Andlighet & Mindfulness

Effekterna av meditation: att gå från smärta till glädje (video)


Skriven av Turīya. Berättat av Marie T. Russell

Effekterna av meditation uppträder ofta så gradvis märker vi dem inte. Sedan kommer en dag då vi plötsligt inser att vi inte är som vi brukade vara. Med denna gryning av förståelsen att vi inte är vem vi trodde vi var kommer förvirring. Om vi ​​har tur kan vi ha en lärare eller vän som säger till oss: "Koppla av, allt är en del av processen."

Att hantera dessa förändringar är där vetenskapen om självupptäckt och konsten att självkontrollen är till nytta. Genom att ta ett steg tillbaka i den vetenskapliga tankesättet, den objektiva synen på oss själva som varelser på vägen för självupptäckt, kan vi analysera det tillstånd vi befinner oss i. Med den vetenskapliga synvinkeln kan vi helt enkelt observera oss själva utan att bedöma, utan att dra in emotionella reaktioner i observationen. När vi väl har sett var vi är i förhållande till var vi vill vara kan vi öva konsten att självkontrollera för att komma dit.

Meditation öppnar vår medvetenhet för de subtila nivåerna av vårt väsen. Vi blir mer känsliga för vår omgivning och samtidigt utvecklar vi en inre styrka som gör att vi kan hantera den ökade känsligheten. På samma sätt som ett barn lär sig att inte röra vid en het spis, lär vi oss genom erfarenhet att flytta vårt fokus bort från det som orsakar smärta till det som ger glädje.

Fortsätt läsa på InnerSelf.com (plus ljud / mp3-version av artikeln)


Läst av Marie T. Russell, InnerSelf.com

Musik av Caffeine Creek Band, Pixabay
 

Om författaren

Turīya är en buddhistmunk, lärare och författareTurīya är en buddhistmunk, lärare och författare som trots att leva med kronisk smärta grundade Dharma Center för Trikaya -buddhismen i San Diego 1998 för att dela hennes väg. I över 25 år har hon lärt tusentals studenter hur man mediterar, utbildat lärare och hjälpt människor att upptäcka den orimliga glädjen i vår sanna natur.

För mer information, besök dharmacenter.com/teachers/turiya/ såväl som www.turiyabliss.com 
  

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

basebollspelare med vitt hår
Kan vi bli för gamla?
by Barry Vissell
Vi känner alla till uttrycket "Du är så gammal som du tror eller känner." Alltför många människor ger upp...
klimatförändringar och översvämningar 7 30
Varför klimatförändringar gör översvämningar värre
by Frances Davenport
Även om översvämningar är en naturlig företeelse, orsakar mänskliga klimatförändringar allvarliga översvämningar...
gjord för att bära en mask 7 31
Kommer vi bara att agera på folkhälsoråd om någon gör oss?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Redan i mitten av 2020 föreslogs att maskanvändningen liknade bilbälte i bilar. Inte Alla…
nordisk kost 7.31
Kan den nordiska kosten konkurrera med sin medelhavsmotsvarighet för hälsofördelar?
by Duane Mellor och Ekavi Georgousopoulou
Varje månad verkar det finnas en ny diet som går runt på nätet. En av de senaste är den nordiska...
kaffe bra eller dåligt 7 31
Blandade budskap: Är kaffe bra eller dåligt för oss?
by Thomas Merritt
Kaffe är bra för dig. Eller så är det inte. Kanske är det, då är det inte, så är det igen. Om du dricker...
skydda ditt husdjur i värmeböljan 7 30
Hur du håller dina husdjur säkra i en värmebölja
by Anne Carter, Nottingham Trent University et
Eftersom temperaturen når obehagligt höga nivåer kommer husdjur sannolikt att kämpa med värmen. Här är...
inflation runt om i världen 8 1
Inflationen stiger runt om i världen
by Christopher Decker
Ökningen på 9.1 % i amerikanska konsumentpriser under de 12 månader som slutade i juni 2022, den högsta på fyra...
varför kolmonoxid är dödligt 7 30
Vad är kolmonoxid och varför är det dödligt?
by Mark Lorch, University of Hull
Förbränning producerar också gaser, mest uppenbart koldioxid. Detta produceras när kolet,...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.