett helt nytt paradigm av självkärlek, uppskattning, beundran och tillbedjan. Jag talar om att hälla det så tjockt att du bara inte kan få nog av dig själv! Jag talar om djup transformation som gör att du går, "Åh min Gud! Jag skulle inte vilja vara någon annan i hela världen. "

Bryta ut din psykiska lidande

Carl Jung, den världsberömda psykiateren och psykoterapeuten, sa: "Det mest skrämmande är att acceptera sig helt." Det är skrämmande eftersom total självacceptans omfattar våra inre inre termer - specifikt våra sinnen, där enorma mängder själv- brottslighet och dom bosättas och återvinns. För att förändra det här läget för inre lidande krävs att vi börjar på ett nonreaktivt sätt lyssna på vad vi tänker och säger till oss själva. Vad vi upptäcker när vi börjar utforska detta inre landskap är att rösterna är arga, meningsfulla och verkligen skrämmande. De är allting men kärleksfull.

Dessa röster av självförkastning, självbestraffning, skyll, skuld och ovärderlighet är som fula varelser som lever på botten av en träsk. De håller sig låga tills vattnet rörs, vid vilken tid de omedelbart väcker och ytan endast för att sabotera och orsaka problem. . . Vem tror du att du är? Du kommer att se ut som en röv, lita på mig. Du är en falsk-en falsk. Du är dum / fet / medel / en tik / en mobbning. Du kommer inte lyckas!

Eftersom du har spenderat ditt liv och undviker dessa röster och inte konfronterar dem, har de blivit riktiga för dig.

Vad som gör det ännu svårare är att de är mäktiga för att övertyga dig om att de är sanna. Att lyssna på deras dom av domar gör att du vill springa - men den här gången kan du inte. Att bli lycklig och hemma inom dig själv är verkligen värt insatsen, oavsett hur läskigt det kan känna i början.

Clamoring av spöken från det förflutna

Varje obekväm och unloving röst i ditt huvud är inget mer än ett spök från det förflutna. Du kan inte förändra det förflutna, men du kan inse att det inte har någon verklig egen kraft. Om er ge ljudernas röster genom att tro på dem, och därför har du befogenhet att bli fri från dem.

Tänk på den här frågan: Vem skulle du vara om du inte längre körde från, och förlamades av, de negativa rösterna? Vad skulle det vara möjligt för dig om du var din egen bästa vän, älskare, förtroende, supporter och nummer ett-mästare?

Verkligheten är att du inte är dum, otur, meningsfull, självisk, rädd, avundsjuk, possessiv, blyg, orubblig, oattraktiv, olovlig eller un-anything! Visst, du har tankar och känslor som säger att du är. Men kom ihåg, du är en gudomlig skapelse av det enda magnifika livet som kallas Gud. Något och alla dumma orm som gör att du tänker eller känner eller agerar annorlunda än den här sanningen är tillfällig - dess dagar är över så snart du väljer att börja tro på något mer snällt och magnifikt om dig själv.

Att vara fri från negativa tankar genom kärlekens kraft

Vägen att bli fri från dessa negativa tankar, och det psykologiska lidandet som de medför, är genom att lysa kärlekens ljus över dem. Öva att se dem som rädda små barn som behöver kärlek, inte aggression. Hör dessa röster som skrik för helande och acceptans. När du hör och känner dem, är det dags att ta ett djupt andetag och säga, "Min gudomliga, snälla ta den här tanken och omvandla den med din kärlek. Och snälla läka effekterna av det på alla nivåer av mitt väsen, så att jag kan väcka den kärlek som jag verkligen är. Låt kärlek läka-här. "

Ju mer du kan observera och ge upp, desto snabbare kommer dessa röster att lösa upp. Och för dem som inte gör det kommer du att upptäcka att du har en kärlekskärl som kan låta dem stiga upp och ses men inte ageras. Du kan bara säga, "Hej. Vad behöver du? "Lyssna sedan. . . rösten kommer att berätta vad det vill ha. Att bara fråga och lyssna är fantastiskt självhushåll. Kanske kan du göra något för dig själv i det ögonblicket som kommer att vara kär och vårdande. Kanske måste du berätta för den här delen av dig själv att vänta tills senare. Om du gör det, var noga med att följa på det löftet. Att lämna sig hängande eller inte komma igenom själv kommer bara att fortsätta lidandet. Varje kärleksfull handling och engagemang som uppfylls kommer att förändra ditt psykologiska lidande som ingenting annat kan.

© 2014 av Mark Anthony Lord. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Hierophant Publishing. www.hierophantpublishing.com

Artikel Källa

Du kommer inte att leda: 7-steg till ett liv av glädje
av Mark Anthony Lord.

För pastor Mark Anthony Lord, grundare av Bodhi Spiritual Center i Chicago, som lever i ett tillstånd av glädje och uppskattning, oavsett vad som inte bara är möjligt, är det faktiskt det sätt som Gud vill att vi ska leva! Du kommer inte att lida, Lord delar sitt sju stegs program för att möta varje dag med glädje, möjlighet och fred. Varje steg innehåller övningar som är utformade för att vägleda dig till ett nytt sätt att vara i världen.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken

Om författaren

Mark Anthony Lord är grundare och andlig chef för Bodhi Spiritual Center i Chicago. En internationellt erkänd högtalare och verkstadskandidat, hans undervisningsstil är engagerande och erfarenhetsfull, med hjälp av humor, aktuella händelser och personliga exempel för att uppmuntra människor att fråga de djupare frågorna som tillåter äkta omvandling. www.markanthonylord.com

En annan bok av denna författare

at

Är det dags att sluta att ogillar din kropp?

Mark Anthony Lord

En av mina elever blev väldigt disciplinerad i att skriva journaler med sin gudomliga, och en dag sa hon till mig: ”Jag är så förvånad. Ständigt…

Släck den gamla guden och ställ dig fri

Mark Anthony Lord

Jag skapade en övning för många år sedan där jag ber folk att skriva ett uppsägningsbrev och informera den gamle Guden om att han inte längre behövs. Han har…

Tack för besöket InnerSelf.com, där det finns 20,000+ livsförändrande artiklar som främjar "Nya attityder och nya möjligheter." Alla artiklar är översatta till 30+ språk. Prenumerera till InnerSelf Magazine, som publiceras varje vecka, och Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har publicerats sedan 1985.