Bild av Karen Smits
Distraktionsvärlden snurrar runt och omkring, samtidigt som man rör sig kontinuerligt för att hålla sig nöjd och underhållen. Det transporterar oss till en fantasivärld, eller en värld av kontrovers, eller konkurrens, eller av nästan allt annat än den enda sanna existensen som ligger precis framför oss. Distraktion håller våra huvuden vända i riktning mot momenta nöjen, spänning och glädje.
Å andra sidan är det coola hjärtat, med sin andliga energi, den nyskapande faktorn som håller oss fokuserade på värderingsmål. Det tempererar eufori av smålig kul. Det sätter oss fast på jorden, jordar och nykter oss med en tydlig syn på livets många aspekter på ett balanserat sätt. Det svala hjärtat är oförskämt av världens berusning. Det kloka hjärtat är det kalla hjärta. Det leder oss till ett djupt tillstånd där vi befrias från självmedvetenhetens börda och stank. Ingenting kan vara bättre än det.
Manifesting Det omöjliga och transformerande livet
Vi måste sträva efter att göra allt som kan göra det omöjliga och mirakulösa möjligt. En hel rike av goda saker öppnar för oss om vi följer denna tankesätt. Livet är skapat för aspiration och för att manifestera det omöjliga.
Följande uppsättning affirmationer går direkt till kärnan i detta, till summan och substansen av inre omvandling. Om du har någon gång i ditt liv som du vill ägna dig åt andlig upptäckt, föreslår jag att du arbetar med någon av följande bekräftelser. När du inser att någon av dem kan radikalt förändra ditt förhållande till livet, börjar du på bästa sätt på alla sätt.
Notera dessa tankar på en anteckningsblock eller ett kort så att du kan bära dem runt i fickan och hänvisa till dem när du behöver ansluta till verkligheten. Håll dem nära till hands tills de blir en del av din tänkande. När de väl har bestämt sig, kan de positivt påverka flödet i ditt liv.
1. Livsfunktionerna på många nivåer. Om du väljer att leva på komisk boksnivå, kommer ditt liv att vara utan subtil förfining eller poesi.
2. Kvaliteten på ditt liv beror helt på din relation till visdom.
3. Titta på livet noggrant och noggrant. Tänk på utmaningarna i ditt liv som väntar på din uppmärksamhet. Det här är de saker du undviker eller tenderar att lägga undan. Det här är de rädslor som lurar i dina sinnes urtag och ligger dolt där i bakgrunden.
4. Möt utmaningen! Gör det svårt! Om du inte kan hitta något svårt att göra vid ett visst ögonblick, försök att borsta tänderna med motsatt hand. Undvik det lätta.
5. Om du verkligen vill lösa problem bra måste du sitta på dem tålmodigt tills lösningen dyker upp. Bearbeta dem. Om det inte dyker upp eller bearbetar, är det inte ditt problem och det finns inget mer att göra. Och du kan göra det "ingenting" med självförtroende.
6. Tålamod är den största delen av problemlösningen och åtgärden är den minsta delen. Vi brukar få det bakåt.
7. Genom att ständigt sätta dig i nuet sorterar framtiden sig nu.
8. Fokusera ditt hjärta på de stora problemen. De små problemen kommer då att ta hand om sig själva.
9. Det är inte bara cigaretter som är spikade för att skapa missbruk, men många andra saker som vi konsumerar i våra dagliga liv, som TV-nyheter, glass och rock hits.
10. Tystnad är en stor tillgång. Om du inte har någon tystnad i ditt liv, var snäll mot dig själv och gör lite. Tystnad är en form av barmhärtighet.
11. De bästa medicinerna är de som arbetar gradvis för att återställa den ursprungliga balansen i din kropp, till exempel växtbaserade läkemedel och homeopati. Läkemedel som är formulerade för att döda problemet hamnar överkyller det. Naturen tolererar inte detta sätt att lösa problem. Den presenterar samma situation i en annan form.
12. Sjuka är mer av en varning än ett problem. Det är en signal att någonting är av harmoni.
13. Introspection kommer att berätta vad som är vanligt. Detta är det intelligenta och känsliga sättet att närma sig sjukdom.
14. Framtiden bygger på våra förhoppningar och förväntningar. Eventuell upplösning eller beslutsamhet som du gör kan realiseras i framtiden. Du kan experimentera med den här idén genom att lösa upp för att sluta med en dålig vana i tio dagar. Varje medveten stund under de tio dagarna förstärker din beslutsamhet. På den tionde dagen, undersök denna situation från alla vinklar och notera vad som har hänt. Du kan använda din upptäckt som en stegningssten till meditation och en väg till bästa möjliga aspiration.
15. Svårighetsgrad är relativt. Bara ditt sinne gör det värt att verkar vara bortom din förmåga. Detta är nästan aldrig fallet. Samma svårighet som kan trycka lite är en bit tårta för en klok person. Alla saker är i förhållande till din sinnesstämning.
16. Å ena sidan finns det berusning av en eller annan slags. Å andra sidan finns det förtvivlan och depression av en sort eller annan. Det finns emellertid ett mellanspår. När du hittar det spåret och styr ditt liv längs det blir det bredare. Livet blir oväntat bättre. Moderering och balans ära din livsstil.
17. Det är chockerande men sant: Var och en av oss har fått en dödsdom.
18. Ju mindre du tar saker personligen, desto mer frigöring och coolhet kommer du att känna.
19. Var blygsam. Gör dig tillgänglig för att få det som ges. På det här sättet kommer du alltid att vara tacksam och nöjd med vad du än har.
20. Håll alltid dig själv på ett uppmärksamt och reflekterande sätt. Denna hållning kommer att sätta dig direkt i universernas händer. Då får du exakt vad du behöver vid exakt rätt tidpunkt.
21. Uppskatta ditt liv som en process. Resultaten av dina handlingar tar hand om sig själv naturligt. Genom detta sätt att vara, kommer du att utveckla poise, tacksamhet och värdighet - ett kvalitetsliv.
22. Det sätt på vilket du utför en handling är viktigare än själva verkan. Det är drivkraften som bestämmer konsekvenserna. Om du antar denna typ av hållning lutar du mot en djupare utbildning - en väg av visdom och medkänsla som är långt överlägsen alla läroplaner som någon skola kan erbjuda. Det sätt som vi gör någonting är hur vi gör allt.
23. Aspire att gå utöver det vanliga.
24. Om du inte gör det bra, vem ska?
25. Kan du vara så glad när saker är bara "okej" som när livet är "högt"? Om du kan, har du passerat kursen.
26. Sinnet är en vital, levande "sak". Det kan omvandlas till allas fördel. När du förstår punkten för mänsklig existens och känner igen värdet av de tillgängliga verktygen kommer du att kunna expandera och integrera dig själv i en accelererad takt.
27. Lämna allt bättre än när du kom över det.
28. Var uppmärksam på "over-thinking". Överdriven tanke leder till fullständig förvirring.
29. Följ din tarmkänsla om vad som är rätt och gör det!
30. Gör vad du behöver göra med ett villigt hjärta och med all den energi du kan samla. Det här är sättet att göra saker bra.
31. En vakna-liv-teknik: Hitta öronen och dra på loberna tre gånger, kläm och dra kraftfullt. Detta drar energi i hjärnan och medvetandet.
32. Det sägs att vara ingen och vill att ingenting är att vara allt. Livet är tillräckligt länge för att vi ska undersöka denna möjlighet. Om detta är sant, blir det varje uppfattning vi någonsin haft inuti och presenterar oss med en spännande, helt ny värld.
33. Meditation sitter inte bara med ögonen stängd. Det bör fortsätta när dina ögon är öppna. Medvetenhet om verkligheten ska bli sömlös. Ögon stängda. Öppna ögon. Varje åtgärd stöder nästa.
34. Framtida planer är tillverkningar byggda på bananskalar. I stället odlar i nuet ett försök att göra ditt bästa utan förväntan. Lös bara att vara i fred med vad som händer i fönstren: det är körsbär, apelsiner, barer eller jackpotten. Acceptera möjligheten till förändring i vilken riktning som helst.
35. Allt, allt-förändringar. Hela tiden.
36. Det bästa köper i denna värld: blommor, ljus och rökelse.
37. Gör din kropp till en harmonisk organism. Håll det bra genom att vårda det med hälsosam mat.
38. Koppla bort dig från det som dränerar din hjärtat energi. Du kan välja att tänka på detta när det gäller din "själ". Men i den buddhistiska verkligheten är det själ, som i "själmat", snarare än ett pågående alias av vem du nu tror du är.
39. Sätt dig själv i välsignarläge. Sitt i ditt centrum där allt är balanserat. Utstråla.
40. Ditt centrum är centrum.
41. Tänd världen med din helighet.
42. Fasta inte fast någonstans. Det finns inget behov av att känna sig fast i trafiken. Använd alla dina möjligheter till din fördel. Trafikstockningar erbjuder oss ökad personlig tid och reflekterande tid. Egentligen är det en gåva. Det röda ljuset är vår allierade. Om världen var alla gröna lampor skulle vi ha kört oss utanför kanten nu.
43. Fred betyder inget problem. Period. Om du går fredligt kommer det inga problem.
44. Ta fem djupa andetag och du kommer återansluta dig till den riktiga presenten. Fem djupa andetag kan ta dig ur under allvarliga situationer. Vid extraordinära omständigheter kan fem djupa andetag väcka dig från en problematisk värld och lyfta dig till ett plan där du enkelt kan observera saker stiger och försvinner.
45. Allt som är allestädes närvarande är beroendeframkallande. Försök hitta någonting som inte är beroendeframkallande i en flygplats presentbutik!
46. Fem saker att uppmuntra uppvaknande: Ta inte saker personligen; alla situationer är verkligen lektioner; Var student till varje ögonblick; överstiga din tålamodsbarriär (känna obehagens nöd); lyssna på tystnad.
47. Döva rädslan för döden tills döden är rädd för dig. Rädsla för döden är ett kulturellt implantat.
48. Det är uppenbart att vi har möjlighet här och nu att göra vad vi vill. Det finns dock en stor fångst till denna illusoriska frihet. Misstag räknas. Senare, kanske två eller tre minuter senare, måste vi betala för våra misstag.
49. Ju hårdare du driver ditt liv mot pengar och säkerhet, desto svårare är det att få nog av det. Du får aldrig tillräckligt med vad du inte behöver.
50. Bowing och knäböjning är viktiga grundläggande ritualer. Dessa gester karakteriserar ett liv levt helt, i ödmjukhet och i det mjuka flödet av nåd. Öva böjningen tills du lär dig att buga med sinnet. Denna eleganta ritual förnyar helighet och uttrycker med enkel vältalighet vår tacksamhet för möjligheten att lära.
51. Det stora tricket i livet är att skapa ett symbiotiskt förhållande med allting.
52. Du måste leva ditt liv genom din konditionerade karaktär, men du behöver inte agera som en karaktär. Livet är inte en sitcom.
53. Att fördjupa dig i saker, situationer eller föremål är ett säkert eldrecept för framtida ångest.
54. Livet handlar verkligen om att släppa ut saker än att greppa mer och mer. Det handlar om att skapa passion för att vara tom för komplexitet och kaos.
55. Allt är ett. Varje ögonblick är en återvinning av varje tanke som någonsin har fötts.
56. Ingenting är långt borta. Vi är engagerade i inget.
57. De saker som fyller sinnet blir livliga beten för det. Tankar uppstår på egen hand och tjänar som decoys för att gripa sig till att låsa på och leksak med.
Avsikten med dessa ord är inte så mycket att väcka förståelse för att dämpa sinnet försiktigt mot ett mer subtilt och brådskande sätt att se. Vi skulle göra det bra att erkänna att mycket av vår värld består av ego-jag och avklibbar på klibbiga bilder. Vår relation med världen är mestadels en klibbig. Vart och när vi håller oss lider vi.
Ego-jag är inte vem vi är. Den är tillverkad av sinnesintryck och karma. Om det verkligen var oss så skulle vi inte kunna observera det. Ego-jag vill dra saker till sig själv och äga dem. Denna process sker i vårt eget sinne utan vårt tillstånd!
Noggrann åtgärd och avsiktlig medvetenhet
Allt som händer gör det genom medvetenhetens prisma. Gör noggrann åtgärd det kontinuerliga syftet med din medvetenhet. Intentionell medvetenhet rör oss och placerar oss i framkant av vårt arbete. Detta sker när vi ser vad som behöver göras i en given situation. Vi måste placera försiktighet ovanför avsikt. Försiktighet måste presidera framför allt våra aktiviteter och vagga oss inom nuet. Omsorg bär den etiska kvaliteten som gör att det blir graciös och skönhet.
Att göra nästa sak som kommer före dig är det enkla sättet att lyckas. Gör inte ett problem ur livet och låt dig inte förtrollas i tvivel och förhalning. gå bara in och gör det. Observera alla minutuppgifter och inse sedan kärnan i det. Släpp sedan omedelbart för att inte fastna någonstans. Lär dig när du går.
De andliga egenskapernas skönhet är att de frambringar mycket mer än torr intellektuell tolerans; De fyller kärleksfull vänlighet i alla våra relationer. Det finns inget bättre än det.
Vi måste säga "nej" fast till vissa saker - till exempel gamla dåliga vanor, och göra saker för att behaga och att gilla. Säg "nej" och du kommer att tycka om din självkänsla bättre.
När vi agerar själv, skapar vi en serie melodramor med titeln "Ett fall av felaktig identitet". Om du ser djupt in på någonting tillräckligt länge, tänk på det och utger sitt namn, dess uppenbara soliditet kollapser och dämpar och då verkar allt om det absurt!
Saker finns endast i form så länge som de underliggande underhållande egenskaperna stöder det. Matematiker skulle berätta för oss att ett villkor finns i framtiden "nästa ögonblick" enligt dess sannolikhet. Detta är en intressant och korrekt inställning till sanning också.
I allmänhet är termen "medelklass" en synonym för låg säkerhetsfängelse. Detta tillstånd av fångenskap görs acceptabelt genom trappings av (mestadels) patetiska nöjen. Men det ger varken tid eller utrymme att vara i kontakt med vår inre källa. Om vi inte tittar på världen från en helt okänd vinkel, är det omöjligt att se den hån som skryter oss i vår stagnation. Familj betyder "död".
Den materialistiska världen äger de flesta av de stimulerande orden som kärlek, glass, kakor, buffé, sex och rock'n roll. Vi måste uppfinna och återkräva vårt heliga ordförråd.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Red Wheel / Samuel Weiser Inc. © 2000, 2011.
http://www.weiserbooks.com
Artikel Källa
Möt Monkey Halfway
av Ajahn Sumano Bhikkhu och Emily Popp.
Enkel och okomplicerad, den här "lilla boken" är en destillation av 20 år av en buddhistisk munks meditationsövning. Med en känsla av vördnad och respekt för allt, visar Ajahn Sumano Bhikkhu oss hur man bara använder vad vi behöver, och att använda dessa få saker noggrant och med diskriminering. Möt Monkey Halfway är hans personliga historia och genom sin berättelse hjälper han oss att öppna våra hjärtan och återuppliva Buddhas medkänsla.
Info / Beställ denna bok. Finns även som Kindle-utgåva.
Fler böcker av denna författare
Om författaren
AJAHN SUMANO BHIKKHU föddes i Chicago, Illinois. I mitten av 1970, gick han in i ett självtlagt treårigt reträtt i ett meditationscenter i Massachusetts. Efteråt blev han den första munken som ordinerades i Thailands skogstradition på Cittaviveka Buddhist Center, West Sussex, England. Sedan 1985 har han levt och övat i flera meditationsgrottor i nordöstra Thailand och bland bergstammen i norra Thailand. Han kan nås via e-post på:
EMILY POPP, medförfattare till den här boken, är en långtidsstudent och lärjunge av Ajahn Sumano Bhikkhu. Hennes ansträngningar att hjälpa till att utveckla denna bok och andra projekt är hennes erbjudande för utbredning av Dhamma.
