Andlighet & Mindfulness

Att göra och inte göra med meditation och trauma (video)


Skriven och berättad av författaren Marianne Bentzen.

Även om en traumatisk händelse eller livserfarenhet ofta lämnar oss med ett smärtsamt eller till och med förödande personligt efterspel, kan det också vara en dold gåva, en dörr in till djupare och bredare nivåer av medvetande som först nu börjar utforskas av vetenskapen. Vissa människor som har överlevt svåra och pågående trauman rapporterar att de under sina mörkaste timmar hittade den djupaste resursen – en orubblig känsla av stor mening, eller en känsla av ande eller av Gud.

Denna känsla stannar ofta kvar hos dem, som en känsla av tro eller tacksamhet, eller som en ständig påminnelse om livets värde. Av denna anledning kan trauma ibland upplevas som en port till ande, eller till upptäckten av en oförstörbar del av vår varelse.

Trots deras olikheter verkar andliga öppningar och traumatiska reaktioner ha en hel del gemensamt på hjärnfunktionsnivå. På den djupaste nivån av hjärnorganisationen, det autonoma nervsystemet, aktiverar trauma ofta de högsta upphetsningsnivåerna och den djupaste orörligheten samtidigt. I formella andliga träningssystem förebådar samma spontana uppkomst av upphetsning och orörlighet i organismen istället djupa upplevelser av andlig öppning...

Fortsätt läsa den här artikeln på InnerSelf.com (plus ljud/mp3-version av artikeln)

Musik av Caffeine Creek Band, Pixabay 

Copyright 2022. Med ensamrätt.
Omtryckt med tillstånd. Utgivare.
Healing Arts Press, ett avtryck av Inner Traditions Intl.

Artikel Källa:

Neuroaffektiv meditation

Neuroaffektiv meditation: en praktisk guide till livslång hjärnutveckling, emotionell tillväxt och helande trauma
av Marianne Bentzen

bokomslag på: Neuroaffektiv Meditation: A Practical Guide to Lifelong Brain Development, Emotional Growth, and Healing Trauma av Marianne BentzenMed utgångspunkt i hennes 25 år av forskning inom hjärnans utveckling samt decennier av meditationsövningar visar psykoterapeut Marianne Bentzen hur neuroaffektiv meditation – den holistiska integrationen av meditation, neurovetenskap och psykologi – kan användas för personlig tillväxt och medveten mognad. Hon utforskar också hur praktiken kan hjälpa till att ta itu med inbyggda trauman och ge tillgång till de bästa perspektiven för att bli äldre samtidigt som den behåller de bästa psykologiska attityderna för att vara ung - ett kännetecken för visdom. 

Författaren delar med sig av 16 guidade meditationer för neuroaffektiv hjärnutveckling (tillsammans med länkar till onlineinspelningar), var och en utformad för att varsamt interagera med de djupa, omedvetna lagren i hjärnan och hjälpa dig att återansluta. Varje meditation utforskar ett annat tema, från att andas in "att vara i din kropp", till att känna kärlek, medkänsla och tacksamhet, till att balansera positiva och negativa upplevelser. Författaren delar också med sig av en 5-delad meditation centrerad på andningsövningar utformade för att balansera din energi.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

foto av författaren: Marianne BentzenMarianne Bentzen är psykoterapeut och utbildare i neuroaffektiv utvecklingspsykologi. Författare och medförfattare till många professionella artiklar och böcker, inklusive Den neuroaffektiva bilderboken, hon har undervisat i 17 länder och presenterat vid mer än 35 internationella och nationella konferenser.

Besök hennes hemsida på: MarianneBentzen.com 

Fler böcker av denna författare
    

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

bebis ler
Döpa om och återta det heliga
by Phyllida Anam-Áire
Att vandra i naturen, äta utsökt mat, poesi, leka med våra barn, dansa och sjunga,...
nyfikna barn 9 17
5 sätt att hålla barn nyfikna
by Perry Zurn
Barn är naturligt nyfikna. Men olika krafter i omgivningen kan dämpa deras nyfikenhet över...
Ett dagjämningsaltare
Att göra ett dagjämningsaltare och andra höstdagjämningsprojekt
by Ellen Evert Hopman
Höstdagjämningen är den tid då havet blir grovt när vinterkulningarna sätter in. Det är också...
digitala pengar 9 15
Hur digitala pengar har förändrat hur vi lever
by Daromir Rudnyckyj
Enkelt uttryckt kan digitala pengar definieras som en form av valuta som använder datornätverk för att...
Precis som gener, går dina tarmmikrober från en generation till nästa
Precis som gener, går dina tarmmikrober från en generation till nästa
by Taichi A. Suzuki och Ruth Ley
När de första människorna flyttade ut ur Afrika bar de sina tarmmikrober med sig. Visar sig,…
tyst sluta 9 16
Varför du bör prata med din chef innan "tyst sluta"
by Cary Cooper
Quiet quitting är ett catchy namn, populärt på sociala medier, för något som vi alla förmodligen har...
förnybar kraft 9 15
Varför det inte är anti-miljövänligt att vara för ekonomisk tillväxt
by Eoin McLaughlin et al
Mitt i dagens levnadskostnadskris är många människor som är kritiska till idén om ekonomisk...
dölja inflationen 9 14
3 sätt som företag ändrar sina produkter för att dölja inflationen
by Adrian Palmer
Det finns vissa produktförändringar som företag kan och gör för att i tysthet försöka vika ökningen...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.