Anger Management

Ilska som ett verktyg för tillväxt, inte för förstörelse

Ilska som ett verktyg för tillväxt, inte för förstörelse
Bild av Henryk Niestrój

Alla blir arg. Vissa människor visar det öppet och andra gör det inte. Om du är en av de personer som hävdar dig, blir inte arg - du är inte heller i kontakt med dina känslor eller du ljuger.

I förhållande kan ilska vara friskt eller ohälsosamt. Ilska är bara en känsla. Hur du behandlar det är vad som bestämmer om det blir ett verktyg för tillväxt eller en källa till smärta och förstörelse.

Ilska: positiv? Negativ? Verktyg för tillväxt?

I detta samhälle uppfattas ilska som en negativ känsla. Om du är en person som uttrycker ilska, skulle samhället säga att du är någon som inte kan kontrollera dina känslor och inte kan kontrollera ditt beteende. De flesta av oss undertrycker ilska och förnekar att det existerar tills det lutar sitt fula huvud.

I vårt förhållande har vi funnit att det alltid är bäst att ta itu med någon ilska som dyker upp genast.

I det förflutna skulle Otto alltid låta grymheter bygga och bygga tills de kom ur kontroll. Då skulle han bara explodera och sluta säga saker som han äntligen skulle ångra sig senare. I sina tidigare relationer var det inte säkert för honom att uttrycka sina sanna känslor.

Susie lärde sig att du alltid ska vara snäll och det fanns ingen plats för ilska. Hennes föräldrar var aldrig öppet arg på varandra. Angra känslor för henne menade att något var fel med henne. Eftersom hon undertryckte sina känslor fann hon dem överväldigande och kunde inte uttrycka det hon upplevde.

Ilska: en signal som någonting är oavslutat

ilska som ett verktyg för tillväxtAlla känslomässiga känslor signalerar att det finns något i ditt liv som behöver hanteras, och ilska är en av dessa känslor. När ilska kommer upp är det en signal att något i ditt liv är ojämnt och i motsats till hur du tror att din värld ska vara.

När ilska kommer upp i vårt förhållande väljer vi att komma till roten till problemet och ta reda på vad som verkligen händer. Vad vi har funnit är att öppna en dialog och bara tillåta den som är arg att uttrycka hur och varför.

När du är arg måste du ta ansvar för det och inte projicera det på någon annan. Använd "I" -förklaringar och var specifika, till exempel "Jag är verkligen upprörd om du lämnar dina strumpor på golvet" i stället för "Du är en sådan slob!"

Partnerns jobb är att lyssna på ett fristående, icke-dömande sätt. Om det här låter som mycket arbete, har du rätt. Denna process tar tillit och övning, men belöningen är ett förhållande som är fria från ånger.

Att reagera snabbt och ärligt mot arga känslor omger tendensen för periodiska explosioner och tenderar att rensa luften - ungefär som ett vårregn. När du avlöser ilska kan du få tillbaka anslutningen och kärleken som du har förlorat i det ögonblicket.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Ilska: Säker att uttrycka från kärlek istället för rädsla

Susan har lärt sig att inte springa iväg från arga känslor, men att det är säkert att uttrycka dem när de dyker upp. Otto har funnit att han, när han uttrycker ilska, kan flytta sig över ilska och upptäcka vad han verkligen är upprörd om.

Läran vi har lärt oss är att en grund för säkerhet och förtroende för relationen måste vara närvarande för att uttrycka eller lyssna på ilska från kärlek istället för rädsla. När du uttrycker eller lyssnar på ilska från kärlek i stället för rädsla, kan förhållandet uppleva tillväxt ... Och förhållandet fördjupas vanligtvis.

Upphovsrätt. Tryckt med tillstånd.

Bok av

Om författaren

Ska du stanna eller ska du gå? Övertygande frågor och insikter som hjälper dig att göra det svåra förhållande beslutet
av Susie och Otto Collins.

Ska du stanna eller ska du gå?Om du försöker bestämma om du ska stanna kvar eller lämna ett förhållande, "Ska du stanna eller ska du gå?" är en enkel steg för steg guide som hjälper dig att göra det bästa beslutet möjligt. Denna bok innehåller en erfaren process av frågor, berättelser och insikter som hjälper dig att göra en grundlig och inbördes granskning av ditt förhållande. Det kommer också att hjälpa dig att klargöra dina nästa logiska steg - om de ska formulera sätt att förbättra relationen eller att utforma en plan att lämna relationen med nåd.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om Författarna

Susie och Otto Collins

Susie och Otto Collins är andliga och livspartners som lär andra hur man skapar enastående relationer av alla slag. Susie och Otto skriver och presenterar regelbundet workshops om Spiritual Partnership: Den nya modellen för relationer som verkligen fungerar. Deras budskap kommer direkt från hjärtat, sina egna erfarenheter och från en intensiv studie av andra lärare och författare om relationer. Besök deras hemsida på http://www.collinspartners.com och registrera dig för ett GRATIS nyhetsbrev fyllt med verktyg, tips och idéer om att skapa enastående relationer och idéer för att hjälpa dig på din andliga väg.

Böcker av dessa författare

Video / intervju med Susie och Otto Collins: Magiska ord för bestående kärlek, passion och gnista

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

grupp av multirasindivider som står för ett gruppfoto
Sju sätt att visa respekt för ditt olika team (video)
by Kelly McDonald
Respekt är djupt meningsfullt, men det kostar ingenting att ge. Här är sätt du kan demonstrera (och...
elefant som går framför en solnedgång
Astrologisk översikt och horoskop: 16–22 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
foto av Leo Buscaglia från omslaget till hans bok: Living, Loving and Learning
Hur man förändrar någons liv på några sekunder
by Joyce Vissell
Mitt liv förändrades dramatiskt när någon tog den sekunden att påpeka min skönhet.
ett sammansatt fotografi av en total månförmörkelse
Astrologisk översikt och horoskop: 9–15 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
05 08 utveckla medkännande tänkande 2593344 avslutat
Utveckla medkännande tänkande mot sig själv och andra
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
När människor talar om medkänsla, syftar de mest på att ha medkänsla för andra... för...
en man som skriver ett brev
Att skriva sanningen och låta känslorna flöda
by Barbara Berger
Att skriva ner saker är ett bra sätt att öva på att säga sanning.
ett ungt par, bär skyddsmasker, stående på en bro
En bro för helande: Kära Corona-virus...
by Laura Aversano
Coronavirus-pandemin representerade en strömning i våra psykiska och fysiska verklighetssfärer som...
en siluhette av en person som sitter framför ord som medkännande, uppmärksam, accepterande, etc.
Daglig inspiration: 6 maj 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Vilken typ av lärare lever i ditt huvud?
Mysticism och politik: Uppfyllelse genom kontemplation, handling och service
Mysticism och politik: Uppfyllelse genom kontemplation, handling och service
by Paul Brunton
Det finns en gemensam övertygelse att författare med högre tankar bör undvika politik, men det är en tro ...
Under dessa konstiga, vilda och underbara tider
Under dessa konstiga, vilda och underbara tider
by Nancy Windheart
Hur mår du den här tiden? Min erfarenhet är att det är konstigt och vildt och underbart i ...
Vardagshelhet: Söker att förstå och klara av livet
Att försöka förstå och klara av livet är vardaglig helighet
by Joseph R. Simonetta
Det var min natur i mycket ung ålder att vara uppmärksam och kontemplativ. Jag observerade den återhållna ...

MEST LÄS

05 08 utveckla medkännande tänkande 2593344 avslutat
Utveckla medkännande tänkande mot dig själv och andra (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
När människor talar om medkänsla, syftar de mest på att ha medkänsla för andra... för...
shoppa när gud älskar dig 4 8
Hur att känna sig älskad av Gud minskar utgifterna för självförbättring
by Duke University
Kristna som är andliga eller religiösa är mindre benägna att köpa produkter för självförbättring...
ögon förutsäger hälsa 4 9
Vad dina ögon avslöjar om din hälsa
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Forskare vid University of California, San Diego, har utvecklat en smartphone-app som kan...
branins grå och vit substans 4 7
Förstå hjärnans grå och vita materia
by Christopher Filley, University of Colorado
Den mänskliga hjärnan är ett organ på tre pund som förblir till stor del en gåta. Men de flesta har hört...
bild av en persons barfota som står på gräset
Praxis för att jorda och återta din koppling till naturen
by Jovanka Ciares
Vi har alla denna koppling till naturen och till hela världen: till jorden, till vatten, till luft och till...
05 08 utveckla medkännande tänkande 2593344 avslutat
Utveckla medkännande tänkande mot sig själv och andra
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
När människor talar om medkänsla, syftar de mest på att ha medkänsla för andra... för...
återuppbyggande miljö 4 14
Hur infödda fåglar återvänder till Nya Zeelands restaurerade urbana skogar
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Urbanisering, och förstörelsen av livsmiljöer den medför, är ett stort hot mot inhemska fåglar...
Historien om lidande och död bakom Irlands abortförbud och efterföljande legalisering
Historien om lidande och död bakom Irlands abortförbud och efterföljande legalisering
by Gretchen E. Ely, University of Tennessee
Om USA:s högsta domstol upphäver Roe v. Wade, beslutet från 1973 som legaliserade abort i...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.