Vi har lärt oss att de flesta människor går in i "kamp, ​​flyg eller frys" för att skydda sig mot smärtsamma känslor som är svåra eller omöjliga att uppleva när de händer. Men problemet är att många människor fastnar i det här läget.

Dessa "fight, flight, or freeze" försvarsmekanismer är användbara ibland i våra liv, men om du vill börja läka processen och skapa nära, sammanhängande levande relationer, måste du vara villig att utforska vad du känner och har modet att förändra denna reaktion. Vi tycker att målet är att vara så medveten och medveten om vad vi känner att när vi utlöses av vad någon säger eller gör, kan vi helt enkelt uttrycka det vi känner utan rädsla, dom eller skuld och utan att hoppa in i förflutna mönster.

Vilken kamp, ​​flyg eller frys kan se ut

Kamp, flyg eller frys kan manifesteras på ett antal olika sätt. Alla tre av dessa reaktioner härrör från rädslan att dina önskningar och behov inte kommer att uppfyllas. Kämpar betyder inte nödvändigtvis att man sätter på handskarna och kastar saker på varandra.

1. Kampen kan betyda allting från att hålla fast vid behovet av att vara rätt, hålla sig fast i din ilska, hålla fast vid önskan om validering och att förstå, eller skrika, skrika och vad du tycker om som strid. Kampen håller din mark med din "rättighet" oavsett vad.

2. Flykting betyder inte bara att du går fysiskt bort. Det manifesterar sig oftast som att dra sig emotionellt för att skydda dig så att du inte behöver prata eller känna smärtsamma känslor och känslor. Att flyga kan vara på tv, äta eller gå till en vän istället för att hantera situationen. När du flyr eller spring från vad som händer emotionellt eller fysiskt, är problemen där och kommer inte att gå undan tills du kommer tillbaka och hanterar dem.

3. Frysning innebär att fastnar och inte kan flytta från situationens dödläge. Ofta fryser vi för att vi inte vet vad vi ska göra nästa, inte har förtroende för våra förmågor eller i oss själva, eller tror att vår livssituation kommer att vara annorlunda bortom det här ögonblicket.

Många som är frysta och känner sig fasta i sina situationer har antagit tron ​​att det är bättre att hantera djävulen du känner än djävulen du inte vet. På grund av detta stannar de fast där de befinner sig i situationer som de är missnöjda med och som inte tjänar dem.

Hur man flyttar från kamp, ​​flyg eller frysning

För att flytta från kamp, ​​flyg eller frysningsreaktioner föreslår vi att du lär dig att stämma överens med vad du känner i varje ögonblick och omfamna de känslorna, oavsett vad de är. När du fokuserar på dina känslor pekar du inte fingrar på någon i ditt förflutna eller ditt nuvarande förhållande. Du tittar bara på situationen som den är och när du gör det, slutar du pekfingrar och läkningsprocessen kan börja.

När du befinner dig att reagera på ett av de tre sätten med människorna i ditt liv, sluta ditt normala mönster och reaktion, känna igen vad det är du tänker och känner och börja processen att läka konflikten mellan dina två. Oavsett hur mycket kämpar, flyger eller frysar verkar tjäna dig i ögonblicket, är den obestridliga sanningen att när du fastnar i något av dessa mönster är det omöjligt att börja skapa nära, kopplande, levande relationer med personen du är nu med, eller med någon annan, så länge du är fast.

Det är viktigt att lära av det förflutna men det är lika viktigt att inte stanna fast i den. Oavsett om du har bestämt dig för att stanna eller gå, måste du gå vidare som om du börjar bli frisk med ett helt nytt förhållande.

Inget sådant sak som misslyckande

Ofta är det fröet av ett nuvarande eller tidigare "misslyckande" som bränner dig till den framgång som du alltid har drömt om. Det låter tritt, men det finns alltid något du kan lära av varje upplevelse.

Tidigare relationer ger dig en tydligare bild av vad du vill och vad du inte vill ha i ett förhållande om du tar dig tid att undersöka dem. Det är kraften i kontrast som lever i ett ouppfyllande förhållande kan ge dig.

En kvinna som vi ringer Connie förde sitt intima förhållande till ett slut efter flera år av oro med sin partner. Efter uppbrottet insåg hon vad det här förhållandet hade lärt henne och att det inte var ett "misslyckande". Det här förhållandet hade hjälpt henne att definiera den typ av partner som hon verkligen skulle resonera med - någon som var på samma andliga väg, någon hon kunde ha en djup kontakt med och någon som älskade att vara med grupper av människor.

Denna partner som hon lämnade ville alltid vara ensam med henne och hon tyckte om att vara med människor. De hade inte samma andliga intressen, vilket skapade avstånd mellan dem. Hon lärde sig att välsigna förhållandet och låta det gå för att skapa utrymme för den typ av partner hon ville vara med och att befria sin tidigare partner för att hitta en lämpligare kompis. Hon lärde sig att hennes förhållande inte var ett "misslyckande" på grund av vad det lärde henne om sig själv och hennes liv - vad hon ville och vad hon inte ville ha i ett förhållande.

Människor kommer och går i våra liv. Vissa människor är med oss ​​för en kort stund, i fem dagar eller i femtio eller flera år. Effekten av dessa relationer på våra liv kan alla vara bra. Ibland förstår vi inte varför vi är inblandade i någon i ett visst förhållande eller varför någon har en sådan hållning på oss. Vi förstår inte varför någon kommer in i vårt liv en kort stund och lämnar sedan.

Syftet med alla relationer är att hjälpa oss att växa

Vad vi har lärt oss är att om ett förhållande inte tränar är det inte en dålig sak eller ett misslyckande, eftersom vårt samhälle tycker om att märka det. Det kanske bara är att du har lärt dig vad det är att du skulle lära dig genom att vara i en relation med den andra personen och det är dags att gå vidare till andra "lektioner".

Vi föreslår inte att du tar dina relationer lätt och kasta bort dem vid det första tecknet av konflikt - tvärtom. Vad vi säger är att syftet med alla relationer är att hjälpa oss att växa - personligen och andligt. Även de relationer som är störst för oss kan vara gåvor när vi lär oss mer om oss själva. De människor som verkligen kommer under vår hud kan vara våra bästa lärare. Vi föreslår att du tittar på alla dina relationer som tillväxtupplevelser och flyttar framåt medvetet genom att lära av dem.

Så istället för att titta på ett förhållande som inte fungerade som du hade hoppats som ett misslyckande, titta på det som tillväxtupplevelser och gå vidare medvetet genom att lära av dem.

Reprinted med författarnas tillåtelse.
© 2003. Publicerad av Conscious Heart Publishing.

Artikel Källa:

Ska du stanna - ska du gå? Övertygande frågor och insikter som hjälper dig att göra det svåra förhållande beslutet
av Susie och Otto Collins.

Om du försöker bestämma dig för om du ska stanna i eller lämna ett förhållande, "Ska du stanna eller ska du gå?" är en enkel, steg för steg guide som hjälper dig att fatta det bästa möjliga beslutet. Den här boken innehåller en upplevelsebaserad process av frågor, berättelser och insikter som hjälper dig att ta en grundlig, uppriktig undersökning av ditt förhållande. Det kommer också att hjälpa dig att klargöra dina nästa logiska steg? Oavsett om de är att formulera sätt att göra relationen bättre eller att utarbeta en plan för att lämna relationen med nåd.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken.

Om författarna

Susie och Otto Collins är andliga och livspartners som lär andra hur man skapar enastående relationer av alla slag. Susie och Otto skriver och presenterar regelbundet workshops om Spiritual Partnership: Den nya modellen för relationer som verkligen fungerar. Deras budskap kommer direkt från hjärtat, sina egna erfarenheter och från en intensiv studie av andra lärare och författare om relationer. Besök deras hemsida på http://www.collinspartners.com och registrera dig för ett GRATIS nyhetsbrev fyllt med verktyg, tips och idéer om att skapa enastående relationer och idéer för att hjälpa dig på din andliga väg.

Fler böcker av författarna

at InnerSelf Market och Amazon