Andlighet & Mindfulness

Jag har inte tid att meditera och vara andlig

Jag har inte tid att vara andlig

Över mildt vin med en vän styrde jag konversationen till en av mina favoritämnen, andlighet. Efter min andra våldsamma mening bröt hon ut: "Åh, jag har inte tid att vara andlig!"

Jag började klargöra men hon ändrade ämnet till hennes omöjliga kontorsjobb. Som en bra andlig utövare accepterade jag hennes val och fortsatte att upprepa mig själv medan hon klagade Namasté.

Senare (efter lite mer vin) snurrade jag tillbaka till andligheten och frågade min vän varför hon inte hade tid. Hon var mycket upptagen, sade hon, med arbete / make / barn / liv att gå till kyrkan, chanting-klassen, reträtt eller någon av de andra många andliga aktiviteterna som hon såg bakom hennes grannskapspapper.

Har du tid att vara andlig?

Hur många av oss känner på samma sätt? Vi har alla de största avsikterna att meditera varje morgon för 20, 15, även 5 minuter. Vad händer?

Vi sover, klarar oss bara till att korrala barnen till frukost och ut genom dörren så att de inte kommer att vara sena, kasta kvällens tvätt från tvättmaskin till torktumlare, dra på passbara kontorkläder och rusa ut dörren för arbete, kom ihåg nycklar, glasögon , telefon, bärbar dator, portfölj, skor.

Ritualernas dygder

Hur får vi-eller make-time för andlighet? Beviljas, det är ett val, och medvetna ritualer kan hjälpa till. En personlig tränare jag visste ägnat ett litet hörnrum i sitt hus till meditation, komplett med lågt altar, ljus, bilder på mandalas på väggarna och två mattor. En fastighetsmäklare går ut till kusten tidigt varje morgon, sitter på en bänk och mediterar innan hon öppnar kontoret. En granne, mor till tre små barn, anmälde sig till en veckokurs i chanting och meditation. Det var det enda sättet, sade hon, hon kunde fokusera inuti snarare än att stoppa strider, lugnande skrapar och hälla oändliga papperskoppar juice.

Är sådana ritualer det enda sättet? Är de våra inträdesbiljetter till andlighet, himmel eller upplysning?

Inte alltid, alls inte.

Istället . . .

Den anglikanska mystiken Evelyn Underhill (1875-1941) berättar för oss:

Det andliga livet börjar inte i ett arrogant försök på någon märklig typ av andra världslighet, ett avslag på vanlig upplevelse. Det börjar i det ödmjuka erkännandet att mänskliga saker kan vara mycket heliga, fulla av Gud; medan högmodiga spekulationer om Hans natur inte behöver vara heliga alls. (Lent med Evelyn Underhill, 2-utgåva, 2004, London och New York, Continuum, sid. 40)

I en liknande ålder säger Joel Goldsmith, den strålande mitten av det tjugonde århundradet metafysiska läraren och författaren, att vi inte behöver förvänta oss några större transformativa upplevelser i "heliga berg eller i tempel än vad vi skulle hitta om vi bad i vår trädgård eller vid hemma eller i vårt vardagsrum. . . . [Vi kan] be där vi är - i hemmet, på gatan, i luften, under vattnet, i kyrkan eller ut "(Tystnaden av tystnad, New York, Harper & Row, 1993, s. 142).

Enhetsministern Paul John Roach skriver om den extraordinära andliga förbindelsen han kände till och med i pojkeskap till Walesens landsbygd ("Håller himlen på jorden”). Ändå citerar han rabbin Jamie S. Korngold (Gud i vildmarken, New York, Three Rivers Press, 2008), som erkänner naturens upplyftande inspirationer, men säger också, "Du kan få en liknande awe-erfarenhet att titta på regn på en fönsterfönster" (s. 108).

Det vanliga har också fått det! I en Kvinnans dag artikel "Meditera var som helst, "Abigail L. Cuffrey listar hur en upptagen mamma kan meditera: i duschen, tvätta, vänta på att plocka upp barnen, precis före en måltid (oktober 22, 2010).


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Mamma eller andra, om du fortfarande är alltför rubbad med dagliga uppgifter, föreslår zenmästaren Laurence Do'an Grecco fler ursäkta och oroväckande möjligheter att meditera. Hans "Sju sätt att meditera när som helst, var som helst (även om du är den travlaste personen på jorden)"Listar dem:

  • Smartphone Practice: Ställ in ditt telefonlarm flera gånger under dagen och pausa, även om några sekunder, att bli medveten om andan.

  • Lay-Away-metoden: Återigen, stanna ett par gånger om dagen, även i en enda minut, och fokusera på en sak.

  • Post-It Practice: Stick upp efter-eller andra slående bilder på olika ställen. När man fångar ögat, paus i några sekunder för att ansluta sig till dig själv.

  • Pissing Practice: Självförklarande. Åtminstone är du ensam (välj en stall).

  • Street-Walker Meditation: Inte den där en, men när du går, känner du hur det är att gå. Var helt där, när och var du går.

  • Äta Meditation: Läs inte, text, upprepa listor i ditt huvud eller stirra på folket på de andra tabellerna. Bara koncentrera dig på maten framför dig, varje smak och konsistens.

  • Tangentbordspraxis: Ja, nu är det OK att skriva, skriva eller slå nummer till en bankomat. Centrera din uppmärksamhet på känslorna av dina fingertoppar.  

Vad vi behöver

Oavsett vilka metoder som tilltalar dig, på en äng eller mitt i köpcentret, nära ett vattenfall eller i en vattenkåpa, visar Grecco oss att vi inte behöver gå någonstans eller utföra speciella ritualer för att slutföra den mystiska saken som kallas meditation. Han säger, ”Det handlar helt enkelt om att vara fullt medveten om vad ditt sinne gör. . . , och det här är något du kan göra när som helst. ”Vi behöver bara vara där vi är.

Vill du börja?

Var du än är, stå, sitta eller ligga ner. Stäng dina ögon eller öppna dem. Var smutsig eller ren, klädd eller klädd, ha gjort något eller gjort ingenting. Var ensam eller i en folkmassa.

Så, 30 sekunder står var som helst.

En minut sitter någonstans.

Tre minuter ligger någonstans.

Fyra minuters promenad var som helst.

Titta på andan eller upprepa ett ord du gillar.

Det är allt du behöver.

Min för-upptagen vän

Jag skickade min utmanade vän till ett utkast till denna del. Hon ringde nästa dag och sade mycket tyst: "Tack. Jag behövde det här. Jag hade alla fela tankar om andlighet. "

Jag grät nästan.

Då sa hon: "Måste hänga upp. Medan barnen tittar på sina tecknade tecken går jag ut i garaget för att meditera. "

© 2015 av Noelle Sterne.

Bok skrivet av denna författare:

Lita på ditt liv: förlåt dig själv och gå efter dina drömmar av Noelle Sterne.Lita på ditt liv: förlåt dig och gå efter dina drömmar
av Noelle Sterne.

I Trust Your Life lär du dig att förlåta dig själv för dina misstag och börja se dem som de oundvikliga stegen mot framtiden du vill skapa. Med hjälp av andlig vägledning, livsbekräftande tankar och kraftfulla exempel kan Trust Your Life hjälpa dig att känna igen din inneboende kreativa kraft som Guds barn och avslöja, förfölja och glädjande inse dina långa drömmer.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Noelle SterneNoelle Sterne är en författare, redaktör, skriftlig coach och andlig rådgivare. Hon publicerar skriva hantverksartiklar, andliga stycken, uppsatser och fiktion i tryck, tidskrifter och bloggar. Hennes bok Lita på ditt liv  innehåller exempel från hennes akademiska redaktionella övning, skrivning och andra aspekter av livet för att hjälpa läsarna att lura sig, berätta om sina förflutna och nå sina livslånga längtar. Hennes bok för doktorander har en rättvis andlig komponent och behandlar ofta förbisedda eller ignoreras men viktiga aspekter som kan allvarligt förlänga sin ångest: Utmaningar i att skriva din avhandling: Hantera emotionella, interpersonella och andliga strider (September 2015). Utdrag ur denna bok fortsätter att publiceras i akademiska tidskrifter och bloggar. Besök Noelles hemsida: www.trustyourlifenow.com

Lyssna på ett webbseminarium: Webinar: Lita på ditt liv, förlåt dig själv och gå efter dina drömmar (med Noelle Sterne)


 

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

basebollspelare med vitt hår
Kan vi bli för gamla?
by Barry Vissell
Vi känner alla till uttrycket "Du är så gammal som du tror eller känner." Alltför många människor ger upp...
klimatförändringar och översvämningar 7 30
Varför klimatförändringar gör översvämningar värre
by Frances Davenport
Även om översvämningar är en naturlig företeelse, orsakar mänskliga klimatförändringar allvarliga översvämningar...
gjord för att bära en mask 7 31
Kommer vi bara att agera på folkhälsoråd om någon gör oss?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Redan i mitten av 2020 föreslogs att maskanvändningen liknade bilbälte i bilar. Inte Alla…
kaffe bra eller dåligt 7 31
Blandade budskap: Är kaffe bra eller dåligt för oss?
by Thomas Merritt
Kaffe är bra för dig. Eller så är det inte. Kanske är det, då är det inte, så är det igen. Om du dricker...
skydda ditt husdjur i värmeböljan 7 30
Hur du håller dina husdjur säkra i en värmebölja
by Anne Carter, Nottingham Trent University et
Eftersom temperaturen når obehagligt höga nivåer kommer husdjur sannolikt att kämpa med värmen. Här är...
nordisk kost 7.31
Kan den nordiska kosten konkurrera med sin medelhavsmotsvarighet för hälsofördelar?
by Duane Mellor och Ekavi Georgousopoulou
Varje månad verkar det finnas en ny diet som går runt på nätet. En av de senaste är den nordiska...
är det covid eller hösföring 8 7
Så här vet du om det är covid eller hösnuva
by Samuel J. White och Philippe B. Wilson
Med varmt väder på norra halvklotet kommer många att lida av pollenallergier...
inflation runt om i världen 8 1
Inflationen stiger runt om i världen
by Christopher Decker
Ökningen på 9.1 % i amerikanska konsumentpriser under de 12 månader som slutade i juni 2022, den högsta på fyra...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.