Inställningar för inställning

Rädsla för resultat: misstag, misslyckande, framgång, förlöjligande och mer

kvinna som håller hennes huvud, mun öppen i rädsla
Bild av kalhh

Människor som följer strukturen för vad som har gjorts tidigare har sällan nya idéer, eftersom de har bundit sig till det förutsägbara, rationella sinnet. På så sätt har de stängt dörren till innovation och bytt ut den mot en "säker" banalitet.

Naturligtvis kan vi inte kasta bort det rationella sinnet helt. Vi behöver det för att förhandla om världen. Det rationella sinnet är ett utmärkt verktyg för implementering. Som en välutbildad teamledare kommer den att organisera och ta hand om detaljer, göra listor och följa upp. Problemet är att det är ganska hemskt att anlägga nya stigar eftersom det i första hand är designat för att följa en förinställd karta.

New Horizons of Thought

För att utforska nya tankehorisonter är det nödvändigt att bli mer lättsam med att låta ditt olinjära sinne leda expeditionen och sedan medvetet välja när du ska använda det rationella, linjära sinnets färdigheter.

Att vara processorienterad är ett viktigt verktyg för att frigöra din kreativa energi. Det är sant att du kan ha ett specifikt problem att lösa. Det problemet kan dock ha en myriad av lösningar som ditt sinne ännu inte känner till. Om du är fokuserad på en lösning, tenderar det linjära sinnet att omarbeta saker och ting tror kommer att arbeta och undvika guldet som kan ligga i närheten.

De verkliga kreativa skatterna hittas genom att kliva in i det olinjära sinnestillståndet.

Att släppa taget om resultatet

Kreativa människor har finslipat förmågan att gå in i en dans med sina egna idéer; de vet hur man låter dessa idéer utvecklas genom att ge dem fria händer. Med det menar jag att de väljer att inte hålla fast vid en ny idé eller ett nytt projekt och omedelbart använder det linjära sinnet för att skapa en karta eller guide för att uppnå eller manifestera vad de föreställt sig. Istället låter den kreativa personen processen för att förverkligas vara organisk och flytande. Den ursprungliga idén har sedan möjlighet att utvecklas och förvandlas till något bättre, allteftersom processen att arbeta med den utvecklas.

Inledningsvis är detta inte lätt eftersom det kräver både tillit till sig själv och i kraften av kreativ energi. Du lär dig att lita på att din "bra" idé inte kommer att försvinna, att det kan finnas en ännu bättre idé runt hörnet och att lösningen på ett kreativt problem kan ha många lösningar.

Genom att lita på processen kan du faktiskt upptäcka att du faktiskt var fokuserad på fel pussel. Med andra ord, när du flyttar fokus från att ha ett fast mål till ett av processer, öppnar du sinnet för ett vidare tankelandskap.

När du blir mer skicklig på att vara processorienterad kommer du att inse bättre och mer fantastiska resultat. Detta beror på att det olinjära sinnet inte har några förutfattade meningar om problemet. Den har förmågan att smidigt uppfatta världen med ett nytt perspektiv, och den där är en grundläggande rot till kreativitet.

Men vad händer om. . . ?

Rädsla är den största kreativitetskrossaren jag vet. Den bär hundra masker, och vilken som helst av dem kan paralysera den kreativa processen. Rädslor är också läkbara. Att inse att de är rester från gamla erfarenheter är ett första steg. Ett andra steg är att inse att varje kreativ person jag känner har varit tvungen att arbeta igenom dem. Du smittades av dessa "datorvirus" genom den kultur du fick från din ursprungsfamilj, din skolgång och kanske till och med din religiösa uppväxt.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Den goda nyheten är att eftersom dessa felaktiga uppfattningar är inlärda svar, ligger de inom din makt att förändra. Jag liknar dem vid landet Jugoslavien. Även om det en gång fanns på varje karta över Europa, finns det inte längre. I stället har Bosnien och Hercegovina, Kroatien, Makedonien, Montenegro, Serbien, Slovenien och Kosovo ersatt den. Om du är tillräckligt gammal (som jag) för att ha memorerat Jugoslavien som ett land i Europa, har du varit tvungen att ersätta den informationen med de nya regionerna. Gamla, förlegade idéer är helt enkelt inte längre giltiga.

Rädsla som brist på tillit till dig själv

En rädsla kan visa sig som en brist på tillit till dig själv eller dina talanger. I så fall kan du ha tankar som "Vem är jag att skriva den här boken?" eller "Jag har inget att säga som någon skulle vara intresserad av", eller "Jag kommer aldrig att bli bra."

När rädslan inte har fått dig i sitt grepp, försök ta fram några riktigt bra svar på dessa frågor och skriv dem i din skiss/anteckningsbok. Se till att omformulera dem på ett positivt sätt, så här:

Jag är den rätte att [skriva, måla, säga, komponera, sjunga, etc.] det eftersom ingen annan har min unika erfarenhet och perspektiv.

Av de miljarder människor på denna planet vet jag att det finns många människor som behöver uppleva det jag [skriver, målar, säger, komponerar, sjunger, etc.].

Det jag [skriver, målar, säger, komponerar, sjunger etc.] blir bara bättre för varje ansträngning.

När du har gjort dina positiva uttalanden, se till att säga, sjunga, skriva, dansa, måla eller uttrycka dem varje dag, tills du verkligen tror på dem. Gör dina uttryck för dessa nya meddelanden djärva, obotliga och vackra.

Rädsla som hämning av självuttryck

Rädsla kan också visa sig som hämningar för att uttrycka sig själv. I så fall kan du ha tankar som: ”Jag kan inte måla den bilden. Vad skulle [infoga person/personer här] tycka?” "Jag kan inte skriva den historien. Det är för [ange anledning här].” "Tänk om folk skrattar åt mig?"

Dessa rädslor bygger på skam. De kommer från en tidigare erfarenhet när du kritiserades hårt, förlöjligades (ah, glädjen i mellanstadiet) eller förödmjukades. Genom att hålla fast vid dessa rädslor har du internaliserat mobbarna som försökte förminska dig i ett försök att säkerställa sin egen känsla av att vara kraftfull.

Att använda lite kreativ förstörelse kan vara mycket användbart för att släppa en internaliserad mobbare. Samla materialet och läs igenom anvisningarna några gånger innan du utför denna ceremoni.

Ceremoni för att döda översittarens ord

För den här övningen behöver du:

  • Magician's flash paper*, cirka 8 x 4 tum (*tunt papper behandlat med syra så att det försvinner i en blixt när det antänds)

  • Några tuschmarkörer

  • En bakplåt av metall eller annan brandsäker plats för att bränna pappret

  • Tändstickor eller en tändare

  • Ett festligt mellanmål

Utföra ceremonin

  1. Ställ in ditt utrymme där du planerar att göra din ceremoni. Se till att ditt utrymme är brandsäkert.

  2. Rensa bort allt från området som oavsiktligt kan brännas. Om du har långt hår, knyt det tillbaka och byt om du bär brandfarliga kläder.

  3. När allt är förberett, använd dina markörer för att skriva mobbarens ord på papperet. Använd färger som återspeglar hur dessa ord kan ha skadat dig.

  4. När du har fyllt papperet, skrynkla ihop det och ställ in det i pannan, eldstaden eller annan brandsäker plats.

  5. Tänd en tändsticka eller slå på tändaren och säg med hög röst: "Det som sas till mig var fel. Jag håller inte med om det eller tror det. De orden var värdelösa och måste gå!”; tänd sedan kanten på det skrynkliga flashpapperet. Flash-papperet kommer att gå upp mycket snabbt, så se till att du väljer en kant nära dig så att din hand, kläder och hår kommer att vara ur vägen.

  6. Tvätta händerna för att bli av med kemikalierna från papperet och ät sedan ditt festliga mellanmål. Dans, sång och andra former av överdåd uppmuntras.

När du har firat klart, skriv i din skiss/anteckningsbok för att fånga känslorna och eventuella tankar som kan ha dykt upp. Lägg bort resten av ditt flashpapper på ett säkert ställe (jag använder en glasburk med tättslutande metalllock) för en framtida ceremoni.

Processfrågor

✒ Så gott du kan, beskriv i din skiss/anteckningsbok hur det kändes att bränna mobbarnas ord i ditt liv!

✒ När tiden går, lägg märke till vad som har förändrats inom dig som ett resultat av den här ceremonin.

✒ Hur kan du använda detta flashpapper för att släppa andra föråldrade idéer om dig själv?

✒ Spela in dina intryck så att du kan gå igenom dem igen vid ett senare tillfälle.

Rädsla för att göra misstag

Som en person som är uppvuxen i ett samhälle som värdesätter produkter och ägnar lite uppmärksamhet åt processen, kan du också vara rädd för att göra misstag. Tro mig när jag säger till dig, Nej briljant kreativt arbete har någonsin kommit till förverkligande utan att skuras ut, målas över, raderas eller redigeras.

Rädslan för misstag uttrycker sig ofta som en orealistisk och restriktiv perfektionism. Denna rädsla manifesterar sig som en inre tyrann som gör dig grävling med tankar om att du underpresterar eller är oförmögen eller att din handling kan leda till att du blir förlöjligad. Denna begränsning kan bli så kraftfull att den stänger av ditt kreativa flöde helt.

Men vad händer om jag är framgångsrik?

Till sist kanske du är rädd för att lyckas. I de två första raderna i hennes dikt, "Vår djupaste rädsla", säger Marianne Williamson: "Vår djupaste rädsla är inte att vi är otillräckliga. Vår djupaste rädsla är att vi är överlägsna mäktiga." [En återgång till kärleken]

Denna rädsla har vanligtvis kopplingar till en djupare skräck över att bli sedd, förföljd eller undvikas för din briljans. Dessa rädslor och resten jag har delat är vanligtvis mycket gamla rädslor som avslöjar sig själva i syfte att bli helade.

Var försiktig med dig själv när du arbetar igenom dina rädslor.

Copyright 2022. Med ensamrätt.
Tryckt med tillstånd av förlaget,
Destiny Books, ett avtryck av Inre traditioner Intl.

Artikel Källa:

Shamansk kreativitet

Shamansk kreativitet: Frigör fantasin med ritualer, energiarbete och anderesor
av Evelyn C. Rysdyk

bokomslag till Shamanic Creativity: Free the Imagination with Rituals, Energy Work, and Spirit Journeying av Evelyn C. RysdykI den här praktiska steg-för-steg-guiden för att förbättra kreativ energi, förklarar Evelyn Rysdyk hur, ur det shamanska perspektivet, kreativitet - eller kreativ energi - är en livgivande kraft som frigör fantasin, stödjer innovation och väcker unika sätt. tänkande och känsla som kan förändra ditt liv. Hon utforskar hur man släpper kreativitetsblockerande mönster, programmerar om det undermedvetna, engagerar "höger hjärna", ökar fantasin, övervinner ångest och destruktiva känslor och blir mycket mer kreativ i det dagliga livet.

Genom att undersöka kreativ energi som ett naturligt fenomen som liknar tidvattnet, ger författaren förslag på när din kreativa energi är vid lågvatten samt erbjuder shamanistiska tekniker för att hantera osäkerheter relaterade till dina kreativa sysselsättningar och övervinna dysfunktionella undermedvetna uppfattningar.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

foto av Evelyn C. RysdykEvelyn C. Rysdyk är en internationellt erkänd shamansk utövare och författare till flera böcker, bl.a. Den nordiska shamanenSpirit Walkingoch Den nepalesiska shamanska vägen.

Tillsammans med sina skrifter är hon en passionerad lärare och en utvald presentatör för Sounds True, The Shift Network och andra internationella och onlineprogram. Hon finner kreativ inspiration och förnyelse vid kusten i Maine.

Besök hennes hemsida på EvelynRysdyk.com

Fler böcker av denna författare
     

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

färgstark bild av en kvinnas ansikte som upplever stress och sorg
Undvika ångest, stress och tidigt debut av hjärt-kärlsjukdomar
by Bryant Lusk
Ångestsyndrom har länge förknippats med tidig uppkomst och progression av kardiovaskulära...
Kinas minskande befolkning 1 21
Kinas och världens befolkning avvisar nu
by Xiujian Peng
Kinas nationella statistikbyrå har bekräftat vad forskare som jag länge har...
bibehålla en hälsosam kost2 1 19
Varför växtbaserad kost behöver ordentlig planering
by Hazel Flight
Vegetarianism praktiserades så tidigt som på 5-talet f.Kr. i Indien, och det är starkt kopplat till...
två personer som sitter och pratar
Hur man pratar med någon om konspirationsteorier i fem enkla steg
by Daniel Jolley, Karen Douglas och Mathew Marques
Människors första instinkt när de engagerar sig med konspirationstroende är ofta att försöka avslöja deras...
om läkemedelsföretagen var ärliga 1 16
Hur läkemedelsindustrin använder desinformation för att underminera läkemedelsprisreformen
by Joel Lexchin
Läkemedelsföretag har hotat i över 50 år varje gång regeringar gör något som...
bibehålla en hälsosam kost 1 19
Håller du koll på din vikt? Du kanske bara behöver göra små ändringar
by Henrietta Graham
Att gå ner i vikt är ett av de mest populära nyårslöftena, men det är ändå ett som de flesta av oss...
vänlighetspolitik 1 20
Jacinda Ardern och hennes vänlighetspolitik är ett bestående arv
by Hilde Kaffe
Jacinda Arderns mänskliga och empatiska inställning försökte slå an en försonande ton. Ingenstans fanns...
detoxdieter 1 18
Är detoxdieter effektiva och värdefulla eller bara en modefluga?
by Taylor Grasso
Dessa dieter lovar snabba resultat och kan särskilt locka människor runt det nya året, när...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.
attityd, beteende, förbättra din attityd, förstå attityd, attitydjustering