Varför för mycket skärmtid är kopplad till dåligare examensresultat

När de är tonåringar, mer än två tredjedelar av ungdomarna inte gör tillräckligt med fysisk aktivitet. Tonåringar spendera i genomsnitt åtta timmar varje dag sittande, med 11 till 15-åringar tittar nästan tre timmars tv. De flesta av oss är väl medvetna om att sådant beteende riskerar att skada deras fysiska hälsa, men det finns ytterligare ett problem. jag har varit inblandad i en ny undersökning som tyder på att för mycket skärmtid också skadar betyg.

Vi mätte den fysiska aktiviteten och sitttiden för 845 tonåringar vid 14.5 års ålder med hjälp av en sensor som mäter rörelse och hjärtfrekvens. Vi frågade hur mycket tid de ägnade åt att titta på tv, spela datorspel, gå online, göra läxor och läsa. Och i slutet av år 11, när dessa elever var 16 år gamla, samlade vi in ​​deras GCSE-resultat.

Vi fann att tonåringar med högre skärmtid hade lägre GCSE-betyg, även när vi tog hänsyn till skillnader i läxor och läsning. TV, datorspel och internetanvändning var alla förknippade med sämre akademiska prestationer, men tv-tittandet var mest skadligt. För varje timme som någon tittade på per dag visade de en minskning med nio GCSE-poäng totalt – motsvarande två hela betyg i ett ämne (eller till exempel ett betyg i vart och ett av två ämnen). Två extra timmar var förknippade med 18 färre poäng.

Även om vi inte fann att mer fysisk aktivitet var förknippat med högre betyg, som vissa andra studier har föreslagit, det var inte heller skadligt för den akademiska prestationen. Det är viktigt att detta budskap inte går förlorat bland resultaten om skärmtid: skolor är under så stor press att förbättra provresultaten att många inte prioriterar idrott och andra möjligheter till fysisk aktivitet av rädsla för att de stör akademisk prestation.

Fallet för 60 om dagen

Den bredare bilden är att de flesta tonåringar misslyckas med att möta rekommendationer från gör minst 60 minuters måttlig eller kraftig fysisk aktivitet varje dag (aktivitet som får dig att svettas och andas tungt). Detta måste förändras om vi ska utveckla ett mer avrundat synsätt på våra barns utbildning. Beteenden som utvecklats under tonåren kommer sannolikt att bestå i vuxen ålder, och vi måste ta alla tillfällen i akt för att förbättra nationens hälsa genom att ta itu med höga nivåer av fysisk inaktivitet i befolkningen.


innerself prenumerera grafik


Det finns många anledningar till att unga inte tränar tillräckligt, vilket kommer att skilja sig åt för varje individ. Tonåringar får ofta en dålig press om att vara lata, men jag tror inte på det, och vi bör motstå frestelsen att skylla på dem. Även som en som studerar och främjar fysisk aktivitet, till exempel, har jag svårt att få in det i min vardag, och det var verkligen inte en prioritet för mig i skolan.

I vår forskning, vi frågade tonåringar hur vi kunde hjälpa dem att vara mer aktiva och sitta mindre. Den överväldigande responsen var att de inte ville sitta kvar, men saknade möjligheter att vara aktiva på ett sätt som intresserade dem. De ville ha mer variation och valmöjligheter kring vilka aktiviteter de provade, berätta för oss det det begränsade utbudet av skolidrotter satte de flesta av dem. Denna motvilja mot idrott i gymnasiet kan försämra träningen för livet. Att erbjuda en rad icke-traditionella aktiviteter – från kampsport till zumba – över den vanliga fotbollen eller nätbollen kan uppmuntra ungdomar att träna mer.

En relaterad punkt är att medan många strategier har fokuserat på att utbilda oss om hälsofördelarna med träning, så är det ser ut som det fungerar inte. Vi måste ändra sättet vi pitchar budskapet istället. Forskare och praktiker måste ta reda på vad som motiverar människor och använda det för att övertyga dem om att vara aktiva istället. Till exempel en fascinerande studieparad vuxna män med skotska fotbollsklubbar för en viktminskning och ett hälsosamt ingripande. Programmet lyckades uppmuntra denna svåråtkomliga grupp att förbättra sin hälsa eftersom det utnyttjade dessa män som fans av fotboll snarare än hälsofördelar

Var mager med skärmar

Slå ihop allt detta och ett vinn/vinn-svar börjar dyka upp. Så länge som läxor och lästid skyddas bör skolor och föräldrar försöka uppmuntra tonåringar att byta skärmtid mot fysisk aktivitet. Och i en värld med flera skärmar som tonåringar navigerar ofta utan övervakning, kommer vi att behöva bli mer sofistikerade när det gäller hur vi styr hur mycket tid de spenderar framför skärmar och vilka val de gör istället. Att uppmuntra en bra variation av fysisk aktivitet och ta vara på vad som får dem att ticka i stället för att prata oändligt om hälsofördelar ser ut som ett bra ställe att börja. Uppnå detta mål och det ser ut som ett sätt att maximera akademisk prestation och samtidigt minska hälsorisker.

Vi måste också tänka på vad som händer i framtiden. Skärmarna växer och vi kommer inte att bli av med dem. Det ska vi heller inte vilja – de världar som unga människor kan komma åt via skärmar kan utbilda, informera och berika deras liv, från naturdokumentärer till Minecraft. Och med fler och fler aktiviteter på nätet – inklusive utbildningsresurser – finns det många obesvarade frågor om hur framtida generationer kan anpassa sig. För nu och i framtiden är utmaningen att få tonåringar mer aktiva så att när de väl har gjort sina läxor är det sista de tänker på att sitta framför en skärm.

Om författarenAvlyssningen

corder kirstenKirsten Corder är seniorforskare vid University of Cambridge. Hennes forskning fokuserade främst på att undersöka bestämningsfaktorer för förändring i fysisk aktivitet hos barn och ungdomar. Hon har också arbetat med att utveckla designen, implementeringen och utvärderingen av en multi-komponent fetma intervention (Project MOVE) för att förbättra kosten och öka fysisk aktivitet hos barn och deras familjer.

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.

Relaterade Bok:

at

bryta

Tack för besöket InnerSelf.com, där det finns 20,000+ livsförändrande artiklar som främjar "Nya attityder och nya möjligheter." Alla artiklar är översatta till 30+ språk. Prenumerera till InnerSelf Magazine, som publiceras varje vecka, och Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har publicerats sedan 1985.