Julen kommer att vara annorlunda i år men det är viktigt att fira tillsammans, även online
insta_photos / Shutterstock

Det råder ingen tvekan om att julen kommer att bli annorlunda i år. Låsningar och riktlinjer för distansering har redan begränsat andra fester, som Eid och Diwali.

Till jul lossnar begränsningarna för social kontakt i Storbritannien. De tillåter tre hushåll för att bilda en bubbla under en femdagarsperiod. Ändå kan många människor som normalt samlas vid denna tid på året inte längre kunna träffas.

Detta betyder inte att vi ska överge våra firande. Att komma ihop, även på distans eller i mer intima grupper, gör att vi kan delta i aktiviteter som är relevanta för våra gemensamma identiteter. Delta i delad familj och nationella traditioner, som de som praktiseras under religiösa firande, ökar vår känsla av delad identitet, anslutning och i slutändan välbefinnande.

Känslomässig betydelse

Innan det senaste tillkännagivandet om avkoppling av social distansering runt juldagen, en undersökning av Telegraph avslöjade att en av fyra briter som deltog hade för avsikt att ignorera restriktioner för att fira jul med familj och vänner, oavsett vägledning.

Dessa avsikter - som tycks prioritera att fira tillsammans över säkerhet - avslöjar den känslomässiga betydelsen av detta tillfälle för många människor.


innerself prenumerera grafik


A växande bevisuppgift inom socialpsykologi har visat att sociala grupper, såsom familjer, vänner, kollegor och samhällen, är viktiga för hälsa och välbefinnande. Dessa grupper är centrala för vår självkänsla. De ger oss värdefulla psykologiska resurser, inklusive känslor av tillhörighet och acceptans. De hjälper till att minska upplevelser av stress och ger tillgång till hjälp och support.

Att nekas tillgång till dessa värdefulla grupper i en tid av stress placerar mycket psykologisk börda på allmänheten - särskilt de som redan upplever sårbarhet. Det är kanske inte förvånande att det finns en nationell längtan att återansluta till dessa källor av styrka och förtrogenhet.

Delade traditioner

Förutom att vara bra för oss, hjälper sociala grupper också tillfredsställa psykologiska behov. En av dessa är behov av kontinuitet. Att vara en del av en grupp kan hjälpa till med detta eftersom det låter människor känna sig del av något stabilt och förutsägbart över tid och historia.

Vi skapar och fortsätter historierna om våra familjer, samhällen och nationer genom att dela och förmedla gruppkultur genom delade berättelser, värdefulla tillhörigheter, ritualer och traditioner.

Delade ritualer och traditioner är viktiga. (julen kommer att vara annorlunda i år men det är viktigt att fira tillsammans även online)
Delade ritualer och traditioner är viktiga.
Drazen Zigic / Shutterstock

Religiösa helgdagar och firande är kärnan i gemensamma grupptraditioner för många. Även i icke-religiösa samhällen värderas, formas och delas händelser som jul i familjer på sina egna unika sätt.

Dessutom påverkar globala hot mot tillvaron, såsom pandemin, inte bara isolering och ensamhet. De påminner oss också om vår egen sårbarhet och skapar en känsla av oro för vår gemensamma framtid: en upplevelse som psykologer kallar ”kollektiv ångest".

När vi möter sådana hot, vi försöker bekräfta vår kulturella, nationella och familjeidentitet och få tröst från uttrycket för tradition och kollektiv kontinuitet. I synnerhet kan antagandet av dessa traditioner utlösa delade upplevelser av nostalgi som får oss att känna oss anslutna och vitaliserade.

Smakämnen Brittiska regeringen har insett att spendera tid med nära och kära kan vara ännu viktigare i år och de lättade begränsningarna kan göra det möjligt för familjer att samlas igen innan den svåra vintern framöver.

En mindre skala

Bevisen antyder verkligen att det att vara tillsammans för att fira välkända traditioner som jul kan bekräfta identitet och öka välbefinnandet genom dessa utmanande tider. Det är dock möjligt att dela och njuta av familjetraditioner i mindre hushållsgrupper.

Mänsklig önskan om nära kontakt med familj eller vänner kan främja riskabelt beteende (julen kommer att vara annorlunda i år men det är viktigt att fira tillsammans även online)
Mänsklig önskan om nära kontakt med familj eller vänner kan främja riskabelt beteende
.
Halfpoint / Shutterstock

Nyliga undersökningar föreslår att detta kan vara ett säkrare alternativ, eftersom att vara tillsammans i storfamiljegrupper kan leda till ökad risk. Det beror på att vi tenderar att känna oss mindre utsatta för människor vi litar på och känner en koppling till - till exempel familjemedlemmar. Denna upplevelse av anslutning kan öka sannolikheten för sociala kontaktbeteenden som riskerar potentiell överföring.

När vi går in i denna ovanliga festliga säsong är det uppmuntrande att veta att det kommer tillsammans Skype or Zoom kan effektivt öka välbefinnandet precis som att träffas personligen genom att hjälpa familjer och samhällen att ansluta, kommunicera och stödja varandra.

De som väljer en mer begränsad eller avlägsen feststid kan hitta ett överflöd av förslag tillgängliga för anpassning till vanliga rutiner. 2020 kan vi hitta skolfödelser och religiösa ceremonier är livestreamade, festmässor kan ersättas av promenader för att se utställningar av lokala julbelysning och brädspel efter middagen kan tillfälligt ersättas med den virtuella familjens frågesport.

Så i år, medan vi strävar efter att upprätthålla traditionerna och firandet som binder oss, kan vi behöva tänka lite mer kreativt om sätt att samlas för att dela våra traditionella festligheter och skörda deras psykologiska belöningar.

Om författarenAvlyssningen

Mhairi Bowe, universitetslektor i psykologi, Nottingham Trent University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

bryta

Relaterade böcker:

De fem kärleksspråken: hemligheten till kärlek som varar

av Gary Chapman

Den här boken utforskar begreppet "kärleksspråk", eller hur individer ger och tar emot kärlek, och ger råd för att bygga starka relationer baserade på ömsesidig förståelse och respekt.

Klicka för mer info eller för att beställa

De sju principerna för att få äktenskapet att fungera: En praktisk guide från landets främsta relationsexpert

av John M. Gottman och Nan Silver

Författarna, ledande relationsexperter, ger råd för att bygga ett framgångsrikt äktenskap baserat på forskning och praktik, inklusive tips för kommunikation, konfliktlösning och känslomässig koppling.

Klicka för mer info eller för att beställa

Kom som du är: Den överraskande nya vetenskapen som kommer att förändra ditt sexliv

av Emily Nagoski

Den här boken utforskar vetenskapen om sexuell lust och erbjuder insikter och strategier för att förbättra sexuell njutning och anknytning i relationer.

Klicka för mer info eller för att beställa

Bifogat: The New Science of Adult Attachment och hur det kan hjälpa dig att hitta – och behålla – kärlek

av Amir Levine och Rachel Heller

Den här boken utforskar vetenskapen om vuxenanknytning och erbjuder insikter och strategier för att bygga sunda och tillfredsställande relationer.

Klicka för mer info eller för att beställa

Relationen Cure: En 5 stegguide för att stärka ditt äktenskap, familj och vänskap

av John M. Gottman

Författaren, en ledande relationsexpert, erbjuder en 5-stegsguide för att bygga starkare och mer meningsfulla relationer med nära och kära, baserad på principer om känslomässig anknytning och empati.

Klicka för mer info eller för att beställa