Oavsett hur stressigt dagen kan vara med sex barn som springer runt, har min mamma alltid haft en optimistisk livsutsikt. Hennes ande bor i mig. Hennes inställning till tacksamhet är också inblandad i hennes namnbror, min äldsta dotter, Sara Malka, som lärde mig ett värdefullt verktyg för att leva ett inspirerat liv.

En dag när jag körde i Stamford ringde jag mitt hem och Sara Malka svarade på telefonen. Hon förklarade att hon inte kunde prata för tillfället sedan hon hade hållit på det nationellt syndikerade Dennis Prager Show. Inom några minuter hörde jag sändaren på radion i min bil säga, "Välkommen, Sara från Connecticut." Han bad kallade att dela källa till lycka i sina liv.

Tacksamhetsjournalen

När hon frågades om hennes hemlighet för att bibehålla tacksamhet, delade min dotter att hon varje kväll spelade upp ett tacksam tacksamhet i en tidskrift. Jag hade ingen aning om hennes heliga vana. Till hennes kredit säger hon inte i slutet av varje dag, "Tack Gud, jag lever," och nästa dag, "Tack Gud, jag lever" och så vidare, men hon hittar en ny källa till glädje att dela varje dag.

Vid samtalet hade hon ackumulerat 770-poster. Wow! Viktigast, hon granskar femtio av dem varje natt för att främja hennes tacksamhet.

Vad väntar du på?

Att leda ett inspirerat liv kräver ett disciplinerat tillvägagångssätt för att odla en uppskattning av Guds gåvor. Allt vi behöver göra är att stoppa, reflektera och skriva.

Vad väntar du på? Börja idag.

Verktygslåda

Börja med en tacksam dagbok idag.

Skriv in det varje dag. Upprepa inte samma sak om och om igen. Granska din lista varje dag. Räkna dina välsignelser.

Delta i femton minuters träning, "Mental subtraktion av positiva händelser"

Tänk på hur positiva händelser i ditt liv aldrig skulle ha ägt rum och reflektera över vad livet skulle vara utan dem. (Titta på filmen, Det är ett underbart liv, för inspiration.)

Skriv ett tackbrev till en vän eller släkting som alltid har stött och inspirerat dig.

Du kan maila det till dem, men överväga att faktiskt skicka det till dem via postkontoret. Vilken trevlig överraskning för dem att få ett handskriven brev snarare än en annan proposition eller annons.

Beskriv en out-of-the-ordinary händelse i ditt liv.

Vad ledde till det? Vad med det gjorde dig tacksam?

Beskriv en upplevelse när inledande besvikelse förvandlades av efterhand och tacksamhet.

Hur förändrade din förståelse av händelsen? Varför?

Identifiera tre viktiga händelser i ditt liv och spåra vägen till deras fruition.

Var händelserna av en slump eller design?

Identifiera tre personer som har gjort skillnad i ditt liv. Hur mötte du dem? Av en slump eller design?

De flesta av oss gör inte paus för att uppskatta de små sakerna i livet - chans möten och möten och andra till synes slumpmässiga händelser. Vi flyttar från en dag till nästa, ett möte till en annan, utan att utforska förbindelserna mellan dem. Hur kom denna person i mitt liv? hur skulle mitt liv vara annorlunda om jag hade blivit född på ett annat ställe? Vi håller fast i trafiken och kommer sent till ett evenemang eller till och med saknar det. Hur svarar vi? Alla dessa situationer och möten kan skrivas om och utforskas i en tacksam tidskrift. Försök. Du kanske befinner dig f tacksam för mer än du trodde!

© 2019 av Rabbi Daniel Cohen. Alla rättigheter förbehållna.

Bok av denna författare

Vad kommer de att säga om dig när du är borta ?: Skapa ett äldre liv
av rabbin Daniel Cohen.

Rabbi Daniel Cohen hjälper dig att stiga över distraktionerna för att utnyttja den bästa versionen av dig själv. Genom en unik blandning av berättande, praktiska övningar och djup visdom kommer han att lära dig sju transformativa principer för att omvandla ditt liv så att du lever med syfte och passion, så att personen du är idag närmare anpassas till personen du sträva efter att vara.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa denna paperback-bok och / eller ladda ner Kindle edition.

Om författaren

Populär motivator, mentor och inspirationshögtalare, Rabbi Daniel Cohs unika blandning av äkthet, humor, visdom och insikt hjälper någon att bättre navigera i det moderna samhället och leda ett arvsliv. Rabbi Cohen har tjänstgjort i rabbinaten i över tjugo år. Han är också co-värd med Reverend Greg Doll i den nationellt syndikerade radioprogrammet "Rabben och Reverend"Söndag vid 11: 00 AM och kvällar på 9 PM. För mer information besök www.rabbidanielcohen.com

relaterade böcker

at InnerSelf Market och Amazon