Tonåringar anklagas ofta för att vara det beroende till sina mobila enheter, men ny forskning visar att de ofta bara modellerar sina föräldrars beteende.
Naturligtvis använder vi alla digitala enheter för arbete, för skojs skull och för att umgås – men för mycket skärmtid kan vara skadligt. Det finns något som heter "digitalt beroende" och det kännetecknas av överdrivet och tvångsmässigt engagemang för teknik, förknippad med skada på användare och människor runt dem.
Föräldrar anses ofta vara en del av lösningen när det kommer till sina barns teknikberoende. Dock i mitt teams senaste studie, fann vi att föräldrar kan vara en del av problemet. Studien involverade 168 föräldrar till ungdomar som bor i Qatar.
Vi undersökte om det fanns något samband mellan intensiteten av internetberoende hos föräldrar och deras barn. Föräldrar svarade på ett frågeformulär om sig själva och ett andra om sina tonårsbarn.
Resultaten visade ett direkt samband: ju mer beroende föräldrarna var, desto starkare var deras barns tvång. Att föregå med exempel är en kraftfull form av föräldraskap. Sättet som föräldrar använder tekniken är inget undantag.
Det finns sätt att ta itu med problemet. Vi analyserade den första undersökningen med föräldrar, och genomförde ytterligare forskning som involverade ett frågeformulär med över 500 ungdomar och intervjuer med 44 föräldrar, 42 ungdomar och 13 hälso- och utbildningsutövare i Qatar för att förstå frågan mer och få riktlinjer för bästa praxis.
1. Fokusera på bindning
Ett effektivt tillvägagångssätt för föräldraskap digitalt beroende är att stärka din kontakt med ditt barn. Även om det kan låta enkelt, visade våra resultat att låga nivåer av känslomässigt engagemang i både auktoritära (som att stänga av wifi) och milda föräldrastilar förvärrade digitalt beroende hos deras barn.
Nästan alla (94 %) av vår studies föräldrar följde antingen en aggressiv, påstridig eller mild digital föräldrastil. Ändå var de flesta av deras tonåringar antingen i riskzonen eller redan beroende av teknik.
Internetberoende ökade hos ungdomar som inte hade en varm relation till sina föräldrar. Istället var familjesammanhållning och låga konfliktnivåer kopplade till låga poäng för internetberoende hos barn. Att planera roliga aktiviteter som familj ger tonåringar något givande att fylla sin tid med och öka känslan av socialt stöd.
2. Låt oss prata om det
Att sätta gränser för när tonåringar kan använda internet, straff för att bryta regler och belöningar för att minska teknikanvändningen är inte i sig en strategi som fungerar. Det som var tydligt är värdet av en meningsfull dialog med ditt barn om hur man hanterar skärmtid och onlineaktiviteter.
Du måste förstå problemen bakom deras beroende. Bygg på det du lärt dig av att lyssna på ditt barn. När du har kommit överens om ett mål, var konsekvent. Mål- och gränssättning, incitamentsprogram och regelbunden översyn av tekniken fungerade i kombination med konstruktiva samtal.
3. Självdisciplin
Våra resultat antydde att oavsett frekvensen av föräldraövervakning, fanns det ingen minskning av beroendenivåer. Förändring kan bara ske om barnet vill. Låga nivåer av självkontroll är kopplat till internetberoende hos både barn och vuxna.
En känsla av ägarskap och engagemang kommer att ge tonåringar möjlighet att känna att de har kontroll och göra dem mer villiga att vidta åtgärder. Tillåt ungdomar att bestämma gränser för sin digitala användning (till exempel hur mycket tid de spenderar på en enhet och vilka mobilappar som ska raderas).
4. Vänd på steken
När barn lär andra om en fråga är det mer sannolikt att de ändrar sitt eget beteende. Låt ungdomar vägleda dig att lägga en plan för att hantera din egen internetanvändning. Arbeta med dina barn för att skapa förtroende och delat ansvar.
Om du till exempel bestämmer dig för att skapa ett veckoschema för att registrera din familjs internetanvändning, inkludera en kolumn för dig själv. Detta tillvägagångssätt visar ett engagemang från båda sidor för att lösa problemet. Vara en förebild är avgörande för tonåringars framgång.
5. Lita inte enbart på verktyg för föräldrakontroll
Nivåerna av digitalt beroende som vi ser bland ungdomar indikerar att föräldrarnas programvara styr fungerar inte. En studie från 2017 visade att 22% av ungdomarnas deltagare använde internet överdrivet mycket.
Smakämnen verktyg är begränsade i vad de kan göra. De saknar viktiga funktioner, såsom gruppgränsinställning.
Ordet "kontroll" har negativa konnotationer, särskilt i ungdomars sinne: något att ta sig runt i stället för att arbeta med. Folk känner att det är en hot mot deras frihet.
Digitalt beroende är förknippat med ett brett utbud av negativa livserfarenheter som lägre betyg på prov och förlust av jobb. Men bra, gammaldags familjeband kan vara lösningen.
Om författaren
Raian Ali, gästprofessor, College of Science and Engineering, Bournemouth University
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Här är 5 fackböcker om föräldraskap som för närvarande är bästsäljare på Amazon.com:The Whole Brain Child: 12 revolutionära strategier för att vårda ditt barns utvecklande sinne
av Daniel J. Siegel och Tina Payne Bryson
Den här boken ger föräldrar praktiska strategier för att hjälpa sina barn att utveckla emotionell intelligens, självreglering och motståndskraft med hjälp av insikter från neurovetenskap.
Klicka för mer info eller för att beställa
No-Drama Discipline: Hela hjärnans sätt att lugna kaoset och vårda ditt barns utvecklande sinne
av Daniel J. Siegel och Tina Payne Bryson
Författarna till The Whole-Brain Child erbjuder vägledning för föräldrar att disciplinera sina barn på ett sätt som främjar känslomässig reglering, problemlösning och empati.
Klicka för mer info eller för att beställa
Hur man pratar så att barnen lyssnar och lyssnar så att barnen pratar
av Adele Faber och Elaine Mazlish
Den här klassiska boken tillhandahåller praktiska kommunikationstekniker för föräldrar att få kontakt med sina barn och främja samarbete och respekt.
Klicka för mer info eller för att beställa
Montessori-småbarnet: En förälders guide till att uppfostra en nyfiken och ansvarsfull människa
av Simone Davies
Den här guiden ger insikter och strategier för föräldrar att implementera Montessori-principer hemma och främja deras småbarns naturliga nyfikenhet, självständighet och kärlek till lärande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Fridfulla förälder, glada barn: Hur man slutar skrika och börjar ansluta
av Dr Laura Markham
Den här boken erbjuder praktisk vägledning för föräldrar att ändra sitt tänkesätt och kommunikationsstil för att främja anknytning, empati och samarbete med sina barn.
