Bild av pasja1000

Under denna pandemi har vi tagit så mycket från oss. Där vi bor i Kalifornien får våra barn inte gå tillbaka till skolan på hösten. Våra religiösa institutioner måste fortsätta onlinetjänster. Många av gymmen har stängts. Restauranger för det mesta är stängda. Europa, Kanada och Mexiko har förbjudit alla amerikanska turister. Hawaii är helt stängd för andra, såvida du inte vill karantänera i 14 dagar. Teatrar stängda, inga konserter, och listan fortsätter och fortsätter.

Alla saknar något viktigt för dem. För oss är det faktum att vi inte kan göra våra workshops, arbete som vi har gjort under de senaste 45 åren och vi älskar kärleksfullt.

Men en sak som inte kan tas bort är våra minnen.

Inbjudan: Ha ett minne kväll

Jag skulle vilja bjuda in alla som läser detta att reflektera över sina minnen antingen av sig själva eller dela dem med andra. Istället för att titta på TV-program eller filmer, titta på sociala medier eller nyheterna, varför inte ha en minneskväll.

Vi älskar att göra detta. Vi äter middag tillsammans och pratar om en viss händelse som vi saknar, och vi försöker komma ihåg så många detaljer och aspekter som vi kan, särskilt allt om det evenemang som vi verkligen älskade. Vi fastställer inte en tidsram för denna härliga kväll, utan tillåter bara våra minnen att ha en röst.

33 år med vackra minnen att berömma

Vi har hållit vår Breitenbush Family Retreat i Oregon under de senaste 33 åren och det har aldrig varit ett år som vi har hoppat över, förrän i år då retreatcentret är stängt på grund av pandemin. Vi älskar allt vårt arbete, men denna veckolånga workshop är definitivt vår favorit, eftersom våra barn och barnbarn också deltar.

Ingen reträtt i år, men vi har 33 år med vackra minnen att vårda. Vi har avsatt flera kvällar för att bara prata om reträtten och komma ihåg så mycket vi kan, för att skratta för de roliga delarna och låta de meningsfulla delarna beröra våra hjärtan igen ... att faktiskt känna minnen snarare än att bara tänka om dem. Vi slutar alltid våra "minnetider" och känner mer tacksamhet än någon film eller särskilt en nyhetssändning någonsin kan ge.

Memory Game: Vad kommer du ihåg?

Barn kan också delta i påminnelser, och föräldrar kan göra det till ett roligt spel att se vad som kommer ihåg. Kanske för många familjer i år kommer familjesemestern antingen att vara obefintlig eller mycket annorlunda. Men föräldrar kan ställa in speciella tider och spela "minnesspel."

Jag älskar att höra vad våra barn har kommit ihåg, och ofta blir det de minns bäst en del av vårt familj som pratas om år efter år.

Och sedan finns det minnen från en kär som har gått. Försök att komma ihåg de kärleksfulla, roliga delarna av att vara med den här personen och dela så många minnen med andra som du kan.

Dela minnen

Eftersom vi måste få sociala avstånd nu, kanske ha ett videomöte med dina syskon eller vänner för att dela minnen. Min far gick från denna värld för tjugofem år sedan. Vår familj gillar att komma ihåg honom med de ovanliga kramar som han gav.

Min pappa var så obekväm med att krama människor och i många år gav han bara en smäll på ryggen och höll avstånd. Detta var typiskt för män i hans ålder. När våra barn växte ville de inte ha en smäll på ryggen. De ville ha en riktig kram från sin morfar. Gradvis över några år förändrade han sig. Han kom nära oss som om han skulle krama, och sedan skulle han smälla ryggen med båda händerna, hans tydliga idé om ökad intimitet.

Vi minns alla hans "kramar" med en sådan förkärlek för det visade att min far är villig att riskera att ändra ett livstidsbeteende för att visa sin stora kärlek till oss med en kram, men fortfarande hålla sin gamla tradition med en mild smäll på ryggen med händerna. När vi träffas och börjar komma ihåg min pappa kommer en av oss att säga, "Låt mig ge dig en farfar kram," och vi skrattar alla i förälskelse över mannen vi alla älskade så mycket.

Minnen om hur vi var

Efter min far gick min mamma att sitta i flera timmar varje dag och bara titta på gamla foton av honom. Med varje foto försökte hon komma ihåg så många detaljer hon kunde, och också hur glad hon hade varit med honom.

Jag kontrollerade min mamma varje dag när hon bodde intill. Ibland skulle hon ha rätt mitt i minnen och hon skulle vara så glad. Ofta gick jag med henne för att titta på fotona, men ibland lämnade jag henne ensam eftersom det verkade som om något magiskt hände.

Och sedan finns det romantiska minnen. Att komma ihåg romantiska tider med din partner kan vara mycket läkande. Ibland, i ett parverkstad, kommer vi att få varje par att återkalla tillsammans när de först träffades och varför de kände sig lockade till den andra, vad de kände när de först såg den andra, hur det kändes att hålla handen för första gången, hur de upplevde den första kyss, första gången de kopplade samman sina kroppar och alla andra minnen som de har från sina tidiga år tillsammans. Vi har funnit att detta är till stor hjälp när vi kopplar par tillbaka i deras hjärtan och deras djupa kärlek till varandra.

För smärtsamt att komma ihåg?

Det finns också minnen som orsakar smärta i våra hjärtan. Det är bäst med dessa minnen att försöka känna den gåva du fick från denna smärtsamma händelse. Om du inte kan hitta en gåva eller hur du har vuxit från denna smärta, är det bra att kontakta en terapeut för att hjälpa dig gå förbi smärtan. Om du fortsätter att återuppleva det smärtsamma minnet kan det så småningom påverka din fysiska och mentala hälsa.

Men de andra minnen om glädje, skratt, värme, vänskap, kul, kärlek, romantik och andlig upplevelse är mycket fördelaktigt att komma ihåg och prata om. Med så mycket borttagna från oss nu under pandemin kan minnena som vi har vara en källa till mycket vårdande och mening, särskilt om minnen kan ansluta till ditt hjärta och få en känsla av värme och tacksamhet.

* Undertitlar av InnerSelf

Bok av denna författare

Hjärtfullhet: 52 sätt att öppna för mer kärlek
av Joyce och Barry Vissell.

Heartfulness innebär så mycket mer än sentimentalitet eller schmaltz. Hjärtchakraet i yoga är kroppens andliga centrum, med tre chakra ovanför och tre nedanför. Det är balanspunkten mellan underkroppen och högre kroppen, eller mellan kropp och ande. Att bo i ditt hjärta är därför att vara i balans, att integrera de lägre tre chakraerna med de högre tre.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.  Finns även som Kindle-utgåva

Fler böcker av dessa författare

Om Författarna)

Joyce & Barry Vissell, en sjuksköterska / terapeut och psykiaterpar sedan 1964, är rådgivare nära Santa Cruz CA, som brinner för medvetet förhållande och personlig andlig tillväxt. De är författare till nio böcker och ett nytt gratis ljudalbum med heliga sånger och sånger. Ring 9-831-684 för mer information om rådgivningssessioner per telefon, online eller personligen, deras böcker, inspelningar eller deras schema för samtal och workshops.

Besök deras hemsida på SharedHeart.org för deras gratis månatliga e-heartletter, deras uppdaterade schema och inspirerande tidigare artiklar om många ämnen om relation och levande från hjärtat.

Lyssna på en radio intervju med Joyce och Barry Vissell på "Relation as Conscious Path".