Människor deltar i en massmeditation på gräsmattan på Parliament Hill i Ottawa 2017. DET KANADISKA TRYCKET / Sean
Dessa tider av osäkerhet, ångest och överväldigande information gör att många av oss försöker hitta en känsla av lugn. Utöver det, de globala omvälvningarna av en virulent pandemi, en mycket verklig klimatkris, instabiliteten hos ekonomiska och politiska makter och uppkomsten av antirasistiska och anti-våldsamma rörelser som Black Life Matter är alla frågor som uppmanar människor att engagera sig responsivt med vår värld.
En mindfulness-övning - den enkla handlingen att pausa, ta andan och bli medveten om vårt sinne, kropp och hjärta - kan erbjuda en viss paus samt ett sätt att stödja sin önskan om handling.
Som yogalärare, mindfulness-utövare, tidigare gymnasielärare och nu forskare har jag sett fördelen med mindfulness personligen och professionellt. Min träning har lärt mig hur jag ska svara på starka känslor, dåligt beteende och kraftfulla ord.
Jag har också bevittnat hur ledande mindfulness-metoder i ett samhälle av mestadels vita utbildningsstudenter kan skapa större utrymme för social rättvisefrågor, som rasism, klassism och sexism. En växande kropp av vetenskaplig forskning stöder mina observationer som indikerar att när man lär sig att undersöka långvariga åsikter och kulturella antaganden gentemot jaget och andra, kan man frigöra sinnet att lära sig om och lära sig om, att berätta och att berätta om, att revidera och känna igen.
Detta tar tid, ansträngning och engagemang.
Lärarutbildning
Trots antirasistisk politik och mandat inom lärarutbildningen, är tillgång, rättvisa och rättvis representation fortsatt pågående utmaningar.
Vi vet att vita, medelklassiga, funktionsdugliga, heteronormativa studenter befolkar majoriteten i utbildningsfakulteter i hela Kanada. För vissa av dessa lärarkandidater får man inblick i livet för ”andras barn”, Som utbildningsforskaren Lisa Delpit uttrycker det, kan stödja flera sätt att nå ut till mångfalden bland studenter.
För nya lärare går alltmer in rasifierade och könsskilda klassrum, mindfulness-metoder kan hjälpa till att navigera i känslor av obehag och försvarsförmåga när man lär sig om ras ojämlikhet och orättvisa. De kan också hjälpa till med att ge viktiga beröringsstenar om bästa undervisningsmetoder.
Forskning lyfter fram vikten av en lärares sociala och emotionella kompetens i klassrummet. Att hjälpa lärare att bli medvetna om sina känslor, sociala relationer och beteenden är det nyckeln till att skapa positiva relationer med studenter och kollegor.
Genom att störa föreställningar om antaganden, fördomar och fördomar kan lärarkandidater göra det bli mer medveten av befintliga ojämlikheter i deras samhällen liksom vitheten av läroböcker, romaner och multimediamaterial som används som referenspunkter och resurser i klassinnehållet.
Låt oss prata om ras
Ibram X. Kendi, Författare Hur man är en antiracist säger nordamerikaner undvika att prata om ras och behandla det som ett tabubelagt ämne. I själva verket, säger han, måste vi prata mer om ras, särskilt ras som en social konstruktion. Andra upprepar Kendi: Den kanadensiska journalisten Desmond Cole utmanar människor att skaka upp sin självbelåtenhet i sin senaste bok om ras, Huden vi är i.
Rhonda Magee, juridikprofessor och författare till Det inre arbetet med rasrättvisa, säger att lärare kan hjälpa eleverna att prata om ras genom att leda dem genom reflektion i mindfulness-praxis. Genom att göra det kan lärare gräva sig in i det inre arbetet med rasrättvisa.
Magees skrivande har påverkat mitt eget arbete: Jag överväger hur man kan föra sekulär mindfulness till lärarutbildningen för att delta i samtal om rasrättvisa. Och, som många andraJag tror att mindfulness har potentialen att ge lärare färdigheterna för att hantera oroande upplevelser.
Att vara motståndskraftig
Vid mitt universitet kallades ett sekulärt mindfulness-program Stresshantering och elastisk teknik stöder hälsa och välbefinnande hos lärarkandidater, hjälper dem att vara motståndskraftiga mot utmaningar och vara villiga att anpassa sig till nya sammanhang.
Jag använder några av teknikerna för sekulär mindfulness i det motståndskraftsprogrammet för att lära mig sätt att utveckla inre lugn och motståndskraft i mina kurser om utbildning och mångfald. De metoden är faktiskt ganska enkel att följa: Innan vi börjar diskussioner om ras, klass och kön, tar vi tystnad och för medvetenhet om våra tankar, känslor och känslor. Vi känner igen flödet eller kanske andfåddheten eller rörelsens täthet. Vi observerar mumlingen i våra sinnen och vågorna av våra känslor. Vi gör allt för att inte reagera utan bara observera på ett icke-fördömande, tålmodig och snällt sätt.
Tanken är att pausa, andas och reflektera över vad vi har lärt oss, läst, hört eller upplevt. Och kanske genom att göra detta kan vi hitta nåd, mod och styrka att tyst och lugnt känna igen vårt eget medvetna och omedvetna fördomar och antaganden om ras, klass och kön.
Denna tysta revolution i sinnet - senast utlöstes på campus av 2015 års släpp Sannings- och försoningskommissionen (TRC) och erkännandet av Black Lives Matter-rörelsen 2020 - har byggt fart. Jag reser på den här vägen, jag tror att sekulära mindfulness-metoder kan stödja det inre arbetet med rättvisa, mångfald och inkludering genom att lära oss hur man blir bättre, och i Kendis ord hur man är en antiracist.
Om författaren
Karen Ragoonaden, professor i utbildning, University of British Columbia
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Caste: Ursprunget till vårt missnöje
av Isabel Wilkerson
I den här boken undersöker författaren historien om rasförtryck i Amerika och utforskar hur det fortsätter att forma sociala och politiska strukturer idag.
Klicka för mer info eller för att beställa
Obundet: My Story of Liberation and the Birth of the Me Too Movement
av Tarana Burke
Tarana Burke, grundaren av Me Too-rörelsen, delar med sig av sin personliga historia och diskuterar rörelsens inverkan på samhället och kampen för jämställdhet.
Klicka för mer info eller för att beställa
Mindre känslor: En asiatisk amerikansk rekonstruktion
av Cathy Park Hong
Författaren reflekterar över sina erfarenheter som asiatisk amerikan och utforskar komplexiteten av rasidentitet, förtryck och motstånd i det samtida Amerika.
Klicka för mer info eller för att beställa
Syftet med makt: Hur vi kommer tillsammans när vi faller isär
av Alicia Garza
Medgrundaren av Black Lives Matter-rörelsen reflekterar över sina erfarenheter som aktivist och diskuterar vikten av samhällsorganisering och koalitionsbyggande i kampen för social rättvisa.
Klicka för mer info eller för att beställa
Hur man är en antiracist
av Ibram X. Kendi
Författaren erbjuder en guide för individer och institutioner att erkänna och utmana rasistiska övertygelser och praxis, och att aktivt arbeta för att skapa ett mer rättvist och rättvist samhälle.
