Att få förmågan att vara medveten om, förstå och hantera känslor är en viktig del av barns utveckling. (Shutterstock)
Hur våra familjer uttrycker känslor, pratar om känslor och reagerar på känslor kan få ringa effekter in i nästa generation.
När någon blir förälder kan de modeller de hade bli inbäddade i hur de i sin tur förälder.
En förälders organiserade uppsättning tankar och känslor om sina egna och sitt barns känslor är vad vissa psykologer kallar "föräldrameta-emotion filosofi.” Att förstå detta kan göra stor skillnad i föräldraskap och barns utveckling.
Jag leder forskningsprojekt som undersöker användbarheten av program som lär föräldrar att förstå sina "känslor om känslor" och vägleder sina barn i sunda emotionella reglering och copingstrategier.
Familjens känsloklimat
Alla av oss har en lång känslomässig historia som kommer från känslomässigt klimat vi växte upp med. Tidiga erfarenheter blir inarbetade i hur vi känner inför känslor och påverkar vår förmåga att bilda sunda relationer.
Baserat på sin känslomässiga historia blir vissa föräldrar bra på det som psykologer kallar känslocoaching.
Dessa föräldrar har lärt sig att känna igen och acceptera sina känslor, till exempel att "det är okej att vara ledsen." De är medvetna om sina barns lågintensiva känslor och ser sina barns känslomässiga uppvisningar som en tid för anslutning och undervisning.
Att bli medveten om känslor
Andra föräldrar har lärt sig att ignorera eller förneka sina känslor och utveckla en tendens att avfärda känslor. Dessa föräldrar tenderar att undvika obekväma känslor som sorg och ilska. Känslomässigt avvisande föräldrar kommer sannolikt att försöka få obekväma känslor hos barn att försvinna snabbt eller borsta bort dem genom att säga saker som "du kommer över det."
Att få förmågan att vara medveten om, förstå och hantera känslor är en viktig del av barns utveckling. Studier har visat att föräldrar som har en "emotion coaching"-filosofi stödjer sina barns emotionell reglering, beteende och sociala färdigheter.
Frågan är hur effektivt det är att lära föräldrar att förstå sina "känslor om känslor" för att förbättra familjens känsloklimat och barns utvecklingsresultat.
Föräldraprogram
Föräldrautbildningsprogram lär föräldrar om barns behov och utveckling och erbjuder dem verktyg för att förbättra deras föräldrabeteende. Vissa föräldraklasser och program levereras genom organisationer som familjecentraler och sociala tjänster.
Andra erbjuds genom medicinska kliniker som barnläkares kontor. Det finns många program som hjälper föräldrar att reagera på barns utmanande beteenden - till exempel lära föräldrar hur man positivt förstärker barns lämpliga beteenden.
På senare tid har vissa föräldraprogram börjat fokusera på föräldrars känslor om känslor: känslofokuserade föräldraprogram. Dessa program lär föräldrar specifika föräldrabeteenden som stödjer deras barns känslomässiga behov.
Ett sådant program kallas Lyssnar på Kids. Det utvecklades i Australien och lär föräldrar hur man blir "känslocoacher" som känslomässigt knyter an till sina barn, märker och validerar sina barns känslor och hjälper sina barn att lösa problem.
Ett annat exempel är Emotionell utveckling version av förälder-barn interaktionsterapi, som stärker relationer och lär föräldrar hur de kan hjälpa sina barn att reglera känslor.
Skräddarsydda föräldraprogram
I forskning med mina kollegor, Krysta Andrews, Leslie Atkinson och Andrea Gonzalez, har jag undersökt effektiviteten av känslofokuserade program i en nyligen publicerad Artikeln in Klinisk psykologi granskning. Den här artikeln ger starka bevis för att känslofokuserade föräldraprogram kan förbättra föräldrars förmåga att positivt socialisera sina barns känslomässiga utveckling och maximera positiva resultat för familjer.
Det finns dock ett behov av familjer, forskare, läkare och beslutsfattare inom tidig barndomsutveckling att arbeta tillsammans för att ta reda på vilka program som fungerar bäst, när och för vem.
Några av mitt arbete föreslår att dessa program särskilt kan gynna barn och ungdomar med komplexa behov, såsom samtidiga psykiska problem och neuroutvecklingsstörningar som uppmärksamhetsstörning och hyperaktivitet.
Barn under två, kulturellt lämpliga program
En del av min forskning tyder på det Känslofokuserade föräldraskapsprogram bör anpassas eller utvecklas för specifika populationer. Till exempel för föräldrar till barn under två år, eftersom denna ålder är en period av sårbarhet för långvariga känslomässiga och beteendemässiga problem.
Och hur familjer "känner om känslor" är också påverkas av sociala bestämningsfaktorer för hälsa, som inkluderar socioekonomiska faktorer som kultur, rasifiering, utbildning, bostäder och inkomst. Detta talar för att program för föräldrar till barn i olika åldrar också bör vara kulturellt lämpliga. Känslofokuserade program bör anpassas för att tjäna en mångfald av vårdgivare, familjestrukturer och bakgrunder.
Effekter på biologi
Föräldraskap är en biologisk process - hormoner, hjärnregioner och kemiska budbärare i hjärnan stöder alla föräldrabeteenden. Program som fokuserar på föräldrameta-emotion-filosofi har den banbrytande förmågan att förändra föräldraskap på beteendenivå, men också på ett biologiskt plan.
Psykologiforskare har anledning att tro att det kan förändra barns biologi att hjälpa föräldrar att förstå sina "känslor om känslor". En studie fann att programinnehåll om känsloutveckling var unikt relaterat till positiva förändringar i känslomässigt föräldraskap och barns hjärnsignaler.
Det är möjligt att dessa beteendemässiga och biologiska förändringar kan föras vidare över generationer.
Familjer med föräldrar som förstår deras "känslor om känslor" kommer att ha en positiv känslomässig förändring nu och möjligen in i kommande generationer.
Om författaren
Gillian England-Mason, postdoktor, Institutionen för pediatrik, University of Calgary
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Här är 5 fackböcker om föräldraskap som för närvarande är bästsäljare på Amazon.com:The Whole Brain Child: 12 revolutionära strategier för att vårda ditt barns utvecklande sinne
av Daniel J. Siegel och Tina Payne Bryson
Den här boken ger föräldrar praktiska strategier för att hjälpa sina barn att utveckla emotionell intelligens, självreglering och motståndskraft med hjälp av insikter från neurovetenskap.
Klicka för mer info eller för att beställa
No-Drama Discipline: Hela hjärnans sätt att lugna kaoset och vårda ditt barns utvecklande sinne
av Daniel J. Siegel och Tina Payne Bryson
Författarna till The Whole-Brain Child erbjuder vägledning för föräldrar att disciplinera sina barn på ett sätt som främjar känslomässig reglering, problemlösning och empati.
Klicka för mer info eller för att beställa
Hur man pratar så att barnen lyssnar och lyssnar så att barnen pratar
av Adele Faber och Elaine Mazlish
Den här klassiska boken tillhandahåller praktiska kommunikationstekniker för föräldrar att få kontakt med sina barn och främja samarbete och respekt.
Klicka för mer info eller för att beställa
Montessori-småbarnet: En förälders guide till att uppfostra en nyfiken och ansvarsfull människa
av Simone Davies
Den här guiden ger insikter och strategier för föräldrar att implementera Montessori-principer hemma och främja deras småbarns naturliga nyfikenhet, självständighet och kärlek till lärande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Fridfulla förälder, glada barn: Hur man slutar skrika och börjar ansluta
av Dr Laura Markham
Den här boken erbjuder praktisk vägledning för föräldrar att ändra sitt tänkesätt och kommunikationsstil för att främja anknytning, empati och samarbete med sina barn.
