Bild av Henryk Niestrój
Alla blir arg. Vissa människor visar det öppet och andra gör det inte. Om du är en av de personer som hävdar dig, blir inte arg - du är inte heller i kontakt med dina känslor eller du ljuger.
I förhållande kan ilska vara friskt eller ohälsosamt. Ilska är bara en känsla. Hur du behandlar det är vad som bestämmer om det blir ett verktyg för tillväxt eller en källa till smärta och förstörelse.
Ilska: positiv? Negativ? Verktyg för tillväxt?
I detta samhälle uppfattas ilska som en negativ känsla. Om du är en person som uttrycker ilska, skulle samhället säga att du är någon som inte kan kontrollera dina känslor och inte kan kontrollera ditt beteende. De flesta av oss undertrycker ilska och förnekar att det existerar tills det lutar sitt fula huvud.
I vårt förhållande har vi funnit att det alltid är bäst att ta itu med någon ilska som dyker upp genast.
I det förflutna skulle Otto alltid låta grymheter bygga och bygga tills de kom ur kontroll. Då skulle han bara explodera och sluta säga saker som han äntligen skulle ångra sig senare. I sina tidigare relationer var det inte säkert för honom att uttrycka sina sanna känslor.
Susie lärde sig att du alltid ska vara snäll och det fanns ingen plats för ilska. Hennes föräldrar var aldrig öppet arg på varandra. Angra känslor för henne menade att något var fel med henne. Eftersom hon undertryckte sina känslor fann hon dem överväldigande och kunde inte uttrycka det hon upplevde.
Ilska: en signal som någonting är oavslutat
Alla känslomässiga känslor signalerar att det finns något i ditt liv som behöver hanteras, och ilska är en av dessa känslor. När ilska kommer upp är det en signal att något i ditt liv är ojämnt och i motsats till hur du tror att din värld ska vara.
När ilska kommer upp i vårt förhållande väljer vi att komma till roten till problemet och ta reda på vad som verkligen händer. Vad vi har funnit är att öppna en dialog och bara tillåta den som är arg att uttrycka hur och varför.
När du är arg måste du ta ansvar för det och inte projicera det på någon annan. Använd "I" -förklaringar och var specifika, till exempel "Jag är verkligen upprörd om du lämnar dina strumpor på golvet" i stället för "Du är en sådan slob!"
Partnerns jobb är att lyssna på ett fristående, icke-dömande sätt. Om det här låter som mycket arbete, har du rätt. Denna process tar tillit och övning, men belöningen är ett förhållande som är fria från ånger.
Att reagera snabbt och ärligt mot arga känslor omger tendensen för periodiska explosioner och tenderar att rensa luften - ungefär som ett vårregn. När du avlöser ilska kan du få tillbaka anslutningen och kärleken som du har förlorat i det ögonblicket.
Ilska: Säker att uttrycka från kärlek istället för rädsla
Susan har lärt sig att inte springa iväg från arga känslor, men att det är säkert att uttrycka dem när de dyker upp. Otto har funnit att han, när han uttrycker ilska, kan flytta sig över ilska och upptäcka vad han verkligen är upprörd om.
Läran vi har lärt oss är att en grund för säkerhet och förtroende för relationen måste vara närvarande för att uttrycka eller lyssna på ilska från kärlek istället för rädsla. När du uttrycker eller lyssnar på ilska från kärlek i stället för rädsla, kan förhållandet uppleva tillväxt ... Och förhållandet fördjupas vanligtvis.
Upphovsrätt. Tryckt med tillstånd.
Bok av
Om författaren
Ska du stanna eller ska du gå? Övertygande frågor och insikter som hjälper dig att göra det svåra förhållande beslutet
av Susie och Otto Collins.
Om du försöker bestämma dig för om du ska stanna i eller lämna ett förhållande, "ska du stanna eller ska du gå?" är en enkel, steg för steg guide som hjälper dig att fatta det bästa möjliga beslutet. Den här boken innehåller en upplevelsebaserad process av frågor, berättelser och insikter som hjälper dig att ta en grundlig, uppriktig undersökning av ditt förhållande. Det kommer också att hjälpa dig att klargöra dina nästa logiska steg - om de är att formulera sätt att göra relationen bättre eller att utarbeta en plan för att lämna relationen med nåd.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.
Om Författarna
Susie och Otto Collins är andliga och livspartners som lär andra hur man skapar enastående relationer av alla slag. Susie och Otto skriver och presenterar regelbundet workshops om Spiritual Partnership: Den nya modellen för relationer som verkligen fungerar. Deras budskap kommer direkt från hjärtat, sina egna erfarenheter och från en intensiv studie av andra lärare och författare om relationer. Besök deras hemsida på http://www.collinspartners.com och registrera dig för ett GRATIS nyhetsbrev fyllt med verktyg, tips och idéer om att skapa enastående relationer och idéer för att hjälpa dig på din andliga väg.
