Innan du kan ta itu med din nutid måste du ta itu med ditt förflutna. Du kan inte läka från de förluster du har upplevt förrän du känner smärtan och sorgen kopplad till varje och varje händelse.

Vi pratar inte bara om en förälders, syskons eller makas död här. Vi pratar också om din första hunds död, att flytta bort från din bästa vän, dina föräldrars skilsmässa, översvämningen som härjade genom din stad, ditt hjärtesorg på gymnasiet och en morförälders död.

Acceptans är nyckeln

Acceptans är nyckeln som gör allt möjligt. Att fördjupa sig i dina känslor kan innebära att du blir arg på dig själv eller de människor du älskar. Men tiden läker de djupaste såren. När du är villig att möta din sorg, när du är villig att acceptera det som är, kommer din ilska med tiden att vändas till förståelse och förlåtelse.

Du behöver inte likna dina förluster, men vägen till helande är genom acceptans - en lärd färdighet som bara kommer från att göra. Ju mer du modigt möter dina förluster och acceptera vad som är desto mer kommer du att läka och ju lyckligare du kommer att vara.

Sörjande har inget slutdatum

Jag skulle älskar att berätta att det finns en utsedd startpunkt och ett tydligt markerat slutdatum för att sparka denna sorgaffär i vet du vad. När det datumet skulle komma, skulle du vara klar - aldrig mer att fälla en tår. Herre, vad jag önskar! Ingen mer ångest. Inget mer gråtande. Ingen mer depression.

Det är bara inte realistiskt. Det mesta läker med tiden; andra saker kommer aldrig att försvinna helt - den känslomässiga påfrestningen av ett funktionshinder, till exempel, eller en älskads död. Medan tiden läker de flesta av våra sår, finns det några ärr kvar.

Vad du ska göra om du fortfarande hänger på

Det är vanligt att då och då, även efter att du har gjort ditt sorgearbete, vill gå baklänges mot det som är bekant och dra sorgens filt tillbaka över huvudet. Av någon anledning, särskilt när vi är särskilt trötta eller stressade, vill vi desperat hålla kontakten med dem vi älskar. Vi saknar dem och vill därför hålla på. Vi värkar bara ett ögonblick till i deras närvaro, och vi glider in i skulle-skulle-skulle tankar om hur saker och ting borde ha gått annorlunda. Eller ibland känner vi oss skyldiga för att vi är lyckliga.

Förnekelse och ilska är naturliga sängkamrater. Hur mycket du än vill sörja är det ofta smärtsamt att göra det till en början, och därför undviks förståeligt nog. Många söker hjälp och vägledning från synska, medier, präster eller andra tredje parter för att ge dem åtminstone en chans till att prata med sin älskade för att få svar om vad som hände, varför eller vad som händer härnäst.

Döden är en del av vår livsväg

Jag skulle ha gått till tusen synska om jag hade trott att det skulle ha fört Kathy tillbaka eller hjälpt mig att prata med henne. Men jag snubblade över möjligheten att göra det på egen hand när jag började prata med henne direkt. Visst kändes det konstigt att skapa en relation med en person som inte längre är här i fysisk form. Men att prata med Kathy fick mig att må bra.

För tjugofem år sedan hade jag aldrig drömt om att jag skulle rekommendera sådan galenskap, men jag gillade hur lättad jag kände mig efter att ha fått saker från bröstet. Jag blev van vid hur fridfull jag kände mig varje gång Kathy verkade skicka mig ett tecken.

Nu, efter otaliga bevis på att Kathy fortsätter att existera lyckligt någon annanstans och ändå njuter av att göra mitt liv på jorden inte bara säkrare och rikare, utan också roligare och mer spännande, skulle jag säga att, tillsammans med mina barns födelse, är min systers bortgång den mest härliga gåvan jag någonsin fått.

Jag ser inte längre hennes tidiga död som tragisk. Jag känner inte längre ilska eller sorg över hur hon togs så ung. Istället ser jag hennes död som en kraftfull del av vår livsväg den här gången, något som har stärkt mig, höjt min intuition och utökat min vision om vad jag är kapabel till och vad det innebär att vara vid liv.

Förlust ger sina egna gåvor

En älskads död kan vara en ovärderlig väckarklocka som hjälper dem som lämnats efter att komma in på en bättre väg. Ibland påverkar vår förlust – hur svår den än är – oss och inspirerar oss att göra något vi aldrig skulle göra annars.

Jag har varit välsignad över att lära känna underbara människor som har mött otänkbar smärta. Särskilt två förlorade sina barn i tragiska olyckor. Men det var på grund av deras förlust som de bytte karriär. Det var på grund av deras förlust som de blev mer andliga. Det var på grund av deras förlust som de blev mer kärleksfulla och medkännande.

Det var på grund av deras förlust som de kunde starta företag, undervisa andra, skriva böcker och ge råd till föräldrar som går igenom liknande smärta. Det var genom sin förlust som de berörde många andras hjärtan och förändrade livet till det bättre, för alltid. Det här är några av de gåvor som finns tillgängliga för oss hela tiden.

Om du har svårt att se gåvorna i din förlust, ha tålamod med dig själv. När du kan, ta en stund att se bortom bara dig. Är det möjligt att din älskades död har fört en utökad familjemedlem eller medlemmar tillbaka till fållan? Är det möjligt att deras död har raderat bort gamla sår eller agg inom familjen som hade infekterat kärleken i flera år? Är det möjligt att detta dödsfall har gett någon nära dig en knuff att göra det de alltid har drömt om att göra men var för rädda för att försöka? Är det möjligt . . . var öppen för gåvor och välsignelser från din förlust.

Detta utdrag gjordes med tillstånd av
utgivaren, Hampton Roads Publishing.
© 2012. www.redwheelweiser.com

(undertext av InnerSelf)

Artikel Källa

Närmare än du tänker: Den enkla guiden att ansluta med älskade på andra sidan
av Deborah Heneghan.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Titta på boktrailer för "Närmare än du tror"

Om författaren

Deborah Heneghan är en arbetande mamma som har kommunicerat med sin avlidne syster för över 25 år. Hon är grundaren av Närmare än du tror, en nationell resurs för kommunikation efter döden, sorghantering och att lära sig att leva ett mer andligt uppfyllt liv. Hon undervisar teleseminarier, håller retreater / workshops, talar, har sin egen radioprogram varje vecka och har dykt upp på Lifetime TV och program på ABC, CBS, NBC och Fox. Hennes passion och livsuppdrag är att hjälpa andra att hitta välsignelserna och gåvorna från alla livets upplevelser. Besök hennes webbplats på www.closerthanyouthinkthebook.com