De timmar som tonåringar spenderar – och innehållet som ses – på sociala medier kan leda till depression, ångest och problem med kroppsbilden. Mixmike/E+ via Getty Images
Medieinfluenser och konventionella skönhetsstandarder har länge plågat samhället.
Denna fråga blev ny brådskande i maj 2023 när USA:s kirurggeneral utfärdade ett stort offentligt råd över kopplingar mellan sociala medier och ungdomars psykiska hälsa.
Forskning visar att bilder av skönhet som avbildas i filmer, tv och tidningar kan leda till psykisk ohälsa, problem med ätstörningar och kroppsbild missnöje.
Dessa trender har dokumenterats hos kvinnor och mänI LGBTQ + gemenskap och i människor av olika ras och etnisk bakgrund.
Experter har länge misstänkt att sociala medier kan spela en roll i tillväxten psykisk ohälsa hos unga. Generalkirurgens varning är dock en av de första offentliga varningar som stöds av robust forskning.
Den amerikanska kirurggeneralen säger att ungdomskrisen för psykisk hälsa är "vår tids avgörande folkhälsoutmaning."
Sociala medier kan vara giftiga
Kroppsmissnöje bland barn och ungdomar är vardag och har kopplats till minskad livskvalitet, försämrat humör och ohälsosamma matvanor.
Som en ätstörnings- och ångestspecialist, Jag arbetar regelbundet med klienter som upplever ätstörningssymptom, självkänslasproblem och ångest relaterat till sociala medier.
jag med har förstahandserfarenhet av detta ämne: Jag är 15 år efter att jag blivit frisk från en ätstörning, och jag växte upp när folk började använda sociala medier i stor utsträckning. Enligt min åsikt behöver sociala mediers inverkan på kost- och träningsmönster undersökas ytterligare för att informera framtida policyriktningar, skolprogrammering och terapeutisk behandling.
Den psykiska hälsan hos ungdomar och tonåringar har varit minskat det senaste decenniet, Och den COVID-19-pandemin bidrog till att försämra ungdomars psykiska hälsa och lyfte fram det i rampljuset. När krisen för psykisk hälsa ökar har forskare tittat närmare på sociala mediers roll i dessa ökande problem med psykisk hälsa.
För- och nackdelar med sociala medier
Cirka 95 % av barn och ungdomar i USA mellan 10 och 17 år är använder sociala medier nästan konstant.
Forskning har visat det sociala medier kan vara till nytta för att hitta samhällsstöd. Men studier har också visat att användningen av sociala medier bidrar till sociala jämförelser, orealistiska förväntningar och negativa psykiska hälsoeffekter.
Dessutom de som har redan existerande psykiska hälsotillstånd tenderar att spendera mer tid på sociala medier. Människor i den kategorin är mer benägna att göra det självobjektivera och internalisera det tunna kroppsidealet. Kvinnor och personer med redan existerande kroppsuppfattningsproblem är mer benägna att må sämre med sin kropp och sig själva efter att ha spenderat tid på sociala medier.
En grogrund för ätstörningar
En nyligen genomförd granskning fann att, precis som med massmedia, är användningen av sociala medier en riskfaktor för utvecklingen av en ätstörning, kroppsbild missnöje och oordnat ätande. I den här recensionen visades användning av sociala medier bidra till negativ självkänsla, sociala jämförelser, minskad känslomässig reglering och idealiserad självpresentation som påverkade kroppsuppfattningen negativt.
En annan studie, kallad Dove självkänsla projekt, publicerad i april 2023, fann att 9 av 10 barn och ungdomar i åldrarna 10 till 17 exponeras för giftigt skönhetsinnehåll på sociala medier och 1 av 2 säger att detta har en inverkan på deras mentala hälsa.
Ätstörningar är komplexa psykiska sjukdomar som utvecklas på grund av biologiska, sociala och psykologiska faktorer. Ätstörningar sjukhusinläggningar och behovet av behandling har dramatiskt ökade under pandemin.
Några anledningar till detta inkluderar isolering, matbrist, tristess och sociala medier innehåll relaterat till viktökning, som "karantän 15.” Det var en hänvisning till viktökningen som vissa människor upplevde i början av pandemin, liknande tron på "freshman 15" att man kommer att gå upp 15 pund under det första året på college. Många tonåringar vars rutiner stördes av pandemin vände sig till ätstörningsbeteenden för en ofta falsk känsla av kontroll eller var påverkade av familjemedlemmar som hade ohälsosamma övertygelser kring mat och träning.
Forskare har också funnit att den ökade tiden hemma under pandemin ledde till mer användning av sociala medier av ungdomar och därför mer exponering för giftig kroppsbild och bantning på sociala medier.
Även om sociala medier ensamma inte kommer att orsaka ätstörningar, samhälleliga övertygelser om skönhet, som förstärks av sociala medier, kan bidra till utvecklingen av ätstörningar.
Enligt en rapport från Centers for Disease Control and Prevention säger 42 % av gymnasieeleverna att de känner sig "ihållande ledsna" och "hopplösa".
"Thinspo" och "fitspo"
Toxiska skönhetsstandarder på nätet inkluderar normalisering av kosmetiska och kirurgiska ingrepp och innehåll för ätstörningar, som främjar och romantiserar ätstörningar. Till exempel har webbplatser på sociala medier främjat trender som "thinspo", som fokuserar på det tunna idealet, och "fitspo", som vidmakthåller tron på att det finns en perfekt kropp som kan uppnås med diet, kosttillskott och överdriven träning.
Forskning har visat det innehåll i sociala medier som uppmuntrar "ren att äta” eller bantning genom pseudovetenskapliga påståenden kan leda till tvångsmässigt beteende kring kostmönster. Dessa ogrundade "wellness"-inlägg kan leda till viktcykling, jojo-bantning, kronisk stress, kroppsmissnöje och högre sannolikhet för muskulös och tunn-ideal internalisering.
Vissa inlägg på sociala medier har innehåll för ätstörningar, som direkt eller indirekt uppmuntrar ätstörningar. Andra inlägg främjar avsiktlig manipulation av ens kropp genom att använda skadliga citat som "ingenting smakar så gott som tunt känns." Dessa inlägg ger en falsk känsla av anknytning, vilket gör det möjligt för användare att knyta an till ett gemensamt mål att gå ner i vikt, förändra sitt utseende och fortsätta mönster av oordnade ätande.
Medan unga människor kan ofta känna igen och förstå toxic beauty rådgivningens effekter på deras självkänsla, kan de fortfarande fortsätta att engagera sig i detta innehåll. Detta beror delvis på att vänner, influencers och sociala medier algoritmer uppmuntra människor att följa vissa konton.
Alla tonåringar är inte på sociala medier.
Hur policyförändringar kan hjälpa
Lagstiftare över hela USA föreslår olika regler för sociala medier.
Policyrekommendationer inkluderar ökad transparens från sociala medieföretag, skapande av högre standarder för integritet för barns data och möjliga skatteincitament och initiativ för socialt ansvar som skulle avskräcka företag och marknadsförare från att använda ändrade foton.
Telefonfria zoner
Små steg hemma för att dra ner på konsumtionen av sociala medier kan också göra skillnad. Föräldrar och vårdgivare kan skapa telefonfria perioder för familjen. Exempel på detta är att lägga undan telefoner medan familjen tittar på en film tillsammans eller under måltiderna.
Vuxna kan också hjälpa till genom att modellera hälsosamma beteenden på sociala medier och uppmuntra barn och ungdomar att fokusera på att bygga kontakter och engagera sig i värdefulla aktiviteter.
Medveten konsumtion av sociala medier är ett annat användbart tillvägagångssätt. Detta kräver att man känner igen vad man känner när man scrollar i sociala medier. Om att spendera tid på sociala medier får dig att må sämre med dig själv eller verkar orsaka humörförändringar hos ditt barn, kan det vara dags att ändra hur du eller ditt barn interagerar med sociala medier.
Om författaren
Emily Hemendinger, Biträdande professor i psykiatri, University of Colorado Anschutz Medical Campus
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Atomiska vanor: Ett enkelt och bevisat sätt att bygga goda vanor och bryta dåliga
av James Clear
Atomic Habits ger praktiska råd för att utveckla goda vanor och bryta dåliga, baserat på vetenskaplig forskning om beteendeförändring.
Klicka för mer info eller för att beställa
De fyra tendenserna: de oumbärliga personlighetsprofilerna som avslöjar hur du kan göra ditt liv bättre (och andra människors liv bättre också)
av Gretchen Rubin
De fyra tendenserna identifierar fyra personlighetstyper och förklarar hur förståelse av dina egna tendenser kan hjälpa dig att förbättra dina relationer, arbetsvanor och din totala lycka.
Klicka för mer info eller för att beställa
Tänk igen: Kraften att veta vad du inte vet
av Adam Grant
Think Again utforskar hur människor kan ändra sina åsikter och attityder, och erbjuder strategier för att förbättra kritiskt tänkande och beslutsfattande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Kroppen behåller poängen: hjärna, sinne och kropp i läkning av trauma
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterar sambandet mellan trauma och fysisk hälsa och ger insikter om hur trauma kan behandlas och läkas.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Psychology of Money: Tidlösa lektioner om rikedom, girighet och lycka
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersöker hur våra attityder och beteenden kring pengar kan forma vår ekonomiska framgång och övergripande välbefinnande.
