Andlighet & Mindfulness

När meditation och andlighet blir hinder för mognad (video)


Skriven och berättad av Marianne Bentzen.

Många skickliga västerländska meditatörer har noterat en obekväm klyfta mellan deras "andliga" aspekt och deras vardagliga personlighet. För vissa är det frestande att använda meditation för att dra sig tillbaka från obehagliga känslor eller relationskonflikter till en meditativ "säker zon".

Ett representativt exempel är nättidningen Aeon. I juli 2019 kom en tankeväckande artikel, "The Problem of Mindfulness", från en universitetsstudent, Sahanika Ratnayake.

Sahanika hade börjat meditera i tonåren och upptäckte då att själva utövandet av neutralt vittnesmål störde hennes förmåga att bilda bedömningar om de situationer hon befann sig i. Det kändes som om en hinna hade bildats mellan henne och händelserna i hennes liv. och händelserna i nyheterna...


Fortsätt läsa den här artikeln på InnerSelf.com (plus ljud/mp3-version av artikeln)

Musik av Caffeine Creek Band, Pixabay 


Copyright 2022. Med ensamrätt.
Omtryckt med tillstånd. Utgivare.
Healing Arts Press, ett avtryck av Inner Traditions Intl.

Artikel Källa:

Neuroaffektiv meditation

Neuroaffektiv meditation: en praktisk guide till livslång hjärnutveckling, emotionell tillväxt och helande trauma
av Marianne Bentzen

bokomslag på: Neuroaffektiv Meditation: A Practical Guide to Lifelong Brain Development, Emotional Growth, and Healing Trauma av Marianne BentzenMed utgångspunkt i hennes 25 år av forskning inom hjärnans utveckling samt decennier av meditationsövningar visar psykoterapeut Marianne Bentzen hur neuroaffektiv meditation – den holistiska integrationen av meditation, neurovetenskap och psykologi – kan användas för personlig tillväxt och medveten mognad. Hon utforskar också hur praktiken kan hjälpa till att ta itu med inbyggda trauman och ge tillgång till de bästa perspektiven för att bli äldre samtidigt som den behåller de bästa psykologiska attityderna för att vara ung - ett kännetecken för visdom. 

Författaren delar med sig av 16 guidade meditationer för neuroaffektiv hjärnutveckling (tillsammans med länkar till onlineinspelningar), var och en utformad för att varsamt interagera med de djupa, omedvetna lagren i hjärnan och hjälpa dig att återansluta. Varje meditation utforskar ett annat tema, från att andas in "att vara i din kropp", till att känna kärlek, medkänsla och tacksamhet, till att balansera positiva och negativa upplevelser. Författaren delar också med sig av en 5-delad meditation centrerad på andningsövningar utformade för att balansera din energi.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

foto av författaren: Marianne BentzenMarianne Bentzen är psykoterapeut och utbildare i neuroaffektiv utvecklingspsykologi. Författare och medförfattare till många professionella artiklar och böcker, inklusive Den neuroaffektiva bilderboken, hon har undervisat i 17 länder och presenterat vid mer än 35 internationella och nationella konferenser.

Besök hennes hemsida på: MarianneBentzen.com 

Fler böcker av denna författare
    

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

är det covid eller hösföring 8 7
Så här vet du om det är covid eller hösnuva
by Samuel J. White och Philippe B. Wilson
Med varmt väder på norra halvklotet kommer många att lida av pollenallergier...
ändra attityd om klimat 8 13
Varför klimat och extrem värme påverkar vår attityd
by Kiffer George-kort
Den stigande frekvensen och intensiteten av värmeböljor har påverkat människors mentala hälsa genom att...
hur man bryter dåliga vanor 8 13
Hur man bryter ohälsosamma vanor genom att inte vara besatt av viljestyrka
by Asaf Mazar och Wendy Wood
En fråga som vi tänkte besvara i vår senaste forskning. Svaret har långtgående konsekvenser...
ung kvinna sitter med ryggen mot ett träd och arbetar på sin bärbara dator
Balans i arbetslivet? Från balansering till integration
by Chris DeSantis
Begreppet balans mellan arbete och privatliv har förvandlats och utvecklats under de cirka fyrtio år som det har ...
undvika slutet sinne 8 13
Varför fakta ofta inte ändrar uppfattning
by Keith M. Bellizzi,
"Facts First" är slagordet för en CNN-varumärkeskampanj som hävdar att "när fakta är ...
bekämpa stress hos husdjur 8 14
Varför kan det vara ett ensamt och stressigt jobb att vara familjens hund
by Michael Skov Jensen
Många tycker att dagens familjehund är bortskämd och har det alldeles för bra. Men de lider ofta...
ett hjärta med sömmar och ett hem under uppbyggnad
En ny plan för att fixa ett trasigt liv
by Julia Harriet
I mitten av livet har de flesta av oss råkat ut för en betydande förlust som att en älskad har gått bort, att förlora en...
en pil direkt i tjurens öga på en darttavla
Hur man ställer in avsikter för att uppnå dina mål
by Brian Smith
Flera hinder kan lätt kapa uppnåendet av ett mål, inklusive att misslyckas med att sätta avsikter kring...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.