Andlighet & Mindfulness

Meditation har potential att behandla barn som lider av trauman, svåra diagnoser eller stress

barn och meditation 9 9Meditations- och mindfulnesstekniker blir allt vanligare i skolmiljöer. Alexander Egizarov/EyeEm

Barn som aktivt mediterar upplever lägre aktivitet i delar av hjärnan som är involverade i idisslande, sinnesvandring och depression, vårt lag hittades i den första hjärnavbildningsstudien av ungdomar under 18 år. Överaktivitet i den här samlingen av hjärnregioner, känd som standardlägesnätverket, tros vara inblandad i genereringen av negativa självstyrda tankar – som "jag är ett sådant misslyckande" – som är framträdande vid psykiska störningar som depression .

I vår studie jämförde vi en enkel form av distraktion – att räkna bakåt från 10 – med två relativt enkla former av meditation: fokuserad uppmärksamhet på andningen och medveten acceptans. Barn i en MRT-skanner var tvungna att använda dessa tekniker när de tittade på videoklipp som orsakade nöd, till exempel ett barn som fick en injektion.

Vi fann att meditationstekniker var effektivare än distraktion vid dämpning av aktivitet i det hjärnnätverket. Detta förstärker forskning från vårt labb och andra som visar att meditationstekniker och kampsportsbaserade meditationsprogram är effektiva för att minska smärta och stress i barn med cancer eller andra kroniska sjukdomar – och i deras syskon – såväl som i skolbarn under covid-19-pandemin.

Denna studie, ledd av läkarstudenten Aneesh Hehr, är viktigt eftersom meditationstekniker som fokuserad uppmärksamhet på andningen eller medveten acceptans är populära i skolmiljöer och används allt mer för att hjälpa barn att hantera stressiga upplevelser. Dessa kan innefatta exponering för trauma, medicinska behandlingar eller till och med covid-19-relaterad stress.

Här är vad som hände på en grundskola som gjorde meditation till en del av sin läroplan.

 

Varför det spelar roll

Forskare vet mycket om vad som händer i hjärnan och kroppen i vuxna medan de mediterar, men jämförbara data för barn har saknats. Att förstå vad som händer i barns hjärnor när de mediterar är viktigt eftersom den utvecklande hjärnan är kopplad annorlunda än den vuxna hjärnan.

Dessa fynd är också viktiga eftersom vårdgivare och vårdgivare ofta använder distraktionsmetoder som iPads eller leksaker för att hjälpa barn att hantera smärta och ångest, såsom medicinska procedurer. Men dessa tekniker kan till stor del förlita sig på den prefrontala cortex, som är underutvecklat i ungdomen.

Detta innebär att stress- och känsloregleringstekniker som är beroende av den prefrontala cortex kan fungera bra för vuxna men sannolikt är mindre tillgängliga för barn. Meditationstekniker kanske inte är beroende av den prefrontala cortex och kan därför vara mer tillgängliga och effektiva för att hjälpa barn att hantera och hantera stress.

Vad kommer härnäst

Vi har fortfarande mycket att lära oss om hur meditation påverkar hjärnans utveckling hos barn. Detta inkluderar vilka typer av meditationstekniker som är mest effektiva, den ideala frekvensen och varaktigheten och hur det påverkar barn på olika sätt.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Vår studie fokuserade på ett relativt litet urval av 12 barn med aktiv cancer, samt överlevande som kan ha upplevt betydande ångest över diagnosen, behandlingen och osäkerheten om framtiden. Framtida studier med större urvalsstorlekar – inklusive barn med en bredare mångfald av diagnoser och exponeringar för tidiga motgångar eller trauma – kommer att hjälpa forskare som oss att bättre förstå hur meditation påverkar hjärnan och kroppen hos barn.

Våra resultat understryker behovet av att förstå exakt hur meditationstekniker fungerar. Spännande senaste studier har börjat undersöka hur deltagande i mindfulness och meditationsbaserade program kan forma hjärnans funktion hos barn.

Att förstå hur dessa tekniker fungerar är också viktigt för att optimera hur de skulle kunna tillämpas i hälsovårdsmiljöer, som att hantera nålrelaterade procedurer eller för att hjälpa barn att hantera de negativa effekterna av stress och trauma.Avlyssningen

Om författaren

Hilary A. Marusak, biträdande professor i psykiatri och beteende neurovetenskap, Wayne State University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

böcker_meditation

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

sprida sjukdomar hemma 11 26
Varför våra hem kan bli covid-hotspots
by Becky Tunstall
När vi stannade hemma skyddade många av oss från att få covid på jobbet, i skolan, i affärerna eller...
häxkonst och Amerika 11 15
Vad grekisk myt berättar om modern häxkonst
by Joel Christensen
Att bo på North Shore i Boston på hösten ger den underbara vändningen av löven och...
göra företag ansvariga 11 14
Hur företag kan prata om sociala och ekonomiska utmaningar
by Simon Pek och Sébastien Mena
Företag står inför ett ökande tryck att ta itu med sociala och miljömässiga utmaningar som...
ung kvinna eller flicka som står mot en graffitivägg
Tillfällighet som träning för sinnet
by Bernard Beitman, MD
Att ägna stor uppmärksamhet åt tillfälligheter tränar sinnet. Träning gynnar sinnet precis som det...
plötslig spädbarnsdöd 11 17
Hur du skyddar ditt barn från plötslig spädbarnsdöd
by Rachel Moon
Varje år dör omkring 3,400 XNUMX amerikanska spädbarn plötsligt och oväntat medan de sover, enligt...
kvinna som håller hennes huvud, mun öppen i rädsla
Rädsla för resultat: misstag, misslyckande, framgång, förlöjligande och mer
by Evelyn C. Rysdyk
Människor som följer strukturen för vad som har gjorts tidigare har sällan nya idéer, eftersom de har...
att flytta tillbaka hem misslyckas inte 11 15
Varför att flytta tillbaka hem betyder inte att du har misslyckats
by Rosie Alexander
Tanken att unga människors framtid tjänas bäst genom att flytta bort från små städer och landsbygd...
en mormor (eller kanske en gammelmormor) som håller i ett nyfött barn
Rensa förfäders trauma och välja förfäders gåvor
by Catherine Shainberg
Oavsett om vi har att göra med våra egna händelser eller med familjehistoria, är korrigeringsprocessen...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.